youtube

Dobra ja kończę swój udział w tym wątku. Na koniec jeszcze jeden zespół hh z NH, YYO, którego kilka fajnych kawałków można wyhaczyć na youtube .Ale co do młodych gniewnych. Nie jestem wielkim fanem hh, ale jak na młodych,też chłopaki z Kronix robią coś naprawde fajnego, a nie skucza jak świat jest zły do okoła: YYO NH: polecam inne ich [...]

http://www.youtube.com/watch?v=c2X0F0VZSGo http://www.youtube.com/watch?v=WRAQj1BAVZo http://www.youtube.com/watch?v=Cs8tOk2U3iM hahaha czy on uważa, że z Dominatorem będzie równie łatwo, jak z tymi niepełnosprawnymi ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-12-11 14:29:55

[...] odpoczynek, drzemka czułam się wypruta, mięsnie bolały, głodzilla szalałą dałam sobie luz i obudziłam się juz z dobrym samopoczuciem Sobota DT 1.podciąganie w planie 4*8 8/7/5/3/3/3 2.Bench press 7*5 45kg 3.Rozpiętki 3*12 2kg XD 4.Siady low bar 8*4 70kg https://www.youtube.com/watch?v=qydU4QTD690 https://www.youtube.com/watch?v=9lXKEFtiHW0

treningi SOM jakby ktoś pytał ;-) OHP z poniedziałku https://www.youtube.com/watch?v=pPRvkBeRVCI głupotki z wtorku przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=5a15XGAIMMU 4 tydz redukcji w toku podjadłam w sumie 1 śliwkę w czekoladzie, 1 michałka i 1 lampkę wina :P to chyba bez dramatu raz w tyg robię interwały na bieżni w dzien wolny od [...]

piątek rower 35 min kroki 12,6 tys trenio 4*obwód wiosłowanie kb z TRX *15 uginanie na bicka kb z TRX *10-12 pompki *15 Face pulle *20 Odwrotne pompki *20 janda sit upd *20 deadbug *20 filmy https://www.youtube.com/watch?v=9dDbRlJCycg https://www.youtube.com/watch?v=iVX7nvDI8nU

[...] 3.HT (sztanga + 2* 5kg + 2*kg 12kg %-) *20 4.Reverse hyper *20 5.Monster walk *20 na nogę 6.Janda sit ups *20 7.Plank *30-40 sek konstrukcja do HT level master %-) około 40kg udało mi się uzbierać :P https://www.youtube.com/watch?v=qGIa3gweyvo https://www.youtube.com/watch?v=pYBxu_Fj9HY Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-05-15 10:01:24

Iza prawdopodobnie https://www.youtube.com/watch?v=tPudradtTSY Wpisz sobie w youtube core sliders

z dziś mam tylko takie krótkie nagrywki, bo z insta https://www.youtube.com/watch?v=MZoah21zaP0 https://www.youtube.com/watch?v=rMJtMxoK38o&ab_channel=bziubziusbziubzius

[...] 2.banan, wafel z dzemem, ciastka 3.tosty z szynką i mozzarellą, czekolada, 1/3 batonika proteinowego 4.cheerios z jogurtem, skyrem, granolą,, frużeliną, kanapka z masłem orzechowym https://www.youtube.com/watch?v=beCrkQ58s1Y&ab_channel=bziubzius https://www.youtube.com/watch?v=ySOBO-YMhHA Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-06 12:18:45

i moje czwartkowe próby ogranięcia czegoś nowego ale byłam nie na swojej grupie wyjątkowo było trochę tak nijak :P https://www.youtube.com/shorts/ATxFwIVe0h4 https://www.youtube.com/shorts/9voc8XCOcsE

"The Boston Mass" is back at it! https://www.youtube.com/watch?v=-5OAC1MqUxA The Boston Mass Supplements at 7 weeks from The Arnold Classic https://www.youtube.com/watch?v=bkgH-YIVSqE

9 i 8 tygodni przed Mr. Olympia 2018 https://www.youtube.com/watch?v=wkhlHrVBGgA&feature=em-uploademail https://www.youtube.com/watch?v=R7Hjn3hv5OI&feature=em-uploademail

http://www.youtube.com/watch?v=MTSaFPMXCxc http://www.youtube.com/watch?v=37LzegeFXwM http://www.youtube.com/watch?v=8wbuy1SFN3U

http://www.youtube.com/watch?v=W3-wzIS4fNc http://www.youtube.com/watch?v=JUzIuNolL9M http://www.youtube.com/watch?v=H1r3QgIezNk

[...] 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 15 +1 4a FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) 35 +1 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 37 +1 6 DZIENDOBRY 44 +1 http://www.youtube.com/watch?v=alQsZBuqu9k http://www.youtube.com/watch?v=plbG9cCo6Jk szlifuje siady, juz lepiej to wyglada jednak ciagle kolona uciekaja do przodu, ale bedzie lepiej z [...]

[...] wolowina ktorej juz dawno nie jadlem: z jakiegos leniwego dania (chatmeal): po trenigu: filmik z siadu przedniego- pytanie do specow:jaka glebokosc bedzie dobra?? http://www.youtube.com/watch?v=GXvJ99tiF1c http://www.youtube.com/watch?v=ZdpAgEcz744 seria robocza-kosztem glebokosci tylko 7 powtorzen pozdrawiam czytajacych Zmieniony przez - ciaacho [...]

[...] tego samego do zaliczenie 15 pelnych?? bonusy: w miare lekko szlo wiec pozwolilem sobie wydluzyc zares ruchu schodzac prawie do brwi, w sumie do czola. http://www.youtube.com/watch?v=DE_wJ1JRwA0 ciezkie podciaganie z 13 + lancuch ktorego nie licze. http://www.youtube.com/watch?v=JZRMt6N5A6A mozna krzyczec moze wtedy sie zmobilizuje [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MQZiGVROxrY http://www.youtube.com/watch?v=_w-fLqn_x8A http://www.youtube.com/watch?v=dR4L8WlHyBE Nelly to lamus ogolnie

[...] o problemie z postawą który bardzo często jest przyczyna problemów z barkami. Generalnie jest to dokładnie to samo o czym pisze Kellys Starret w Być sprawnym jak lampart. https://www.youtube.com/watch?v=ESfgTjwH6LQ https://www.youtube.com/watch?v=YFiES1otq34 proponuje obejrzeć jeszcze ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=fxrNmXHJE0E

[...] zrezygnowałeś z ciężkich wiosłowań sztangą. Dziś właśnie mam plecy cwiczyc i stwierdziłem, że zamienie wiosłowanie sztangą podchwytem na wiosłowanie sztangą, ale z ziemii, takie: http://www.youtube.com/watch?v=QuY4cjhABsQ&feature=player_detailpage Od 7:11 ( tyle że z lepszą techniką of course :)) ) Co wg ciebie lepsze?normalne wiosło czy takie?