youtube

[...] piersiowa, brzuch 1. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej (maszyna) 4-5s x 8-20p 2. Wiosłowanie do obojczyków (filmik) do 70kg doszedłem z dropem na końcu https://www.youtube.com/watch?v=OjL-4NKxEDY&feature=youtu.be 3. Wiosłowanie siedząc 1s rozgrzewkowa + 2s z kilkoma dropami do upadku mieśniowego 4a. Przyciąganie drążka do bioder z [...]

[...] pozbyć się tego zyebanego kataru i przeziębienia, trochę odpocząć i będzie git %-) Zacząłem również codziennie pozować, forma z dziś na czczo. Proszę nie komentować min, gaci i ogólnie fryzury, byłem rano i sponiewierany na maxa %-) czasem się lepiej czuję, czasem gorzej, wtedy było to drugie :-D https://www.youtube.com/watch?v=PRCEIBcxmz8

[...] się zamglona %-) szczerze mówiąc po OFF na 90% planuję redu, tylko kwestia jak długie... A na koniec pokażę Wam jaka sylwetka mi się ostatnio spodobała, koleś robi dobrą robotę i jak Arnold wygląda :-D koło 1:30 pozuje, 5:02 pompuje na "backstage" https://www.youtube.com/watch?v=wP3bj8iAp6Q Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-22 20:36:14

OFF https://www.youtube.com/watch?v=Abrn8aVQ76Q :-D

Klejone telefonem :D https://www.youtube.com/watch?v=JO5c8eHmSY4

[...] że bierze to szybko dostał carbo i odratował się. Drugi miał ponad 1000 w ASPAT/ALAT + GGTP ileśnaście podwyższone, jechał na antku kilka miechów, 0 profilaktyk, od razu do szpitala.. dlatego nie każdy powinien, w zasadzie wąsko gronie się nadaje Dobry filmik https://www.youtube.com/watch?v=gghk5pxdtmE&list=FLSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ&index=2

[...] tak tego jak oni to tutaj pokazuja. I szczerze to denerwuje mnie gadka typu. Tylko kumaci to zrozumieją. Nap*****lali tyle lat, teraz przeżywają katharsis i wielkich guru z sie nie robią. Katharsis %-) A ten speed na filmiku poniżej to po Tigerze pomieszanym z efedryną, tak? Czułe ma te receptory }:-( https://www.youtube.com/watch?v=cg9rPCKHvnI

http://www.youtube.com/watch?v=0q_RH5Ab8IU http://www.youtube.com/watch?v=19_k4fXvp-Q

http://www.youtube.com/watch?v=8J5m1XHA6VQ http://www.youtube.com/watch?v=wla4mS72_aQ

http://www.youtube.com/watch?v=9p2xKZxHAbI http://www.youtube.com/watch?v=g6aGyXj855c

http://www.youtube.com/watch?v=u4sODMfGJTE http://www.youtube.com/watch?v=DdYLUbKnuA0

Come Back http://www.youtube.com/watch?v=WCSfQh7JmyY http://www.youtube.com/watch?v=TSJD3ZH8uBE Wracam po krótkiej przerwie spowodowanej kontuzją i chorobą do tej pory były treningui typowo kulturycztyczne do 30% maxa i 2 ciężarowe. Trening nr 200 11.20-12.30 25.10.10 Poniedziałek A Siad tylni 10x40 6x65 6x85 6x105 5x125 5x125 5x125 5x125 B [...]

http://youtube.com/results?search_type=search_videos&search_sort=relevance&search_query=edgar+davids&search=Search Barcelona vs Sevilla (highlights) http://www.youtube.com/watch?v=qf-DMEhqABg&embed=1 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-26 15:34:17

[...] zmierza do narożnika. 10-9 dla Klitschki KONIEC WALKI! NARONIK ARREOLI PODDAJE POJEDYNEK! TKO w 10 RUNDZIE!! Arreola zapłakany kończy walkę! Boxingnews.pl http://www.youtube.com/watch?v=_-eVs4N7pe8 http://www.youtube.com/watch?v=vQ3D9DV9CWI Panowie i co teraz powiecie? Klitschkowie bezapelacyjnie, królują w HW, starszy brat Klitshko zlał [...]

[...] o której mi mówiłeś, że pozycja pionowa aby najszerszy był najmocniej zaangażowany, to takie wykonanie może być ( w sensie ie dociąganie idealnie do klatki) http://www.youtube.com/watch?v=5MKCAwg-yp0 wow, fajne ciekawe ćwiczenie:-) http://www.youtube.com/watch?v=k7C9-oTPHAo Tak w ramach chwilowej nudy przed końcem pracy sobie przeglądam%-) [...]

[...] x 5 150 x 5 (ostatnio 140) + dodatkowo seria w tasmach, samowiazanie 170 x 5 martwy ciag klasyk 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 ( film) http://www.youtube.com/watch?v=VRdTzYATFFY&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=2&feature=plcp 190 x 5 ( film, z powodu braku pamieci nagraly sie tylko 3 powt.) [...]

Dzisiejszy trening martwy ciag 50 x 8,8 80 x 3 120 x 3 160 x 3 190 x 3 220 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=mErvO26lGPU&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=2 240 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=7H-tu2xQmFs&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1 Martwy całkiem nieźle, jest forma taka jak w grudniu, a może nawet lepsza. końcówka ciągu 200 [...]

[...] dla wszystkich, pewnie będzie jeszcze okazja - choćby za 2 tyg na MP :-)) Ode mnie jeszcze będą leciały filmy, gdzie nie zapomnę tam dodam również w dziennikach u osób, które startowały. Kulturystyka klasyczna 175 cm, półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=bqbLFl3LMJE&feature=youtu.be

do kompletu ;) Kulturystyka klasyczna 171 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=J2RM6pxiIDg&feature=youtu.be

[...] początku to nie pół ruchy tylko ustawiałem sobie hantle żeby dobrze leżała między stopami,przez co straciłem trochę sił. Dlatego tylko 8p a nie 10 :-( https://www.youtube.com/watch?v=IXAPd68sbVI&feature=youtu.be Brzuch i Łydki pykne jutro. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z [...]