youtube

[...] jakoś go dowartościować;) Suplementacja: 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 1 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Filmy: Przysiady- 120kgx6: http://www.youtube.com/watch?v=znzpkWQrCPM&feature=channel (Wiem że technika może nie jest rewelacyjna ale tu chodziło akurat o ciężar. Ale pompa nieziemska. Wszystkie powtorzenia [...]

[...] - 13 x 260 kg - 11 x 240 kg + 80 kg (kumpel) - 8 x 260 kg + 80 kg (kumpel) FILMIK! Wyszło tak jak chciałem, ciąglłe napięcie, pracowały same czwórki, bez dwujek http://www.youtube.com/watch?v=2fHqLCkaHtw 3. Chack-przysiady na maszynie (wąsko) - 15 x 30 kg - 12 x 40 kg Powoli, wczucie się w mięsnie 4. Prostowanie siedząc na maszynie - 12 x 4 [...]

[...] hantli na skosie - 12 x 30 kg - 11 x 33 kg FILMIK! - 9 x 36 kg - 7 x 39 kg REKORD! Miałem zrobić 3 serie, ale świetnie szło i była moc i ***nąłem rekord http://www.youtube.com/watch?v=W2YmP7FcXcs 3. Rozpiętki na płaskiej i lekkiem skosie - 12 x 18 kg na płaskie - 13 x 18 kg na lekkim skosie Tutaj już były zmeczone cyce 4. Butterfly - 15 [...]

[...] gratisy to kolejna porcja lodow która została z imprezy *** TRENING *** KLATKA 1. Sztanga płasko Próba rekordu! - 130 x 1 REKORD! FILMIK! - 135 x 0 FILMIK! http://www.youtube.com/watch?v=8MP7ULT8iHg http://www.youtube.com/watch?v=sZgzvwnUkbw - 7 x 100 kg - 2 x 120 kg + 2 z pomocą - 5 x 125 kg - negatywne, samo opuszczanie b.powoli - 4 x [...]

[...] rekordu, trzeba trenowac do zawodów. 1. Płaska sztanga - 1 x 135 kg - 0 x 140 kg - 9 x 100 kg - 7 x 110 kg - 1 x 120 kg + 3 z pomocą - 0 x 130 kg + 4 opuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=mb87fdlVgug http://www.youtube.com/watch?v=pUXzi9kdFag Troszke humoru Poszedł rekordzik, napaliłem się na zawody, starałem się lepiej tak jak [...]

Monia jakiego ABS'a robisz, bo parę wersji 8 minutowej widziałem? http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=player_embedded#at=47 Któryś z tych?

[...] lekko kontrowersyjne, gdyż nawet jak było to minimalne, a widziałem wiele osób robiło podobnie, ale szanuje decyzje śedziów i trudno się mówi, trenuje się dalej) http://www.youtube.com/watch?v=kW1KGNteFvs Tutaj Rybas mi pomagał w rozgrzewce i dodał mocy przy ostatniej próbie no i poszło Maciek (nick na forum macieju) kamerował wszystkie moje [...]

ZAPRASZAM NA FILMIK! http://www.youtube.com/watch?v=0h658MfTqOY http://www.youtube.com/watch?v=QTG5-0QZAUE Szkoda, ze musiałem podzileić na dwie części...

*** Zapraszam na filmik z 10 tygodnia redukcji! *** http://www.youtube.com/watch?v=oVlIIBDZgoA http://www.youtube.com/watch?v=4oEu6jxZ7TE Zapraszam do komentowania pozdro

Zapraszam na 1 trening z cyklu "Molder po Fit For Life 2010" Na tym treningu - klatka, biceps i brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=oT8sZLYi-fA http://www.youtube.com/watch?v=cw31N3PhgWc Zapraszam do komentowania! *** Bartek - głównie piersi ale zdarzały się czasami jakieś udka w początkowej fazie, pod koniec napewno ich już nie było [...]

El Ferrari! http://www.youtube.com/watch?v=tDoui3zMlnY http://www.youtube.com/watch?v=ytj-nob0gas Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-04-21 17:22:33

Dostał Negredo niby ręką w twarz jak Pepe był do niego odwrócony plecami i biegł do piłki. http://www.youtube.com/watch?v=ETGB6NRGD2Y http://www.youtube.com/watch?v=JXh06cVph14&feature=share Dwa najpiękniejsze momenty pierwszej połowy. Jeszcze moze podanie Di Marii do Callejona. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-12-17 23:06:14

http://www.youtube.com/watch?v=1jp3SXhIGyU \-) http://www.youtube.com/watch?v=LZ5D-FDSLOI http://p.twimg.com/AlZ-sLiCMAAR-YC.jpg Nowe tatuaze Sergio (imie matki oraz pseudonim ojca) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-18 18:24:29

http://www.youtube.com/watch?v=4tkM8nmZtps http://www.youtube.com/watch?v=jCoJh04wylM Łapy precz od Żoze! %-) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/02/b700d3ccf1fc3e67c51f4c7c698cc8b7.gif?1329308067

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mSAg7wsdM1Q http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6Yhlxamo5TI

http://www.youtube.com/watch?v=HyDNvKe7tko http://www.youtube.com/watch?v=33iTWqGNoS8& Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-04-23 16:42:09

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak brzmi polska nazwa ćwiczenia z linka poniżej. Niestety w atlasie ćw. nie mogłem go znaleźć. link do youtube z ćw

i dodatek: http://www.youtube.com/watch?v=NzbtbS4V2r4 http://www.youtube.com/watch?v=h1vTgp0L1Og

http://www.youtube.com/watch?v=ok8Kky9qKgA http://www.youtube.com/watch?v=duE4Clgqum4

http://www.youtube.com/watch?v=4ArXuQwjj7Q&feature=player_embedded http://kwejk.pl/obrazek/99107/mniam.html http://www.youtube.com/watch?v=L7d4I-HR6iw&feature=player_embedded http://kwejk.pl/obrazek/98101/tetris-na-niebie.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-05-21 14:48:51 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-05-21 14:49:12