youtube

Włączam też trening z użyciem gum rehabilitacyjnych....dla wzmocnienia rotatorów https://www.youtube.com/watch?v=xe6GTFP53kw Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-19 18:25:04

[...] Klatka wszystkie powtórzenia z wyrażnym zatrzymaniem i dynamiczną fazą wyciskania w górę 170kg x 2 170kg x 2 185kg x 1 185kg x 1 205kg x 1 205kg x 1 https://www.youtube.com/watch?v=LQJffB4uSLE Barki - przenoszenie hantli bokiem jednorącz 22kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 Brzuch...... I tyle na dzisiaj.....miało być lajtowo i [...]

[...] formy,a supli dostałem dwie ogromne torby i mam pełen wachlarz możliwości suplementacyjnych do wyboru ;-D....bardzo dużo przed treningówek,gainerów,napojów energetycznych,witamin itp... Dziękuje wszystkim co mi kibicowali :-):-):-) To mój filmik z ostatniego podejścia na 225kg https://www.youtube.com/watch?v=UQ0lyTSSha4&feature=youtu.be

[...] 2 210kg x 1 220kg x 1 230kg x 1 niestety musiałem skorzystać z lekkiej pomocy mojej żony w fazie końcowej wyciskania SLING SHOT 230kg x 1 240kg x 1 250kg x 1 https://www.youtube.com/watch?v=zgmpwVgjXFg&feature=youtu.be W tym momencie postanowiłem skończyć trening,ponieważ nie czułem lekkości podczas ćwiczeń.......wszystko wchodziło strasznie [...]

[...] na ławce płaskiej 160kg x 6 170kg x 6 180kg x 6 SLING SHOT 200kg x 6 200kg x 6 200kg x 6 naprawdę lajtowo weszło i taki miał być dzisiejszy trening na klatę https://www.youtube.com/watch?v=5A5xT8jUafY Triceps -wyciąg z góry uchwyt łamany X x 8 X x 8 X x 8 X x 8 X x 8 X x 8 Treningi w tym tygodniu , traktowałem pod kątem rozpoznania ciężaru [...]

http://www.youtube.com/watch?v=s-kyMOeGsCM http://www.youtube.com/watch?v=VfmBeb9kmfQ Zmieniony przez - Szypa 11 w dniu 2011-01-08 18:02:19

[...] mnie tak na 100% to nie da się tych 2 styów walki pogodzić. Statyczne judo wykonywane na małej ilości powtórzeń... Judo to pchanie samochodu... https://www.youtube.com/watch?v=Zbs_aGNZVnI Zaj**isty przykład wolnego judo, bez mobilności, skoków, doskoków, na małej ilości powtórzeń - no normalnie same pojedyncze powtórzenia:-PP [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_kK4s2f_SYM https://www.youtube.com/watch?v=_oUPKCzLZBA

https://www.youtube.com/watch?v=Y3nTlfm-wu4 https://www.youtube.com/watch?v=SJ_RATsYJP0

https://www.youtube.com/watch?v=1VbGGMOncXQ https://www.youtube.com/watch?v=qmgl3lFNAyY

http://www.youtube.com/watch?v=2uo5YOrQDDU http://www.youtube.com/watch?v=TtycPLIzMxE&feature=related

[...] 20 kg i 30 kg-trudna sprawa....:) moze jakies zawody w takim podnoszeniu?cwiczenie bardzo uniwersalne-wlasciwie wszystkie miesnie dzialaja. tu film z instrukcja... http://www.youtube.com/watch?v=uGRBvom4Zrw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yg065VPn_4A&feature=related Zmieniony przez - masti w dniu 2010-11-07 12:03:09

Tutaj cała dyskusja http://www.boxing.pl/forum/felietony/6517-haye-vs-valuev-punktowanie-walk-bokserskich.html Walka Haye vs Wałujew http://www.youtube.com/watch?v=AfeBasCNnRc Więcej na YT I teraz takie pytanie...Kto powinien wygrać taką rundę... Walczy murzyn i bialy... Murzyn przez 2 minuty punktuję lewym prostym,biały walczy na wstecznym...Ten [...]

[...] minut + ćwiczenia z http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Jogę ćwiczę według tego: http://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0 W tej chwili do 23 minuty. Pan nic nie mówi o technice, ale mam do tego książkę i tam mam dokładnie opisane co kiedy i jak. Dokładnie te same [...]

super filmik, kiedyś bardzo się jarałam jogą, ale bazowałam tylko na opisach w internecie- mogłam wtedy głębiej przejrzeć youtube %-) pomagają ci te ćwiczenia na kręgosłup, czujesz różnicę?

Dotka jak skopiowac Twoje filmiki? Za nic mi nie wychodzi. Z youtube kopiuje a z forum ni jak.

[...] pare asan zrobiłam i bardzo się zdziwiłam, bo się okazało że jeden starszy pan na siłowni zna dobrze jogę i poprawił mi trochę jedną pozycje . Druga seria http://www.youtube.com/watch?v=EZehWUh6H4s SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2 , woda x6, woda w czasie treningu. [...]

26.03.2013 TRENING Joga http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Fajnie nogi się trzęsą po tym... %-) SUPLE wapn+magnez+cynk, MISKA Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, pokrzywax1, miętax1, woda, wino czerwone wytrawne Warzywa: marchew, seler naciowy, ogórek kwaszony, pieczarki [...]

[...] A Pierwsza seria z 20 i 30kg. B1 Pierwsza seria z 20 i 30kg. B2 Ok C1 Ok C2 Ok D Ok Ostatnia seria przysiad http://www.youtube.com/watch?v=BVAkwp4U57E SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, czosnek, marchew, brokuł, ogórek [...]

SyliCiekawe co będzie po dniu nr 2 ;-) DZIEŃ 7 TRENING Tylko joga. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5F56V93lU8k 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. [...]