youtube

[...] Więc trochę improwizuje. Śniadania i kolacje jem w domu i z racji prostoty zawsze 100%8-) Coś dla koneserów Treningów nieco mniej konwencjonalnych%-) Szacun!!! http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8 A ja już czekam na nowe buciki, które mam otrzymać po powrocie od znajomych z USA %-)%-)%-) [...]

Ja powiem tak: To nazwa trafiła do szerokiego grona odbiorców a same treningi przecież są znane od dawna to ich stylizacja i cała otoczka są nowościa..... ale co racja to kasa!!!! a ja i tak jako powiem "Krzysiu! Powiedz mi jak mam żyć :)" http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4&ob=av3e

[...] min i czytanie gazetek typu KIF Muscular itp a bardziej przeglądanie bo mało ciekawych art.{{:-( A później 2h gierki w kosza:-PP Tu filmik z jednych z eliminacji: http://www.youtube.com/watch?v=ESTxq6_-myw Dziś lekko klateczka + Bic+ Tric + sauny i grota solna relaksacyjnie zapewne8-) [...]

[...] żona zrobiła specjalnie bym nie biegł już po dziadostwo - po pozniej mówi że płaczę że G....O jem . czyżbym wpadł w uzależnienie ? %-) pod CROSS FIT proponuje http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk niż dzielenie na push press i przysiad , TEMPO ma zbyt duże znaczenie w programach typu CROSS . pozdrawiam :-) a przy okazji skusiłeś się na [...]

[...] do nich z racji tego, że serie liczba powt itp były podobne krótki filmik z niedzielnego treningu najpierw wersja xxL a potem ja czyli mala zabawa z klateczką.... http://www.youtube.com/watch?v=iGWadjKNxtI&feature=youtu.be Poniedziałek przyszedł i stwierdziłem, że nie ma co kończyć treningu na treningu A skoro jest jeszcze B i tak poleciałem w [...]

[...] (pokaz tzw z łapanki :-D co do kolana w 3 ćw. nie wiem co jest to jest to gdzie uraz miałem i tego ruchu nie odczuwałem ale na filmiku wygląda masakrycznie -mam trochę obawy będę to sprawdzał.... mam nadzieje ze to był tylko bezwarunkowy ruch przywodzicieli i jest ok no ale nigdy nic nie wiadomo........ http://www.youtube.com/watch?v=O6D0fXoRo4E

A tu wersja dla nieco mniej zaawansowanych http://www.youtube.com/watch?v=wzLtrsPoKS4

[...] kury+ 100g ryżu brązowego+ warzywa IV- 200g serek wiejski z otrębami owsianymi V- serek wiejski 200g kuźwa ile serków przyznam się, nie chciało mi się tunaka jeść jutro pójdzie tylko jeden wiejski, i wkońcu trening coś dla uszu http://www.youtube.com/watch?v=llPMO6UIEao a przepisy będą jutro Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-20 19:26:34

[...] + warzywa+ makaron razowy IV- 130 tuńczyka + wafel ryżowy V- serek wiejski z garścią otrębów owsianych o smaku jabłka czuje się trochę h... wszystko mnie zaczyna boleć i to nie sa zakwasy... będe już spadał, w każdym razie jakby ktoś planował poranne aero to polecam przy tej nucie: http://www.youtube.com/watch?v=tsZ7LF8gcOM 3majcie sie

[...] poziom 7 ABS II pewnie niedługo pójdzie już 8 bo mi dobrze idzie zamieszcze pare zdjęć jak obiecałem, noi filmik z MC 171kg x 3 1 powtórzenie nieudane... http://www.youtube.com/watch?v=f82vJnF-sNk zdjęcia to: 1. koło od pociągu 32kg 2. koło od jakiegoś wozu 15kg 3. przywiązane hantle do sztangi z powodu braku miejsca na niej 4. stojaki [...]

co do watku rhula to moim zdaniem wielki jest ale gdzies zagubil odpowiednie proporcje moze przez to ze pali :) hehehe http://www.youtube.com/watch?v=DEa6xgUyKVI

aktualna forma http://www.youtube.com/watch?v=dGAhbDx3d_w

To z minionego weekendu http://www.youtube.com/watch?v=n9Xd1qV9ggU&feature=related Jeszcze jeden film Zmieniony przez - scR w dniu 2009-03-24 22:15:50 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-03-24 22:19:01

[...] ze ciezko trenuje, jest lekko zmeczony ale wszystko idzie dobrze. Wazyl w tym dniu rano 130,5 kg. Od trzech dni ma stabilna wage. Mowi ze tyle jeszcze nie wazyl tydzien przed Mr.O. Musi jeszcze woda zejsc. W najgorszym przypadku ( najmniej) bedzie wazyl 127 kg na zawodach. http://www.youtube.com/watch?v=3FHQwBIyji0&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=JOWzdA1V4uc

http://www.youtube.com/watch?v=7JU7wofwwp0&feature=sub

http://www.youtube.com/watch?v=5aSCPoXcnTo najlepsza forma imo, wtedy mogl spokojnie rywalizowac z cutlerem...

http://www.youtube.com/watch?v=yBnIuufpy-A

http://www.youtube.com/watch?v=SZdFeK5P4oA

http://www.youtube.com/watch?v=ao7Ki-c4G3Q&feature=sub