youtube

[...] regres na wyc.dolnym 2x20 -Podciaganie na drazku wasko 4x8 (na bicka) -Uginanie sztangi stojac 4x14 -Uginanie hantli stojac 4x16 +Cardio 15min ost seria wiosla: https://www.youtube.com/watch?v=mX5orQrzLEw&feature=youtu.be Jak mowilem lece teraz partia 2x week, na bieżąco będe uzupełniał plan bo nie mam jeszcze gotowego schematu dla każdej partii [...]

[...] min po treningu Mega kozacki trening, tylko na początku byłem lekko ospały ale w połowie pojawił sie niezły power i bylo super ;-) Jutro wolne a nastepnie ruszam ciezko z barkam,tricem i lekko klatka ;-) https://www.youtube.com/watch?v=dU7dPW2P9Vg&feature=youtu.be jak braknie ciężaru na siłowni polecam współprace z partnerem treningowym %-) %-)

[...] al'a Hummer %-) 10 x 15-20p - Uginanie drazka wyc.dolnego na modlitewniku 9s, 20-20-20-15-15-15-8-8-8 - Uginanie jednorącz w pochyleniu 4x15 i cardio 10 min ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XQn_sqac6nY&feature=youtu.be a tak sie obecnie prezentują plecy na lekkiej popmce: z lewej strony jakieś pół roku temu i to po całym treningu pleców, a [...]

[...] i 100 x 70p ! - Front 5x15 x 60kg -Prostowanie tułowia na lawce ujjemnej 5x15 - MCNPN 4x10 x 110kg - Uginanie na dwojki 4x15 + drop na koncu 6+6+6+20 70 x 100 https://www.youtube.com/watch?v=pOGed5JFnDc&feature=youtu.be Trening mega przewalony, po siadach 10 minut kreciło mi sie masakrycznie w głowie, nie dalem rady nawet gadać, miałem ochote [...]

https://www.youtube.com/watch?v=16ENYzFdD1c&feature=youtu.be

[...] jak trenowałem. Dzis tez moze wrzuce nowy plan do dziennika jakim bede trenować przez kolejne 4 tygodnie ;-) i taka była dzis pompa po mocnym treningu pleców ale przed bickiem. Prawie można przyuważyć cześć formy bo tez najszerszy przodem jest, światło średnie troche ale zawsze cos :-D https://www.youtube.com/watch?v=VFbWm_QiHUg&feature=youtu.be

[...] treningu lecą tylko w WL, reszta ćwiczen jest z bardzo dobrym czuciem, maksymalnym spięciem itp itd, w tricku to samo, tylko franc ze sztangą na "duzym" ciężarze, zresztą tric trenowany po klatce nie potrzebuje już chyba niewiadomo jakiego wycisku :-D 2s https://www.youtube.com/watch?v=atOzwyIfF3E&feature=youtu.be jutro lecą na odstrzał nogi ;-)

[...] (tyl barku) 3x20 i jedna seria wymachow hantli w przod polaczonych z odwrotnymi rozpiętkami i cardio dzis np nie bylo bo sie spieszyłem :-D Wyciskanie 300kg https://www.youtube.com/watch?v=ygckSpI5mos&feature=youtu.be Co do samego treningu to spoko, w wycisku dołożone 5kg ale na 7p, za tyzdien postarm sie tym ciezarem na 9-10p zrobic i wtedy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SRcpuD9isZg https://www.youtube.com/watch?v=5kI1HsfF31A Zmieniony przez - mikel- w dniu 6/1/2017 7:52:52 PM

Władimir Kliczko: http://www.youtube.com/watch?v=BfOdWSiyWoc Witalij Kliczko: http://www.youtube.com/watch?v=etAIpkdhU9Q Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-02-13 20:27:59

Chad Dawson https://www.youtube.com/watch?v=x0mmajhLKh8 Andrzej Fonfara https://www.youtube.com/watch?v=2aZCRqrZiPo Zmieniony przez - adam231 w dniu 2014-02-13 20:33:24

Roy Jones Jr. http://www.youtube.com/watch?v=gTfx4pil5x0 http://www.youtube.com/watch?v=GbIajab78_s

Witalij Kliczko: AC/DC - Hell's Bells https://www.youtube.com/watch?v=etAIpkdhU9Q Władimir Kliczko:Red Hot Chili Peppers - Can't Stop https://www.youtube.com/watch?v=BfOdWSiyWoc

Diablo https://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM Janik https://www.youtube.com/watch?v=Q1kLoMRTpGc

Macie tu: http://www.youtube.com/watch?v=X5hlh87AW1Y http://www.youtube.com/watch?v=Zenmi86tPeg BTW Bez owijania w bawełne tylko mnie interesuje tak naprawdę z tej gali walka Thiago. WAR! I Lebena polubiłem, tak to po prostu fajne walki ale bez wbudzania u mnie emocji. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-01 16:02:52

Szukja na youtube, albo w talasie. http://www.youtube.com/watch?v=wWz4w5_1y9Q

No tak, ale z drugiej strony nie trenowałby kopnieć gdyby ich nie używał bo po chvja? Chyba, że tylko dla filmiku na youtube%-) Ja tam nie mam złudzeń, wygra Gustaf na punkty. Może i Maurycy go parę razy trafi, ale to wszystko. Nie oszukujmy się, pojedynek z Verą wygrał łbem, bo obaj panowie ulokowali na głowie przeciwinika potęzne ciosy. Tylko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xACYjdRK2_Y&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=kAYjDizASIE

Są już pierwsze migawki na YT z treningu Alexandra Gustafssona który przygotowuje się do walki z Ruą: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=goisKleKh50 http://www.youtube.com/watch?v=t2qlMyoMEIg&list=UULkce3CfA1yIzzPN70LBDaA&feature=player_embedded

[...] sie na maks a jak ktos ma wątpliwości choćby do rozmiarów tego gościa i jak wygląda na żyle,ale przy zwykłych "śmiertelnikach" niech poszuka sobie filmiku na youtube jak umawiają go na blind date.Fajnie wtedy wygląda przy tej lasce,i ja ksie rozbiera na plaży,a to było sporo czasu temu i od tego czasu dowalił pare cm [...]