youtube

Podepnę się ze swoimi filmikami, żeby nie dublować tematów. Przysiad: https://www.youtube.com/watch?v=NOMuMjp7Yao W tej serii bardziej starałem się nie wypychać kolan: https://www.youtube.com/watch?v=NE9JyNv1A3A Martwy ciąg (niestety operator nie ogarnął rozmazującego obiektywu i prawie nic nie widać): https://www.youtube.com/watch?v=x_dqW6s7j_M [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MNxzZynBwQc http://www.youtube.com/watch?v=a19lp_0YDW4

Co jak co ale mi ta muza do ćwiczenia najbardziej leży: http://www.youtube.com/watch?v=rNQRfBAzSzo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CEjU9KVABao Ogólnie queen uwielbiam ;)

http://www.youtube.com/watch?v=rlIAmCfHzbg http://www.youtube.com/watch?v=9O4ZBazvA9U

Ok, rozumiem. http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA a btw. http://www.youtube.com/watch?v=DAbofg_3izY&feature=related Nie mma opyerdalania sie!

pobawił bym sie przy tej muzie w jakimś klubie w Hawanie albo gdzies na plazy w Brazylii http://pl.youtube.com/watch?v=jY48iTyLrmk&feature=related albo juz cos konkretnego takiego <marzyciel> http://pl.youtube.com/watch?v=ZuKNgmCafFQ&feature=related Zmieniony przez - eLGo w dniu 2008-12-12 17:04:51

[...] 5. Brzuch Wl poszło gładko, ze sztangielkami rowniez nie mialem klopotow ale już ładnie klata była napompowana. Rozpietki mam nadzieje, że tym razem lepiej wykonałem, zobaczycie sami. Dipsy zrobiłem w 3 seriach, bo 1 była kompletnie nieudana. :-) Trening super! http://www.youtube.com/watch?v=L2Gyv3UkTLg http://www.youtube.com/watch?v=vCnQYRuuIFI

http://www.youtube.com/watch?v=yAgTiifHLLY http://www.youtube.com/watch?v=gWKfLDPwuYY

[...] ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 60kg/50kg 5. Szrugs targetowy ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 60kg/50kg 6. Łydki metodą SZOPREXA - 2 obwody http://www.youtube.com/watch?v=ghIpin2NATA http://www.youtube.com/watch?v=XEMt6WqB30s Martwy totalna masakra już przy 8 powt widać, że miałem ciężko plecy też niestety lekko [...]

[...] - regres 54kg/40kg 3. Wykroki chodzone 2s 8/12powt - regres 35kg/30kg 5. MC na sztywnych sztangą 2s 12powt 70kg 6. Zuraw 2s 15powt 7. Łydki metodą SZOPREXA- 3 obwody http://www.youtube.com/watch?v=NQ1QCX3Q_k8 http://www.youtube.com/watch?v=ja_4rzak9y8 Trening nie był taki ciężki jak mi się z początku wydawało. Poprosiłbym o ocenę techniki!

[...] w którym tyłek nie będzie mi się zawijał, jeden filmik nagrałem od przodu, żeby było widać ułożenie stóp. Ostatni kompletnie zapominam zrobić stretchingu po tren, od jutra już będę pamiętał mam nadzieję :-) http://www.youtube.com/watch?v=TBaL8ye6yjI http://www.youtube.com/watch?v=hoGcmVLb5r0 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-27 22:31:07

[...] więc bez sensu. Tylko teraz pyt. co lepiej zostawić czy przyciąganie do brzucha czy ściąganie drążka do klatki. A łydek mi się nie chciało robić %-) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=oA1GO9yiN0c&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DTZyoqmmzPA&feature=youtu.be A te paski na kolanach co mam to, żeby tak po piszczelach nie [...]

[...] zrobić bez obciążenia, bo wczoraj sprzatanie było na siłce i zgubiłem linke, która podpinałem pod pas %-) Reszta za to ok, w przyciąganiu wyciągu dolnego ustawiłem dalej ławkę i starałem się mocno rozciągać najszerszy. http://www.youtube.com/watch?v=et4a1xVsnsI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pbXwJLY9v2c&feature=youtu.be

[...] je ocenili, bo bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia. Dawidek za bardzo nie wiem o co Ci chodzi z tymi oznaczeniami do nóg, ale odpowiem na pytanie - robię je 1x/tydź. Ciesze się, że pompki na poręczach dobrze robię :-) http://www.youtube.com/watch?v=f85yQAAdrdo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=lmu4SQV09e0&feature=youtu.be

[...] inaczej niż na ostatnim treningu i klata mi się po paliła, jestem bardzo zadowolony %-) Barki dzisiaj też świetnie czułem, na unoszenie ramion wprzód muszę skręcić większe hantle, bo było za lekko, ale ogólnie nie było źle :-) http://www.youtube.com/watch?v=00H5WJpMUC8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=waO-mPp9D-g&feature=youtu.be

[...] akurat udalo mi sie nakrecic filmiki. Ladnie tylko poszedl brzuch chodz tez szumialo mi troszke w glowie ale krata sie piekna pojawila to jedyny plus dzisiejszego treningu. Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=zi1NpGEhfLI http://www.youtube.com/watch?v=HGqe1f1m8XA Pozniej cos wiecej napisze Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-07 20:44:54

[...] jest ważna i wielu z nich miało z nią do czynienia w dzieciństwie. A jeśli pójść skrajność w skrajność to można choćby porównać Sadkova z Yibingiem: Gimnastyka: http://www.youtube.com/watch?v=Vlbm6u5hhm8 Street Workout: http://www.youtube.com/watch?v=ZD_f5qDofhU Chociaż patrząc na Sadkova na pewno miał styczność z gimnastyką, bo widać, że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0mtIWTe6azE Reportaż TVN24 który leciał dzisiaj rano w tv. http://www.youtube.com/watch?v=RObMnSvao54 Kubica na trasie.

http://www.youtube.com/watch?v=MDNkUTK5pLg http://www.youtube.com/watch?v=JEPw5oAAw2c Paczcie Rumcajs Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-01 17:06:49

http://www.youtube.com/watch?v=4TIk9r1JF7U&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=OGXaUPw949w Gosc wymiata tekstami %-)