youtube

[...] z MMA. MMAyou.com: Chcesz coś powiedzieć swoim fanom? Leko: Wrócę silniejszy i szybszy, ciężko trenuję w moim gymie, nazywającym się Versus. Gdy się wykuruję, będę jak nowy piorun, przygotujcie się na błyskawicę Oraz jego hl: http://www.youtube.com/watch?v=V4GYUBMty8g www.mmaniacs.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-06 18:51:00

[...] Michał Tarabańka (80,2) vs. Łukasz Uliński (80,2) * 57 kg.: Adrian Biniecki (57,4) vs. Igor Wojtas (57,5) Walki dodatkowe. (57 kg.): Piotr Kamiński (57,2) vs. Mikołaj Kałuda (57,0) – o pas wagi muszej 84 kg.: Matt Horwich (84,5) vs. David Ramires (84,1) https://www.youtube.com/watch?v=eMkfwxDi0wc Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-03-04 17:43:21

[...] Zrzeszenie MUAYTHAI LEGION BYDGOSZCZ zaprasza wszystkich chętnych zdecydowanych lub jeszcze nieprzekonanych, czy trenować MUAYTHAI w jego oryginalnej postaci. http://www.youtube.com/watch?v=sJMol4MIonk Każdego, kto ukończył 14 rok życia zapraszamy na zajęcia do Cywilno-Wojskowego Związku Sportowego „ZAWISZA" przy ul. Gdańskiej 163 w [...]

[...] dotyczące gry znajdziecie tutaj:www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=348287&highlight=virtual+pro+wrestling Wymagana podstawowa znajomość języka ang :)Gra jest naprawdę wciągająca. A tak to wszystko mniej więcej wygląda: www.youtube.com/watch?v=z_ZxqfO2Nqk Dodam tylko że gra jest ciągle uaktualniana o nowych zawodników,areny,statystyki itp.

[...] wpisach przedstawię dokładnie mój plan z ćwiczeniami, seriami, podziałem etc. Cząstkę mojej obecnej formy oraz jeden dzień treningowy można zobaczyć na poniższym filmiku. Pozwolę go sobie wstawić, przybliży on bardziej moją osobę. https://www.youtube.com/watch?v=BzSqmPCEiLg&list=UUZGaV_gb-okyy5PaT0uZ-5w Zapraszam do śledzenia i odwiedzania.

Dzień dobry. Zwracam się z pytaniem w jaki sposób mogę ułożyć dla siebie trening oraz dietę albo gdzie mógłbym te rzeczy uzyskać, np. podpatrzeć w youtube film z treningami dla początkujących, artykuły? Pytam ponieważ absolutnie się na tym nie znam co się jeszcze bardziej da się we znaki w dalszych szczegółach postu. Moimi celami są uzyskanie [...]

[...] mieszkania gdzie w kącie leżały sztangielki po 10kg. Popatrzyłem w lustro - wklepałem w googla co ciekawego mógłbym z nimi wykombinować i znalazłem coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=mgEd_jqkg0M 10 x Uginanie ramion ze sztangielką w pochyle 10 x Pompka ( u mnie zwykła) 10 x Wyciskanie sztangielek 10 x Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] rozwiązaniem. Mam juz opracowaną dietę ze wszystkimi makroskładnikami program ćwiczeń myśle że opracowałem przy pomocy zaawansowanych ćwiczących ( ludzi stąd jak i również z youtube) całkiem dobry do tego etapu na jakim jestem ( nie chce zaczynać od samego początku bo od tych pompek podciągania i biegania przez 5 miesięcy nieco sie rozrosłem). [...]

Może kilka słów słowem wstępu. Od jakiegoś miesiąca/dwóch "poćwiczuje" sobie sporadycznie w pokoju, chciałbym zacząć to robić bardziej zorganizowanie i ogólnie w jak najlepszym możliwym wariancie, stąd temat. Stworzyłem sobie w oparciu o materiały na tym forum i Youtube krótki "plan" treningowy w dostępnych dla mnie warunkach, zdjęcia dołączam do [...]

BCAA -TS-Technology http://www.youtube.com/watch?v=yqDxQFReJLw BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy [...]

nie jest to fitness a sportsmenka, uprawia crossfit8-) pochodzi jak sie nie myle z Norwegi, ma 18lat blog: http://suzannesvanevik.blogg.no/ http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fc61b45ea24e3ba2755df3511e70c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124a4d30e72d4ed18369a5cb93547d7a.jpg [...]

[...] obaj dużo trafiali, dobre kombinacje, walka dynamiczna, Dustinowi zabrakło trochę paliwa, mimo to nie odstępował Swansona na krok. Oglądało się przyjemnie. Konfa: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KbZoMIdCcmw edit: nie wiem czemu pogrubiony temat, jak jakiemuś adminowi się będzie chciało to niech zmieni. Zmieniony przez - [...]

[...] ręce wychylone maksymalnie do przodu, napięte barki - Machanie hantelkami(2kg) 3 serie po 1 minucie w jaknajszybszym tempie, coś jak Pudzian na tym filmiku :D https://www.youtube.com/watch?v=sECdFFepMUw Staram się to robić bez jakiś dużych przerw, tak, by jaknajbardziej się zmęczyć Pomiędzy treningami robię zawsze 40 pompek Wzrost: 183 cm [...]

[...] SFD 40g Makrosy wyliczane 50% z węgli 30 z białka i 20 z tłuszczy. Czy tak jest dobrze czy lepiej coś zmienić?. w załączniku makro dni treningowych obliczane na potreningu.pl ------------- Ogólne kalorie wyliczałem z tego poradnika http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd0e274660c440d9146b65ea29d8987.jpg

[...] staram się robić po 3 ćwiczenia na partię także systemem 12 - 10 - 8. Środa: - Triceps - Barki Tutaj mam pytanie zasadniczo inne rozgrzewam się tymi pompkami http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg wiem, że to rozgrzewka na mięśnie klatki ale nie mam innego pomysłu na rozgrzewkę. Dobra rozgrzewka, czy ktoś podczas trenowania siły ma inna [...]

[...] bokiem stojąc 10, 10, 10 Unoszenie sztangielek w opadzie 10, 10, 10 Jeszcze filmik aktualnej sylwetki, moze sie do czegos przyda(moze jakis priorytet?): http://www.youtube.com/watch?v=2pVD1RdyzMM&feature=player_embedded I jeszcze pytanie mam. Lepiej dodac kalori i mocno przymasowac, zalewajac sie troche a przed wakacjami(2011) zrobic [...]

[...] w okolicy brzucha. Staram sie biegać parę razy w tygodniu 2,5 km, robię pompki, ćwiczenia rozciągające, a na mięśnie brzucha zacząłem robić ten trening : http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 ( co o nim sądzicie ? ) Mam dość szybką przemianę materii. Mój starz treningowy wyglądał tak że przez 7 miesięcy ćwiczyłem na domowej siłowni [...]

[...] http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/301126_4192835713583_326922673_n.jpg Aby być na bieżąco zachęcamy do śledzenia tematu, oraz : http://ironhorseseries.com/ http://www.facebook.com/IRON.HORSE.SERIES http://www.youtube.com/user/IronHorseSeriesTV Pozdrawiamy, Team Iron Horse Series Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-09-10 17:38:59

witam!! ostatnio smigalem po youtube i wpadłem na zaj..ty trening grupy nygasów jak napierdzielają bez hantli sztang i innych maszyn tylko przy pomocy użycia ciężaru własnego ciała...teraz moje pytanko czy da sie rozwinąc swietną sylwetke przy uzyciu takiego treningu??bo patrząc na nich jestem w szoku...ładnie wyje..ni.jest mozliwosc zeby poszła [...]

[...] 3x 12-10-8 -wspiecia na palce 3x 12-10-8 -Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x 12-10-8 -(tutaj tez proszę o pomoc gdyz chciałbym cos wrzucic z tego filmiku http://www.youtube.com/watchv=gp1wAZ9wtuA&list=FL9Pq1JZLScyKrYwUmrk8eqQ tylko cos czego nie ma w w.w cwiczeniach niestety nie mogę się zdecydowac…) PRZEDRAMIONA -uginanie [...]