youtube

FIFA 13: https://www.youtube.com/watch?v=gh-pGxZBQ1Y https://www.youtube.com/watch?v=7jiQ1QpNSkA https://www.youtube.com/watch?v=6Bmg3h7RSM4

https://www.youtube.com/watch?v=dfpGCP27vBU https://www.youtube.com/watch?v=bmGb5pnrTp8 https://www.youtube.com/watch?v=iizkOFzqozY 272+37=309 ( 67 )

Czy na tym filmie jest pokazana poprawna technika przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o I prosiłbym o jakis dobry film instruktażowy cwiczenia California press Na filmie masz kaleczony lowbar- podwijanie ogona (ok, to jest przykurcz a nie zła technika), odrywanie pięt= środek ciężkości jest za bardzo z przodu, mega pochylenie [...]

[...] najszersze atakować) 3. military press - tył 4s 27,5kg i bok 5s 30kg 4. Uginanie z oparciem o ścianę 3s 25kg, 4s 25kg 5s 20kg 5. Russian twist 5s 8,75kg http://www.youtube.com/watch?v=uGn3FzqbT7g Przysiad coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku [...]

[...] Czy jeśli mam trening NOGI + BRZUCH, to mogę brzuch zrobić w inny dzień? Trening nóg zajmuje mi zbyt dużą ilość czasu i na brzuch brakuje mi skupienia oraz siły. http://www.youtube.com/watch?v=WdA6Cf3SBkk http://www.youtube.com/watch?v=k7gQa8TeiQQ&feature=player_embedded <-- STARY film, ale technika dość podobna, przepraszam za słabe ujęcie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZsAGGBfzA_0 http://www.youtube.com/watch?v=JB5mj_bhAWc I OD RAZU PYTANIE Jak ustawiać łokcie w WL? Powinny one być prostopadle do tułowia, czy może ten kąt powinien być nieco mniejszy? Opuszczam na dolną część brodawek, to dobrze?

Proszę o ocenę : MP http://www.youtube.com/watch?v=i3vOx9fIO74 Lean away lateral raise http://www.youtube.com/watch?v=W5SMaftWBlo&feature=c4-overview&list=UUANIrVV MP Ostatnia faza ruchu leży i kwiczy. Robisz łychę z nadgarstków i nie wyciskasz do końca. Ściskaj mocniej sztangę(to automatycznie zbliży nadgarstek do pionu) i śmiało wyciskaj do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rG2Dyi6XWpw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=N-MWPWiKFXE&feature=youtu.be Proszę o korektę powyższego wykonania uginania ze sztangą stojąc. Moje własne uwagi/spostrzeżenia/wątpliwości (niekoniecznie w tej kolejności ;): -czasami "uciekało" mi spięcie łopatek, czego w niektórych seriach nie zauważałem [...]

[...] proszę o ocenę mc i przysiadu. Wrzucam już po raz kolejny, bo raz, że nie mogę zanotować progresu, dwa, że po treningach często bolą mnie plecy/kolana. Przysiad:http://www.youtube.com/watch?v=U0rw0IS93ds&feature=youtu.be MC:http://www.youtube.com/watch?v=_ToqjvK5GA0&feature=youtu.be Fajnie by było, gdyby ktoś mi jeszcze odpowiedział na moje [...]

Panowie, jak wyglada technika w podciaganiu sztangi wzdluz tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=nEBcnzD2BkI http://www.youtube.com/watch?v=jVWNFeQqHqk

Panowie, jak wyglada technika w podciaganiu sztangi wzdluz tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=nEBcnzD2BkI http://www.youtube.com/watch?v=jVWNFeQqHqk Pochyl się lekko w przód,złap minimalnie szerszej i prowadź łokcie total w bok(przedramię cały czas prostopadłe do ziemi).Zakres ruchu będzie trochę mniejszy-za to mocniejsza praca głowy [...]

Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :]

Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym [...]

Proszę o ocenę techniki :) http://www.youtube.com/watch?v=J0ZOqWcIJ-I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WOM-wuqKkYU&feature=youtu.be

Ja również wrzucam kolejne ćwiczenie do oceny techniki: wiosłowanie hantlą 22,5kg. http://www.youtube.com/watch?v=CIXl9ChrTIA http://www.youtube.com/watch?v=isNznXJvL9k Nie tędy droga. Pochyl się tak aby tułów był równoległy do podłogi weź hantle cięższą i od pełnego swobodnego zwisu wiosłuj do biodra. Staraj się zrobić tak aby łokieć jakiś nie [...]

Dzień dobry do oceny http://www.youtube.com/watch?v=_UO7qk39noE http://www.youtube.com/watch?v=vmBUm-Bfcq4

Proszę o ocenę techniki, mam nadzieję, że da się na ich podstawie coś powiedzieć, jeżeli nie to postaram się nakręcić lepsze :) http://www.youtube.com/watch?v=rlZ3mnbMal4 http://www.youtube.com/watch?v=lrQ-aEl202Y&feature=youtu.be Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-02-22 13:51:32

[...] siadów tylnych. Zgodnie z zaleceniami, wdrożyłem odpowiednie ćwiczenia zwiększające mobilność, a także zweryfikowałem technikę samego przysiadu. Oto stary filmik: http://www.youtube.com/watch?v=n_2Iout5ds4&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw Ten jest natomiast nowy: http://www.youtube.com/watch?v=Lxt292zjREs&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw Czy technika [...]

Pompki na poręczach do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=3ilRXGcC4Zk https://www.youtube.com/watch?v=cnesxjvPDFs

Prosilbym o ocene techniki wyciskania sztangi na skosie dodatnim. Na filmie serie z 50 kg i 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=KUuU2-0UqFI http://www.youtube.com/watch?v=h5RYtLIuVX8 Klatke poczulem b. slabo, jakos nigdy mi to cwiczenie nie 'lezalo' ale moze to kwestia poprawy techniki...