youtube

[...] 10x40kg 8x50kg 6x55kg Rekord 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg 3. Mlotkowy na wyciagu stojac 2x10 pow Filmiki z wyciskania : 1. http://www.youtube.com/watch?v=6mzcrlTT1yw 90 kg 2. http://www.youtube.com/watch?v=WsdkGPCe0FQ 105 kg 3. http://www.youtube.com/watch?v=8JiYBVyPTK4 110 kg Wiecej juz nie krecilem bo [...]

[...] Nogi : Uginanie nog w lezeniu 3x10 pow Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s17.html Filmiki : 1. http://www.youtube.com/watch?v=902o5BmMgW8 wioslowanie sztanga 8x75 kg 2. http://www.youtube.com/watch?v=CfDgSz1PuP0 wioslowanie sztangielka 10x33kg 3. [...]

[...] na 2xXp dziennie a bez shoutguna. Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s27.html Filmiki : 1. 90kg http://www.youtube.com/watch?v=jo57M1sGSZ0 2. 110kg http://www.youtube.com/watch?v=IUUU53UmsL4 3. 120kg http://www.youtube.com/watch?v=7dpIkXfObE0 [...]

10 x 100 kg http://pl.youtube.com/watch?v=dwiauMjs0gU 12 x 260 kg http://pl.youtube.com/watch?v=3wD0M0ZKloY 13 x 70 kg http://pl.youtube.com/watch?v=F8qZ2T9A7-g hades Tak naprawde to co chwile wychodzą nowe modele koszulek. A kiedy ma wyjść nowa? Może akurat się załapie

[...] Wynosy hantli przodem : 6 kg *12 6 kg* 12 6 kg* 10 6 kg * maks FILMIK Trening bardzo szybki odbyty w tzn piwniczance cholerny czas za******la jak szalony,Krytyka filmikow mile widziana! Jutro znowu z rana do pracy :D http://pl.youtube.com/watch?v=Je0mbjXSkec http://pl.youtube.com/watch?v=schco1MuH0g http://pl.youtube.com/watch?v=0fOQIH5DSH8

Ktore z wioslowan najmniej obciaza kregoslup ? Pendley http://www.youtube.com/watch?v=L5zKQoayKLg&feature=related Z tego co wiem jest jeszcze wersja w ktorej po kazdym powtorzeniu odklada sie sztange na ziemi co dodatkowo odciaza kregoslup. Yates http://www.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y Wiosłowanie półsztangą w opadzie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cx8ejkZRwWs http://www.youtube.com/watch?v=QoQ_T61UqQ4 <<<<<<< http://www.youtube.com/watch?v=pqsF214vd0Y

Siemka.A zaraz coś poszukam co ostatnio słucham.Głos śpiewającej Sary Brightman zawsze mnie uspokaja http://www.youtube.com/watch?v=XX2cydVQci8 Ten sam kawałek w męskim wykonamiu. http://www.youtube.com/watch?v=B3vAUtmAbus Kawałek QUEEN śpiewany przez Sarę Brightman.Według mnie głos ma boski... http://www.youtube.com/watch?v=3xbnIElk29k Zmieniony [...]

Ja Pudzianowi niczego nie zazdroszcze i szanuje go za poswiecenie dla sportu i swietne wyniki. Chociaz nie darze go szczegolna sympatia, moim ulubionym strongmanem jest Misha Koklyaev http://www.youtube.com/watch?v=SbRN9bAosGE

Alaves 0 - 3 Barcelona Villa 41' Iniesta 50' Cesc 89' Powinno się skończyć znacznie wyżej,ale nie którzy skutecznością nie grzeszą... http://www.youtube.com/watch?v=_DqEAFIeL8o http://www.youtube.com/watch?v=3Y0wUrf5KOw http://www.youtube.com/watch?v=OS9b5GAuaxg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-31 00:26:50 Zmieniony przez - Cris Thug w [...]

[...] co biega. wklejasz filmik,gdzie Marek wyjasnia ulozenie ciala w przysiadzie-podstawy. a piszesz o braku stojakow? 2. wioslowanie podawalem,gdzie i jak-przypomne: http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od [...]

http://www.youtube.com/watch?v=c09qnyKvgbI http://www.youtube.com/watch?v=FUuwedVlTBI http://www.youtube.com/watch?v=uPDn_R9_r7k Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-01-16 22:53:08

http://www.youtube.com/watch?v=GLfEU5lelUM http://www.youtube.com/watch?v=oIUL10qOeR8 http://www.youtube.com/watch?v=QzvGKas5RsU

https://www.youtube.com/watch?v=uztCqjxrkjQ https://www.youtube.com/watch?v=i0vFid2tKbI https://www.youtube.com/watch?v=rSOzN0eihsE

Wrzucam 2 filmiki z treningu :D Ukazałem wam moją morde :D Nie zwracajcie na nią uwagi http://pl.youtube.com/watch?v=DiiHZ-aaPhs Obręcz barkowa jest dobra a będzie lepsza :D http://pl.youtube.com/watch?v=zr3cERQOovg Troche wydajcie mi się że zwiewalo mnie na jedną strone ale przy lustrze zawsze to robie może dlatego Komentujcie nie będe krzyczal [...]

[...] zmasakrowane tricepsy po wyciskaniach że ledwo po 7 powt zrobilem :( w sumie wszędzie mniejsze przerwy miedzy seriami to też zmienia coS:D Tric - Francuskie siedząc - 40 kg x 4 x 10 powt > tu już była dobitka dla trica :D No i 2 filmiki z pozostałych cwiczen http://pl.youtube.com/watch?v=0ICTjUqgw6M http://pl.youtube.com/watch?v=muT1_bnVLY4

http://pl.youtube.com/watch?v=jtAEJs-jVd8 http://pl.youtube.com/watch?v=TI3X9HtaH68&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=KNDozoSiogw Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-11-26 15:42:42

Hej, jego kariera to nie tylko zwycięstwa: Mr Olympia 1994 http://pl.youtube.com/watch?v=G4xxXSY7fGc Mr Olympia 1995 http://pl.youtube.com/watch?v=AZGBlvLa5N0 1996 http://pl.youtube.com/watch?v=L75og_Z8nPs Mr Olympia 1997 http://pl.youtube.com/watch?v=YHiiLBTaRCw&feature=related Zmieniony przez - Binkiel88 w dniu 2008-08-05 18:23:01

http://www.youtube.com/watch?v=SRdCLH3fizM http://www.youtube.com/watch?v=fhvlWsIwHtI http://www.youtube.com/watch?v=wR15uJxMyto http://www.youtube.com/watch?v=0bWtCRE3rDM http://www.youtube.com/watch?v=ilxjLkP6D7c& Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-08 09:51:46

http://www.youtube.com/watch?v=1ehcJhIBhsg http://www.youtube.com/watch?v=7vqWobJtJEk http://www.youtube.com/watch?v=9qMGbXAWYW4 http://www.youtube.com/watch?v=obHCwm-ot5k http://www.youtube.com/watch?v=ilxjLkP6D7c&