youtube

http://www.youtube.com/watch?v=bzFVpORxk-k no w końcu Polacy mogą oglądnąć %-) + sama prawda o Andersonie http://www.youtube.com/watch?v=l25ZSe-fZeg xD

https://www.youtube.com/watch?v=r8iIbsjjjXM https://www.youtube.com/watch?v=DT-aXtLIvU4

O właśnie... Bezimienni wymiatają :] http://www.youtube.com/watch?v=Zmfek4uj3Rk http://www.youtube.com/watch?v=Jk86hfwrHq8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LcfUTuu_Ny4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3JbtdGStAp0 http://www.youtube.com/watch?v=gUhDauOY-K8&search=lifting%20olympic Zero sprzętu . . . http://www.youtube.com/watch?v=jcPpTNHSqfc&search=lifting%20olympic Troche rwania i innych ćwiczeń - zwróćcie uwagę na stojaki :)

I miejsce + overall - Mistrzostwa Świata w Fitness 2016 Białystok https://www.youtube.com/watch?v=0FbQhEW1QTQ https://www.youtube.com/watch?v=zIkWr7_W0eY /SFD/2016/11/16/c6c173fad048478ab1dfe4bda21878ea.jpg /SFD/2016/11/16/1f522c88f43b4940907a4d7e514f0ad3.jpg /SFD/2016/11/16/976fea79ee124a13a828aac4a91040de.jpg [...]

W zasadzie to ja mam kilka pytań dotyczących treningu klatki i pleców, który chciałabym zrobić jutro. 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny. tu niby skos ujemny jasny, ale jak wygląda chwyt neutralny przy wyciskaniu hantelkami? Tempo 40X0 też mi nic nie mówi {{:-( 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt tu akurat wiem [...]

1A. http://warriorperformance.com.au/wp-content/uploads/2010/03/DB-neutral-grip-bench1.jpg 2A. http://www.youtube.com/watch?v=kUIQPABCmz8 2B. http://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 O tempie: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_questions_about_tempo_training .... Dalej z dietą jedziemy. Przyjmij kaloryczość jako 2500 - [...]

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qqpFQhbeu5c"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qqpFQhbeu5c" type="application/x-shockwave-flash" width="600" [...]

macie 2 filmiki z dzisiejszego treningu, siady na 140 i proba 200 klasykiem http://www.youtube.com/watch?v=H5XpaUQJsDg http://www.youtube.com/watch?v=QIpV1QksCTE

[...] serie x max 3) Uginanie ramion w podporze o kolano siedząc z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego, 4 serie x max Tutaj filmik z ostatniej 4 serii tego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=6XrdSTLS5Nw&feature=youtu.be http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane 80 gram, banan 100 gram, 3 białka jaj + 2 całe [...]

ja jestem inny i wolę psychodelic trance :-) coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=hNZE2zo7cpQ http://www.youtube.com/watch?v=QkkDiT_UINM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2Vi95Z_Cb1s&feature=fvwrel

swieze 2 treningi - klatka i nogi z jamesem hollingsheadem https://www.youtube.com/watch?v=VbHEYnidetQ&ab_channel=IFBBPROJAMESHOLLINGSHEAD https://www.youtube.com/watch?v=gL7rPBbo1rs&t=641s&ab_channel=IFBBPROJAMESHOLLINGSHEAD z tego co kojarze, to jest ban na wjazd do usa, jesli ktos leci z europy to moze 'wejsc' do usa na legalu robiac 2 tygodnie [...]

Przełamując barierę pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". [...]

[...] po 75 powtrz Przedramie 1. Uginanie podchwytem hatelka 4serie po 20 powtrz 2. Uginanie nachwytem sztangi przedramiona na ławce 4 serie po 20 powtrz Po syzyfkach lezalem na podlodze bez mozliwosci podniesienia się. A nogę przez próg auta przeniosłem ręką :-) http://www.youtube.com/watch?v=_0eFA21Xysg http://www.youtube.com/watch?v=hJuFNb1RJgc

[...] to ćwiczenie co wrzucił Paker jest naprawdę fajne i dobrze działa m.in na środkową cześć m. czworobocznego, jest dosyć trudne technicznie ale skuteczne. Łukasz Kaźmierczak polecał je w swoich filmach. http://www.youtube.com/watch?v=n-OAk8wXtcw 2:35 http://www.youtube.com/watch?v=CD8BCmw136A 3:50 Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-05-12 10:06:38

WL do zaliczenia (lub nie...) 30kg i 35kg (aktualnie więcej niż 3p mi się nigdy nie udało). https://www.youtube.com/watch?v=0opHbG0u1D0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=qgjPlBgYDEo&feature=youtu.be

[...] Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be Zaliczone obydwa Zazdroszę mobilności :-) Wchodzisz na fajne [...]

[...] zaliczenia lub nie Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem :-) U mastiego jest garb na [...]

Moja droga przez mękę z 75kg:) https://www.youtube.com/watch?v=3unNNDAT2hI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=YTjSphvY_8Y&feature=youtu.be

165 https://www.youtube.com/watch?v=KGOdSm_cNl8 105 https://www.youtube.com/watch?v=u0jwKB9jtjE łokieć mi uciekł }:-( ze ja zaczynam takie coś widzieć 8-O