50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

połam im nosy

Marta ładnie schodzi z nóg

Suples nie trudny rzut , ale od cholery skuteczny można kończyć każdą walkę umiejętnie rzucić.



Nie suples do końca a wyniesienie ale

Po zwycięstwo :)

ale skuteczna ........ plecy chyba w prezencie ci podarował

27.02.2013



1577kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany

1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka
3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw
4. whey, płatki owsiane, rodzynki
5. whey + pół godziny później grejpfrut



Suple IHS: whey x2, BCAA 10 piguł, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wejście w nogi + obalenie
- wejście w nogi + wyniesienie + rzut
- obrona przed obaleniem gdy partner już wychwycił nogę
- obchodzenie gardy
- trójkąt nogami z gardy
- kimura z gardy
- obrona przed kimurą z gardy
- sparingi: obalenia i kontrola partnera -1x; potem sam grappling -2x



1. Treningi poniedziałkowo-środowe robią sie coraz dłuższe Dziś ponad 2h, przećwiczone na pełnych obrotach.
2. Ćwiczyłam z kolegą, który startuje w kategorii -62kg (i gdzieś tyle waży), trenowało mi sie rewelacyjnie
3. Podczas sparingu parterowego ćwiczyłam z bardzo młodziutkim chłopcem, który chyba za bardzo spiął się faktem walki z dziewczyną, bo przeciągnął mi raz dźwignię na łokieć - w efekcie tenże łokieć boli :/
4. Od rana czuje się jakby mnie czołg rozjechał, mam obolały kark i potwornie zmęczone prostowniki grzbietu. Do tego wszystkie schody mi się wydają taaaakieeee wysokieeee...
5. A na koniec dnia dobiła mnie informacja, że zmarł Ramon Dekkers --> http://www.fight24.pl/ramon-dekkers-nie-zyje/ 
Mój absolutny idol, miałam kiedyś marzenie, żeby pojechać na tydzień-dwa do Holandii i potrenować w Jego campie. Jak widać, nie będzie mi to dane...





=============================================
wojo, suplesy w MMA są zabronione

a powodzenia będziecie mi życzyć przed samymi zawodami, został jeszcze niecały miesiąc







Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-27 22:43:52

No wiem że zakazane ale ponoć zakazany owoc smakuje najlepiej

średnio smakuje, dyskwalifikacją nawet na jednych zawodach byłam tego świadkiem

zapomniałam jeszcze dopisać, że na treningu na koniec było:
- pompki, mountain climbers, brzuch
- 15x wstanie z żółwia do stójki z partnerem uwieszonym na mnie - w tym ćwiczeniu naprawdę poczułam wagę Kuby, z którym ćwiczyłam ---> nie wiem jak ktoś tak lekki mógł być taki ciężki





Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-28 07:59:48

MMA bardzo ciężki sport więc dobrze , że pewne techniki zostały wycofane gdyż na zawodach lub zawodowych walkach 30 % osób kończyło by z kontuzjami i przestawało trenować a chodzi o rozwój . Na ulicy taki rzut to prokurator więc lepiej się hamować , chyba że na 15 calowym monitorze chcę się oglądać świat

Lady co do 3 punktu , ja osobiście boję się wchodzić na grupę początkującą rzezniki same .

pozdrawiam

Siostro, za pamięci zapytam: jak tam mostek/klata?