youtube

[...] A tu pierwsza z obiecanych zaległości filmowych. Jak ktoś lubi oglądać pieczenie schabu faszerowanego :-) Filmu z pasztetem nie montowałem, bo mi się nie chciało. http://www.youtube.com/watch?v=q8xu0eLkGDY Miłego wieczoru. Jestem nakręcony jakoś podejrzanie. Najchętniej sypnąłbym dzisiaj jutrzejszą dychę :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] duchu LCHF" pojadłem! 2x jajka (w tym raz na bekonie), 2x mięcho z warzywami. Do tego nieco czeko-łakoci (wybaczcie). Nikt tutaj nie odnotował, więc ja to zrobię: http://www.youtube.com/watch?v=1ZDPcpU6N9U Kniżka będzie u mnie późnym wieczorem. Chociaż widzę, że aktualnie to tendencje tłuszczowo-biegowe tutaj panują :-) Może ktoś powie, jak [...]

[...] technik już stosowałem w ramach Animal Flow. Niemniej jednak zaintrygowany treningami radzieckich zapaśników mam spory apetyt na treningi w mostku. Dla ciekawych: http://www.youtube.com/watch?v=S3pWyKbBIsk Dziwił mnie wczoraj swing. Na dwie ręce, kula 28 kg, a jednak bardzo szybko pojawiało się "comfortable stop". Muszę to nagrać, bo wydaje mi [...]

Tak, ale MaGor ma w celach zaliczenie maratonu :) Jak teraz chwycę 2x16 (po kilku sesjach z 2x20) - to też jakoś tak "mało" :) Jak będę w stanie wykonać GREAT DESTROYER z 2x16, to już będzie dobrze :) Na razie się nie podejmuję. http://www.youtube.com/watch?v=7sdAJqY-lE4 Czasem jest z wiosłowaniem, a czasem bez.. :-)

Fajny trening na plazy https://www.youtube.com/watch?v=jifMfgHKS8s

https://www.youtube.com/watch?v=KTKHI78QFAI

[...] wodoru miast ketonów)-czytaj głodujesz Panie,choć zjadać możesz i 3000-4000kcal . :-> Wydatek energetyczny (wysiłek),podstawowa przemiana materii będzie inna przy 1:3:0,2, vs 1:3:1 Tak to widzę, tak to słyszę ... };-) Powodzenia dasz radę, jak ten Pan dał, to Ty nie dasz rady? https://www.youtube.com/watch?v=Krjw-5e6Ivo&feature=youtu.be

[...] brzucha kończy się skurczem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9a78780a8d4b1a90e1f03481f224d7.png No i to by było na tyle :-) Jutro wypoczywam. Mam krótkie wideo (skrót z całego dnia). Przy długich przerwach i dostępie do telefonu mogę więcej nagrywać. http://www.youtube.com/watch?v=AWp5wZVUHzs Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-30 23:47:46

[...] Po południu chyba zacznę bieganie. Na początku filmu kilka powtórzeń z rozgrzewki na skośnej. Może to być dziwne, ale zbieram ciężar z klatki. Sztanga na klatce to pozycja wyjściowa. Ot, takie tam igraszki o poranku :-) Nauka rwania od około 1'30" http://www.youtube.com/watch?v=c2g5b4t5yLI Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-03 13:22:17

[...] Squat się przydarzyło. Ofiar w sprzęcie i ludziach brak. Wystarczy chwila dekoncentracji. Ujmuję połowę ciężaru. A do domu robię sztangę z oponami. Będzie zabawa. http://www.youtube.com/watch?v=uHTIkZqUeUI Po treningu śniadanie :-) Z kartoflami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d31ad676d0d49a4aca0cac99d05e42b.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] wymyślę czegoś na odciski to gleba. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/11575796/big.jpg Jutro z rana PTP i wyjazd do Lublina. A wieczorem siła, ale biegowa. Wypiję kieliszek wina i kładę się spać. Wideo poglądowe :-) Kettle od około 1'45" http://www.youtube.com/watch?v=AStJH7-p3lE Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-09 22:28:14

[...] Obiecany film z pieczenia schabu. Ta potrawa to gainer nad gainerami. I w przeciwieństwie do słodzonej serwatki z mąką na 100% zdrowy :-) http://www.youtube.com/watch?v=3vXK-D0KiAw Lecę do roboty. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-11 08:35:12 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-11 08:38:28

[...] trza sprowadza zadowolenie i odprężenie. Po południu ROP Hard Day i wyjazd do rodziców. Uwieczniłem wczorajsze zabawy (część zasadniczą PTP obciąłem - jak się robi MC każdy z grubsza wie, ale biceps w przysiadzie, albo podskoki ze sztangą to już niekoniecznie :-) ) Takie tam duperelki. https://www.youtube.com/watch?v=Qn_DSkP-oF4 Lecę popracować.

[...] ale bardziej eksplozywnie wstaje. Kupuję pomysł i miksuję ze swoim podejściem: długo na dole - jak najszybciej (eksplozywnie) wstać. Do podskoku włącznie. http://www.youtube.com/watch?v=cd_Hr50Qgjs Na zakończenie treningu siadłem na maszynę do wyciskania :-D Takie krzesło z rączkami do odpychania. Pełny stos poszedł 5 razy i nie był to [...]

[...] to za frajda patrzeć na dyganie takich ciężarów. Urzekł mnie natomiast taniec przed każdym powtórzeniem :-D Podoba mi się :-) Wiadomo: martwy ciąg. No i nagrałem OHS. Miłego oglądania. Mam dzisiaj gwałtowny wysyp pracy, a poza tym po południu chcę zrobić solidny trening na wypalenie glikogenu. Znikam. http://www.youtube.com/watch?v=mbRkhM0Yam0

[...] Ciekawe, ciekawe... Ale to już chyba nie w tym podejściu. Będę musiał zrobić przerwę za dwa tygodnie. Po południu ROP (pre 32 kg) 4 albo 5 x 1-2 press + wymachy + żonglerka (może) Bardzo miły i relaksujący, ale nudny filmik z dzisiejszego poranka :-) http://www.youtube.com/watch?v=_sQtnMJEZMQ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-02 10:30:41

[...] stawia większy opór. Szczególnie trudno robić zarzut. O rwaniu nawet nie myślę, a przynajmniej nie tym odważnikiem. Jak ktoś ma ochotę zerknąć to zapraszam: http://www.youtube.com/watch?v=aMOBR_H0_wQ Nie wiem czego uczy taki trening. Może rytmicznego oddychania i zalewania twarzy wodą? W sumie trzeba się czasem zanurzyć pod wodę z głową. W [...]

[...] mną majtnęło w pierwszym podejściu, ale do góry szło tak lekko, że postanowiłem zrobić klasycznego 2KB Press. Dziwne. Weszło lepiej niż pojedynczą kulą 32 kg. 32 miałem w lewej (słabszej) ręce. Jednak to chyba prawda, że jedną kulę wyciska się trudniej. http://www.youtube.com/watch?v=w0V5-jXf4I4 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-14 18:08:14

[...] różnych przysiadów Potem kompleksy z kettlem 28 kg Zmieściłem się w 25 minutach, ale biegać to ja już nie miałem czasu ani ochoty. Tak to w skrócie wyglądało: http://www.youtube.com/watch?v=qze0pjWlp2k Swing z takim ciężarem i w takim chwycie to nowe doznanie. Zupełnie jakbym robił towel swing z dużym ciężarem. Może piach to kiepski pomysł na [...]

[...] To tylko wygląda niewinnie. Łapy drżały mi przez 15 minut, a łydki czuję do tej pory. No i tej j**any niski sufit. Odbiłem pięść w styropianie i zostawiłem kilka krwawych śladów :-D http://www.youtube.com/watch?v=VV2UtF9qbbg Idę po niedzielne wino i kładę się spać. Dobrze, że jutro dzień lekki. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-31 22:38:08