youtube

Tak sobie oglądam bo moze jutro pójdę pofikać... https://www.youtube.com/watch?v=46crDdYw0Ck&list=RDCMUCH-81uaxCwAAaSgxRtxMkxg&start_radio=1

Tak sobie oglądam bo moze jutro pójdę pofikać... https://www.youtube.com/watch?v=46crDdYw0Ck&list=RDCMUCH-81uaxCwAAaSgxRtxMkxg&start_radio=1 ja sie tylko cały czas zastanawiam po co ? :D

Paatik...t-nation stało się nowym men's health, serio...nowe idee, nowe metody, nowe ćwiczenia. Jeśli masz wątpliwości obejrzyj sobie naprawdę dobrych zawodników. Oczywiście, lekkie zadarcie głowy w próbach bicia swojego rekordu jeszcze nikomu nie zaszkodziło.. https://www.youtube.com/watch?v=9uysxhuHvjU może on ma arterie już otwarte%-)

Deficyt...niżej, Pozycja ma byc jak w martwym, czyli to, co Kebul rzekł. I teraz żebyśmy dobrze się zrozumieli chcesz robić tzw dead stop bench press, czyli zaczynać z dołu? Takie coś? https://www.youtube.com/watch?v=rnucHGE3jtE

Dzięki! Ale pcham kurczę te nogi, pcham... Jako główne max ćwiczenie? Na 1 week? Takie cuś? https://www.youtube.com/watch?v=2I4Vy4pezKQ

[...] mi się - mam wrażenie że tam jest napięcie przez 100% ruchu,Zwróciłam uwagę na tą głowę, patrzę ze na innych filmikach z RP też mają tendencję do takiego powerlifterowego trzymania głowy. I to wypięcie klatki! Coś tam ma zbudowane w tych nogach i tyłku:) Zobacz tutaj pierwsze cwiczenie też w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=PVpP9SYerEk

Poprzycinany filmik, łącznie było 8p. Jedno sie nie załapało z tego przenoszenia telefonu.... https://www.youtube.com/watch?v=HxJYGdHL5Mg im dalej w las tym gorzej...

[...] (ciężko!) Week 3 Week 4 Week 5 Kick back (15-20p, progresja objetością) Week 1 4 kafelkix25p, 5 kafelekx25px3s (nowa brama!!!) Week 2 4 kafelkix25p, 5 kafelekx25px3s Week 3 Week 4 Week 5 ABS Week 1 Dead bug 20/15 Week 2 Dead bug 25/15 Week 3 Dead bug Week 4 Dead bug Week 5 Dead bug https://youtube.com/shorts/eCpqBcf7Zcc?feature=share

Wrzucę Ci spam Paatik...bo na głównej cisza, a Ciebie sporo osób odwiedza, a myslę, że warto to zobaczyć;-) https://www.youtube.com/watch?v=btx53LFmn1M

Ajazy - super! Zaraz sobie obejrzę. Tymczasem dla Hesi. Zrobiłam powrót do pinchy i probe ruszenia nogami w niej. Coś tam by i szło - ale jednego jestem pewna - ustawienie z łódeczki do pinchy i ze stania z przedramionami jak do pinchy z proba uniesienia głowy - absolutnie nie dam rady https://youtube.com/shorts/hAo2Xi4zlDE?feature=share

[...] dobry. Edit. No dobra, film z teraz, po treningu i cardio, ale jeszcze pyknelam tego gobleta, zobacz czy tak nie byloby ci lepiej robic, po 4 repy zrobilam stopy nieco weziej i potem nieco szerzej, i jeszcze bok, pozycja b.wygodna :-) https://youtube.com/shorts/6x4hnlrad7w?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-06 21:21:54

https://m.youtube.com/watch?v=TsBeja6_l94

[...] będę musiała bardziej plecy i łopatki zaangażować do trzymania sztangi. Tutaj też próbowałam klatkę bardziej wypiąć ale jak widać bez sukcesu. Nie zapomniałam, że tak powinno być - ale jakoś nie szło... Za tydzień 42.5kgx 8p - ciekawe czy pójdzie? https://youtube.com/shorts/giIe54IrYNM /SFD/2022/6/29/89b08e00114b440ebe2f68047d22fb2a.jpg

Gadałam z trenerem od kalisteniki. Mówi ze te powiewające nogi to etap, ze przejdę to. Mam próbować łączyć i odpychać się od ziemi. Niby każdy tak mówi.., ale coś tam się dzieje. Tutaj udało mi się połączyć, ale słabo widać na filmiku. https://youtube.com/shorts/3VfLrSpdHHU?feature=share

Taka proba sprzed chwili, no teoche tragedia, trudne :-) https://youtube.com/shorts/YzERVRhJWfE?feature=share

[...] ni to w stawach ni to w mięśniach - głownie barki, kaptury etc. Tak czy inaczej - wrażenia ciekawe w obu opcjach. Marta - tak robiłam dzisiaj. Normalnie to 20kg sztangę wyciskam nad głowę i stoję. https://www.youtube.com/watch?v=QJt0uxtZK_M /SFD/2023/1/21/19b76fd918d143c39e76e27b415ba640.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-21 20:59:27

Fakt! Każdy pies potrzebuje ruchu. Ludzie nie mają pojęcia o rasach i tak jak napisałaś- kupują bo fajny. Mały jamnik, terierek. To są psy myśliwskie, które potrzebują dużo ruchu ;-) Patik, tak mój pies zareagował na Twoje piękności:-) https://youtube.com/shorts/-V0-nHrqLT0?feature=share Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-15 22:07:02

[...] zgodności biegały trącając się pieszczotliwie zadkami i kiedy nie chciały się rozstać. Normalnie łzy miałam w oczach i ręce mi się trzęsły. No ale to psiarze zrozumieją:) A ile nerwów na początku i strachu miałam!!! Głupi music od yt - lepiej oglądać bez dźwięku. https://youtube.com/shorts/Wa2LNlnIyOM?feature=share https://youtu.be/MgDU8JhwRuU

To mi nie szło kompletnie - 9'41" https://www.youtube.com/watch?v=lIZ7oCl5ImE

[...] inny zakres niż ty, zobacz tutaj znalazłam sobie coś podobnego, tak samo ja bym na trx to robila. Po prostu chodzi o to że robienie pełnego zakresu wzmacnia mocno te najsłabsze najtrudniejsze miejsca, co bardzo ogranicza ryzyko kontuzji. https://youtube.com/shorts/HAB9q9dXCjM?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-17 12:28:29