youtube

https://www.youtube.com/watch?v=KPr4XV3kNtE&feature

https://www.youtube.com/watch?v=Fb5hpc2mf2w&ab_channel=HulktubeMotivation

[...] kapusta kiszona, pomidor, cebula, czosnek, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5475e82e649647f084c61ea051f9d63b.png Nagrałam wykroki do sprawdzenia. Trochę ucięte wyszło, ale mam nadzieje, że wystarczy :-) Bardzo proszę o skontrolowanie. http://www.youtube.com/watch?v=XKOuoIHYx5c Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-02-18 21:38:42

[...] dobry dzień jakoś fałszywie brzmiała rano a tu takie pozytywy: znalazłam sobie partnera treningowego. Póki co jesteśmy umówieni na wspólne treningi od maja i zobaczymy co z tego wyniknie ale już się na nie cieszę . Rzeczywiście dziś jest dobry dzień . http://www.youtube.com/watch?v=I_Gqj5yE31U Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-04-28 13:25:08

http://www.sendspace.com/file/tds2rk olac youtube , cos sie s******liło to wrzucilem tu miłego zasysania , pozdro TREC p.s wiem ze film ---->

http://www.youtube.com/watch?v=lMKHsLEzzQ4&list=UUpd-9QQg4faAxuOXwSOfj6g&index=2&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=95bmbvi-l34&feature=BFa&list=UUpd-9QQg4faAxuOXwSOfj6g

Arsenal - Slavia http://www.youtube.com/profile?user=slawle

Arsenal vs Liverpool http://youtube.com/watch?v=bvHE2t7iVSo Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-02 17:33:57

Suples nie trudny rzut , ale od cholery skuteczny można kończyć każdą walkę umiejętnie rzucić. http://www.youtube.com/watch?v=Kr3cZ71y7TA Nie suples do końca a wyniesienie ale :-)

[...] Mój absolutny idol, miałam kiedyś marzenie, żeby pojechać na tydzień-dwa do Holandii i potrenować w Jego campie. Jak widać, nie będzie mi to dane... {:-( http://www.youtube.com/watch?v=Z-t41iN4IjY ============================================= wojo, suplesy w MMA są zabronione ;-) a powodzenia będziecie mi życzyć przed samymi zawodami, [...]

[...] Wklejam znaleziony 30 sekundowy fragment wspomnianego finału seniorek -60kg, gdzie można zobaczyć mnie biegającą koło dziewczyn ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vyYDLVMXwHQ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-05-21 14:41:42

Ćwiczyłam, głównie te treningi- czyli z obciążeniem, bo takie mi najbardziej odpowiadały. https://www.youtube.com/results?search_query=fitness+blender+strengh

Ani , nie wiesz Radziu ma obsesje na punkcie sztangi Piosenka z dedykacja http://www.youtube.com/watch?v=QG0vIiwWGGo

w pracy jestem ,ale zaraz sprobuje ... sprobowalam ale ja nie zejde tak nisko jak ci kolesie z filmikach, tak do polowy tego to max ujdzie? http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE

[...] z hantlami 45*skos 3x15-12 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 4.Wyciskanie hantli 30*skos 4x20-15 20x12kg / 20x12kg / 20x12kg / 20x12kg +Interwały 15x(20sec/40sec) https://www.youtube.com/watch?v=R9MaVcA7ANg DIETA 1.Posiłek(w pracy) 150g Piersi z kurczaka 2.Posiłek /SFD/Images/2016/3/30/ccde71b186e4437db5d545600a98a154.jpg 150g Piersi z Kurczaka [...]

[...] 3.Prostowanie jednonóż na maszynie 4x15-12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 4.Syzyfki 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC + 15 Interwałów (20sec/40sec) https://www.youtube.com/watch?v=HLuA7-jOQk4 DIETA 1.Posiłek ( w pracy) 150g Piersi z Kurczaka 2.Posiłek( przed treningiem) /SFD/Images/2016/3/31/4a62a987eddb4952862a0d9cfbb3828d.jpg 70g [...]

[...] 4x15 15x15kg / 15x15g / 15x15kg / 15x15kg 6b.Prostowanie ramion z hantlą nadgłową jednorącz 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg +15 Interwałów https://www.youtube.com/watch?v=8E5nxx6IJws DIETA 1.Posiłek (przed tr) 5jaj 50g płatków owsianych 100g mrożonych owoców 2.Posiłek (po tr.) 40g Whey 3.Posiłek [...]

[...] / 12x8kg / 12x8kg 4.Wyciskanie hantli 30*skos 4x20-15 20x15kg / 16x15kg / 14x15kg / 14x15kg 20x15kg / 20x15kg / 20x15kg / 17x15kg +Interwały 15x(20sec/40sec) https://www.youtube.com/watch?v=DrrDl2CZ5q8 DIETA 1.Posiłek Pierś z kurczaka 2.Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek /SFD/Images/2016/4/11/80c9489fa5cb40de8a71824faaaa1905.jpg [...]

[...] 12x25kg / 12x25kg 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 4.Syzyfki 4x10 10x2.5kg / 10x2.5kg / 10x2.5kg / 10x2.5kg 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg +15 interwałów https://www.youtube.com/watch?v=3OExkcVxOro DIETA 1.Posiłek /SFD/Images/2016/4/18/3cbc109add9a4556bc4ce4c9b19c515c.jpg Kurczak 2.Posiłek [...]