youtube

Michał Aromiński Data urodzenia: 11.07.1981 Miejsce zamieszkania: Polska, Warszawa-Bemowo Zawód: zawodowy kierowca, jeżdżący ciężarówką na trasie Polska-Włochy Zainteresowania: Motoryzacja - Drifting, trochę rajdy, wyścigi, motocykle Samochód: BMW 325 coupe z 1991 Michał, zanim zainteresował się driftingiem, próbował swoich sił za sterami [...]

[...] na każdych zawodach trójboju by uznali, ale już nieco wyżej kończę ruch. Niektórym osobom przysiady do samej ziemi robią krzywdę. Może to pomoże na moje kolano? https://www.youtube.com/watch?v=bbNA17KjBzU Wyciskanie sztangi zza karku, stojąc 30 kg x 5 35 kg x 12 Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 20 kg x 20 Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt 40 kg x [...]

[...] Ciężki trening ale nogi fajnie spompowane. Nowa ławeczka już zainstalowana, problem z prasą do nóg( przy uginaniu, bo prostowanie spoko) ale dojdę do wprawy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bvR-ak47H7o Nie ćwiczyłem jeszcze na niej, zobaczymy jakie będą pierwsze odczucia, po zmianie wysokości %-) Micha dzisiaj, w piątek bazuję na jajach, [...]

[...] Siad bułgarski 3 x 5 / hantle 17kg Wl 3 x 5 / 71,5kg Wiosło 3 x 5 / hantla 45kg Ohp 3 x 5 / 51,5kg Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 55kg Uginanie stojąc 3 x 5 / 29kg https://www.youtube.com/watch?v=zLh7UGo-jqg&feature=youtu.be Trening bardzo ok, wyspany byłem, samopoczucie dopisuje ;-) Dokładam według ustaleń, myślę, że za 3-4 tygodnie dojdę do [...]

[...] Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Unoszeni nóg w leżeniu 4 x 15 Ostatnia seria wyciskania https://www.youtube.com/watch?v=PuVTrzyCNB8&feature=youtu.be Dzisiaj godzinkę wcześniej wróciłem z pracy, zjadłem przed treningowy no i... do drzewa %-)%-) pomogłem tacie przy drzewie ok [...]

[...] / 101,5kg 5. Allahy 4 x 15 Pozytywny trening, mogę spokojnie dokładać za tydzień. Jak tam siad, poprawiło się coś ? jakieś wskazówki, co mogę jeszcze zrobić ? https://www.youtube.com/watch?v=505yXWWg-Qg&feature=youtu.be Zaraz po treningu /SFD/2018/10/23/c9be87fe74ed4ce0ae12dd8c5abb4231.jpg Tutaj potrawka, która wpada sporadzycznie [...]

[...] też nieźle weszło, opuszczałem się do samego dołu :-)) Reszta standardowo. Nagrałem tylko skos. Ostatnia seria 5 pow, prawa ręka delikatnie uciekała, ale już nie zwracałem na to uwagi, ponieważ nie było łatwo. https://www.youtube.com/watch?v=McCLX7tiLtw&feature=youtu.be Na jutro do pracy :-) /SFD/2018/10/25/6faf17863ee34a079dd3d119feb1b89e.jpg

[...] tak jak pisałem, na moje maxy a może wyżej. W wiośle mam problem. Prawa ręka nie może utrzymać hantli, muszę pokombinować z paskami. Łatwo nie było, 3 seria ale zadowolenie jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=6PCLLWYefo4&feature=youtu.be Dzisiaj trening nóg, jak zdążę to wrzucę wpiskę. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-06 18:40:31

[...] Dzisiaj plecy o wiele mniej bolą, prawie nic ! Wczoraj trochę pomasowałem to miejsce po treningu, może też to zrobiło swoje. Dzisiaj off i relaks po pracy %-) https://www.youtube.com/watch?v=NEpn-8JKooY&feature=youtu.be Tak dupę spinałem, że spodenki strzeliły :)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-11-07 19:14:29 Zmieniony przez - spaiter [...]

[...] bo nie wiadomo kiedy wyjdę %-) Z techniki nie jestem zadowolony, prawa ręka ucieka i nie dopinałem do samej góry ale... Ważne, że udało się wykrzesać cokolwiek. https://www.youtube.com/watch?v=cgF_utPqT9E&feature=youtu.be Jakaś żyłka jest :-D Ale spróbuje kiedyś w innym świetle, więcej detali wtedy. [...]

[...] antybiotyku mam nadzieję, że już będzie lepiej w następnym tygodniu :-) 3 seria, niżej nie schodzę... muszę ocenić co powoduję ból kolan, ale to zobaczę jutro https://www.youtube.com/watch?v=JOjr68uHE7E&feature=youtu.be Po treningu naleśniki z dżemem i nutellą :-) /SFD/2018/11/23/3894566eb59048669df0fb2706fb8500.jpg Zmieniony przez - spaiter w [...]

[...] progres się już zatrzyma, czy będę w stanie dalej dokładać do pieca. Na drążku już ma pewno limit. 3 seria :-) Polecam piosenkę w tle Imagine Dragons - Bad liar https://www.youtube.com/watch?v=zgu5Dnc6Lyk&feature=youtu.be Wesołych Świąt ! żeby wszystko poszło w mięśnie \-)\-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-23 13:07:08 Zmieniony przez [...]

[...] spędzić z rodziną, więc nie ma co odkładać na później ćwiczeń. Micha w święta to przeważnie 2-3 normalne posiłki z mniejszymi WW, a później to już wiadomo " Jedz bo się zmarnuję" %-)%-) Trochę za szybko schodziłem w dół ? 2 seria. https://www.youtube.com/watch?v=gQ6GBgfx1ug&feature=youtu.be Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-25 12:26:58

[...] że taki słaby wynik na drążku ? może skrzywienie ? ciężko stwierdzić. Zdecydowałem się zrobić trening dzisiaj, ponieważ w nocy czeka mnie chyba rola kierowcy, więc jutro mógłbym być trochę nie wyspany :-) 3 seria https://www.youtube.com/watch?v=xDVWhb_3CpU&feature=youtu.be Fota bez pompy. /SFD/2018/12/30/b654beb2785e493cb0d20ff1e525b7da.jpg

[...] 4 x 15 / Hantel 12,5kg Poszło bardzo fajnie :-) Trochę nie wyspany dziś, bo po takim wolnym trzeba wejść w rytm. Jak na razie plecy wytrzymują ciężar, więc mogę dokładać :-) Trochę za nisko schodziłem, chyba delikatny butt wink ? https://www.youtube.com/watch?v=-dqBcUMH_8M&feature=youtu.be Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-01-02 18:22:01

[...] jedna impreza, urodziny taty :-) U mnie zawsze przełom roku, to wiele imprez %-) Dzisiaj 3 normalne posiłki wpadły, ale nie wykluczam później zjedzenia krokietów, które uwielbiam ! lub ew sałatki :-) Chyba plecy nie zbyt proste ? 2 seria, w kolejnych już bardziej pilnowałem góry. https://www.youtube.com/watch?v=OyghXMUa8bg&feature=youtu.be

[...] 3 x 6 + 1s regresji / 74kg / 66,5kg (dokładam ) 3. Martwy ciag z hantlami 3 x 8 / Hantle 20kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 35kg 5. Wspiecia z hantlami 4 x 15 / Hantel 12,5kg Ten tydzień zabiegany, dzisiaj 40 min po jedzeniu trening. Jutro dentysta, ale jutro off więc nie ma spiny. https://www.youtube.com/watch?v=M5baC9i5Dyw&feature=youtu.be

[...] więcej siły na treningu, wszystko fajnie weszło :-)) Tylko siad, dalej niestety środek ciężkości bliżej palców a nie na środku stopy, ale małymi kroczkami eliminuje ten zły nawyk. https://www.youtube.com/watch?v=IahbUumJes4&feature=youtu.be Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-02-18 20:48:11 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-02-18 20:48:37

http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw jarzysz?:)

[...] nie jarzę. Dla mnie to jest zwykły MCNPN. A nie rumun. RDL, wykonany przez rumuńskiego ciężarowca: http://jva.ontariostrongman.ca/RL.htm Link do pana z jutjuba: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Link do bodyboulding.com: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift Więc albo są dwie szkoły robienia RDL'a. [...]