youtube

[...] maszynie poziom/rozpietki w bramie unosznie boczne siedzac unoszenie boczne stojac wyciskanie na maszynie shmita unoszenie drazka wyciagu przed soba/dociaganie do brody a tutaj jeszcze wstawiam ostatni trening z wtorku trening plecow i tyl barku https://www.youtube.com/watch?v=enTuzywj0tM Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-08-16 06:34:49

to trening z wtorku plecy (tylko nie wiem czemu nie nagral sie martwy ciag na maszynie robilem go przed kapturem ) wczoraj wolne od treningu silowego dzisiaj wieczorem lapy!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=F-TzfE_nDiw

[...] dawnych ciezkich treningow jeszcze daleko ale moze kiedys jeszcze sie uda martwy ciag wioslowanie sztanga wioslowanie na maszynie jednoracz przyciaganie na maszynie z gory mlotki na przemian uginanie przedramion modlitewnik maszyna biceps ciagle troche lzej a tutaj male urywki z wczorajszego treningu https://www.youtube.com/watch?v=D6LX79ZIEXU

[...] ciag 5 serii wioslowanie sztanga lamana 5 serii przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha/wioslowanie na wyciagu uginanie przedramion maszyna modlitewnik uginannie przedramion z hantlami stojac uginanie przedramion z hantla sposobem mlotkowym w podporze o lawke skosna a tutaj filmik z treningu https://www.youtube.com/watch?v=4bSd3SKKCMY

[...] wasko do brzucha/ wioslowanie na maszynie/wioslowanie ze sztanga lamana w opadzie tlowia po bardzoszybko zrobilem biceps uginanie przedramion maszyna modlitewnik /ugiannie przedramion ze sztanga lamana w opdporze o lawke skosna pozniej wstawie filmik z tego treningu a teraz zalegly czworoglowy :) https://www.youtube.com/watch?v=CNAX-Mqba6Q

[...] tlowia wioslowanie jednoracz na maszynie przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do karku /przyciaganie na maszynie (to polaczenie na malym obciazeniu duzy zakres powtorzen ) a tutaj jeszcze wstawiam link do urywkow poniedzialkowego treningu klatki https://www.youtube.com/watch?v=pom-qILCOW0

Proszę Mariusz do posłuchania na treningu (całego albumu nie mogę jeszcze wyczaić;-)) https://www.youtube.com/watch?v=JvMXVHVr72A

Co to za słowo "obczajcie"???Kurva gdzie by sie teraz nie ruszyc po za jakaś tam cywilizacje to każdy mówi "obczaj" itp itd,głupszego zwrotu dawno już nie słyszałem-nawet ostatnio oglądam na Youtube walki z PHCII i co chwila tylko w tle "obczaj to ,Obczaj tamto" słownik mogliby sobie "obczaić"

grzybki ? inni mówią MC na jednej nodze :D? https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468

podam filmik mało lubianych ludzi , ale tylko ten znalazłem :D https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow

[...] podjadłem owoców między posiłkami na zdrowie :D Trening fajny chociaż miałem problem w doborze obciążenia bo na hantlach wszystko pościerane . Czwartkowe nogi wypadną pewnie około 20 więc będzie ogień mam nadzieję po zajęcia o 8-16;30. https://www.youtube.com/watch?v=6BnT_wkuMBA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dfd2d08c2584db8b118035ca0083d57.jpg

[...] nóg no będzie się działo trzeba to zwalczyć , trzeba zawalczyć :) Dieta w miarę ok , nudzi mnie trochę ale na stancji mało czasu na gotowanie i na kombinowanie . https://www.youtube.com/watch?v=kvnigihzdM8 niżej chlebek który jadam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d62508a6e7f41e2844ca33a4adc22f4.jpg [...]

[...] ruszyć z zaliczeniami :D Dieta dzisiaj z dużą ilością kcal pizza podstawa kcal dobite ciastem które wstawiam niżej :P Może jeszcze zrobię przy meczu (Gran Derby) brzuch https://www.youtube.com/watch?v=WX6gyIFQ6k8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d32868e6198a47189b6d4bbeadce893f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74feb294b2e748de8a8d241d99a0c3e8.jpg

[...] bólu . W dodatku jutro mam 2 kolokwia na które nic nie umiem a uczę się już kolejny dzień , chwila przerwy i zaraz znowu do materiałów , zajęcia jutro od 8-17 prawie. https://www.youtube.com/watch?v=XCfwBuAff1c /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8b06c7eb2d44fc4a6a896809c88e311.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be4f3b9af5414336bc7289c67149fce0.jpg

[...] na masie jestem :D . Po tygodniu męki i słabego jedzenia musiałem odbić sobie bo spadła waga więc wracam na pełnych obrotach jest coraz lepiej . PAMIĘTAJCIE zdrowie przede wszystkim :) https://www.youtube.com/watch?v=A4D-LN86_jY /SFD/Images/2015/3/29/2196f758dc5d4174a32511ae86d2ac48.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b80d38cc9798409db3bb749a702f0059.jpg

[...] kiepsko bo znowu dopadł mnie problem z żołądkiem a badania dopiero w wakacje ;/ nie wiem ciężko to wytrzymać strasznie mi muli apetyt nie chce mi się jeść wciskam w siebie jedzenie. https://www.youtube.com/watch?v=O8epsjfBw30 /SFD/Images/2015/3/31/7a880bea2b5d42bdb0c15228f9f0ca87.jpg /SFD/Images/2015/3/31/824de38df41b4d188dd79564f76a63f2.jpg

[...] czy bułki pszenne to zaczyna się problem z bólami i gazami , tzn dzisiaj mi ciężko powiedzieć co tak naprawdę spowodowało ból , ale nie powinno to być białko bo C6 ma dodaną laktazę. https://www.youtube.com/watch?v=rEgRzLXqWUI /SFD/Images/2015/4/3/0e0236a734024b4dade2c246ddfdf96e.jpg /SFD/Images/2015/4/3/9eabfc2b79584c868a4be2ed27c24848.jpg

[...] , apetyt był . A jak zjadłem na spróbowanie co będzie bułki pszenne i trochę gorzej ale tragicznie nie jest . Trening bardzo fajny , ciężary też weszły elegancko jestem zadowolony . https://www.youtube.com/watch?v=COEj1iUdtr0 /SFD/Images/2015/4/4/cdd1e9c9ac3746d0831641a95e8ad5c9.jpg /SFD/Images/2015/4/4/287211a9f59a438f8bdfbb5bbf74ee5f.jpg

[...] fajnie się biegało coraz lepsza pogoda coraz mniej ludzi taka sytuacja . A w ogóle chyba znowu coś się z żołądkiem zaczyna ręce opadają rodzinny głupa struga i przepisuje jakieś tabletki. https://www.youtube.com/watch?v=cI_qHsFV7nw /SFD/Images/2015/4/7/055fbb70dbc64e0a87fe2afd8101fca1.jpg /SFD/Images/2015/4/7/2a4d3d23caa340e9bb98efd8a4248aea.jpg

[...] 50 raczej będzie bo podobno za chodzenie jest 3 . Więc na nogach od 6 do 17;30 gdzies tak wrocilem do domu zjadlem i zrobiłem kompleks sztangowy . Dieta trzymana prawie bo kończę ciasta https://www.youtube.com/watch?v=YgBzzRFWD_E /SFD/Images/2015/4/8/fb8f9df5d2554796a2a1db1eb9986c30.jpg /SFD/Images/2015/4/8/6cce62be099e40bc9e55ea78141e8998.jpg