youtube

Czy takie ćwiczenia aby na pewno pomogą zmniejszyć brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=LarP-1W6zvk

Czy takie ćwiczenia aby na pewno pomogą zmniejszyć brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=LarP-1W6zvk Nie ćwiczenia pomogą Ci zmniejszyć brzuch tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aktywność aerobowa/interwały. Ćwiczenia na brzuch tylko wzmacniają mięśnie, nie ma takiej możliwości, aby spalać tkanke tłuszczową z wybranej części ciała.

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI oceni ktoś technikę?

mozesz robić tak jakby to była sztanga, ważne abys dobrze napinał piersiowe https://www.youtube.com/watch?v=P1Qv-oXczxs#t=44

Skoro tak to może zrobię tradycyjnie podbijając węgle. Sugerowałem się tym filmikiem https://www.youtube.com/watch?v=SYuRt0upZ0s

https://www.youtube.com/watch?v=SYuRt0upZ0s Jak sie wypowiecie do słow pana roberta czy rzeczywiscie to prawda co mowi? nie da sie generalizowac, podejscie samo w sobie jest ok, ale ja az tak mocno bym wegli sie nie bal

https://www.youtube.com/watch?v=uwDC3v-P9o0 :-)

[...] wegli i tadieta nazywa sie raw? Czy 80/10/10. Uwaza tez ze nadmiar wegli powoduje termogebeze a nie odkladanie sie w tluszcz mimo zapelnienia glikogenu miesniowego. Co o tym sadzicie, spotkaliscie sie kiedhs z czyms takim? Nie wiem czy ten kolo nie ma cos z psycha bo troche wyglada na anorektyka. durianrider pl - wpiszcie to sobie w youtube

[...] nadmiar wegli powoduje termogebeze a nie odkladanie sie w tluszcz mimo zapelnienia glikogenu miesniowego. Co o tym sadzicie, spotkaliscie sie kiedhs z czyms takim? Nie wiem czy ten kolo nie ma cos z psycha bo troche wyglada na anorektyka. durianrider pl - wpiszcie to sobie w youtube skup sie na zbilansowanej diecie tym bardziej w tym wieku ;-)

biszu 123 tak dobór ćwiczeń ok dideek to już jego sprawa jak mówię jedynie jak na wywiadzie słyszałem https://www.youtube.com/watch?v=IQKizRMShCA

[...] http://www.expertvillage.com/video/39008_fitness-core-woodchopper.htm to? musze sprawdzic, czy mam wyciag na tej wysokosci Trening B. 1. Martwy ciag Sumo http://www.youtube.com/watch?v=z5SXCA9SEY8 ok? 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna reka [...]

[...] nie musisz, rob albo z dolu do gory (chyba tak najfajniej, na dolnym wyciagu) albo z gory na dol 1. ok 2. ten pan robi robi kettlebel, ty bedziesz sztangielka http://www.youtube.com/watch?v=RmDhQT48bPI brzuszki klasyczne,lezac na plecach, rece za glowa plecy w podloge, brzuch do kregoslupa, pupka lekko wygieta w gore i odrywasz lopatki od [...]

[...] czyli przysiad przedni + push press?? bede robila hantlmi 2x5kg, obok biezni nie ma miejsca na sztange pierwsze 40s. wyglada jak przysiad przedni i push press: http://www.youtube.com/watch?v=Gr_1gqoatcs C1: sprobuje 45kg C2: bede sie uczyc czyli robie (A1+A2+A3 + 60s. przerwy) x 5, tak samo B, a C x 4? ok. interwly robie teraz x5 tak jak [...]

[...] troszkę Plank nagrywany podczas ostatniej serii, trochę już mną chybotało. %-) Widzę, że nie jest idealnie, ale trochę poprawiłam technikę od ostatniego razu... https://www.youtube.com/watch?v=uDPaJdIbqVM&feature=youtu.be Miska: Warzywa: cebula, pieczarki, pomidor Napoje: kawa x3, woda 3l, Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, [...]

[...] ok, przynajmniej nikt mnie jakoś specjalnie nie skrytykował; tu z 10kg na rękę, film z marca, na razie 6 treningów za mną i do tej wagi jeszcze nie doszłam: https://www.youtube.com/watch?v=mECjlxV5sY4 Z tą głową to tak podkoloryzowałam, co by podkreślić moją niepewność co do zwiększania ciężaru. }:-( Nie wiem, może zbyt asekuracyjnie po ten [...]

[...] jeszcze wersja do 12 sekundy na filmie (bez wychodzenie kolanem poza palce). Zastanawiam się jak powinnam ćwiczyć i jeśli wersja z wychodzeniem kolana poza palce jest dobra, to dlaczego? https://www.youtube.com/watch?v=Um_1bDbpkpE Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-17 09:00:49 Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-17 09:02:06

Ajazy na tema planów Wodyna nie będzie się wypowiadał, bo Ajazy nie dyskutuje z kimś, kto zapomniał więcej, niż Ajazy się nauczył. Robić i samemu sprawdzić;-) A tu czy warto wziąć pod uwagę plan Wodyna.. https://www.youtube.com/watch?v=nvk3HkY61Fk

E, za dużą reklamę zrobił, napaliłem się, a tu nic nie widać a już na pewno Nic śmiesznego ;-D https://www.youtube.com/watch?v=cqMo5uqLHRI&feature=youtu.be

[...] wozić -jeszcze w trakcie rozgrzewki, skautka wypuszczona na dwór(oczywiście przez żonę), tatusiu mogę z tobą poćwiczyć - pod koniec ławki, młody, tato kiedy skończysz, zagramy razem w fortnite? - pod koniec, znowu żoba, mówiłeś że dzisiaj trawniki doprowadzisz do porządku Racja, grunt to wsparcie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Omp7AkILzhU

Może ktoś nie widział, może się komuś przyda... https://www.youtube.com/watch?v=KX1UxaxEtxw