youtube

[...] się jeszcze zmontować i wrzucić pierwszy finał :-)) Reszta już po powrocie do domu.. jest co ogladać, na kanale już w tej chwili z Mistrzostw Śląska 34 filmy https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDqjDbaMkOBSQmBBpDHkLKz Fitness sylwetkowe kobiet, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD [...]

Krótka relacja z Sport & Fitness Days (jakość HD oglądając na Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=dthDqbKrTkI playlista z filmami z wydarzenia - https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDAgHq8eChkhDfY2Bj4fGf7

[...] skos góra 4 serie x 4 do 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska 3 serie x 4 do 6 p. 3 seria 60kg:(1 raz robiłem tak wolno ,to nie jest takie łatwe :-D http://www.youtube.com/watch?v=aG-z8MirgG4 4 seria 70kg: http://www.youtube.com/watch?v=RyKXXmpQX-0 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 2 serie x 4 do 6 p. +10g Technika pewnie kuleje [...]

[...] do klatki piersiowej 3 serie x 4 do 6 p. -1 seria 6p/20kg -2 seria 6p/25kg -3 seria 6p/30kg + 3 cwiczenia po 2 seria na brzuch od siebie Filmiki: 2 seria http://www.youtube.com/watch?v=H4nPwvCsQ3I 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=zYc1ZzlEMdk wykroki 2 seria http://www.youtube.com/watch?v=zbhec5wsFkc barki wznosy bokiem 3 seria [...]

[...] http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II - KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 / 12-6 / 2.5 min -1 seria 13p/50kg -2 seria 12p/60kg http://www.youtube.com/watch?v=qRLV50Eb5CU&feature=youtu.be -3 seria 6p/70kg -4 seria 6p/70kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 / 12-10 / 2 min -1 seria 12p/18kg -2 seria [...]

nuki https://www.youtube.com/watch?v=h5dfzawGi8k&feature=youtu.be plecy raz jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=ljLM6_TGyk4&feature=youtu.be

[...] arcie Thiba?: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_gironda_system%3bjsessionid=172E01B12954DBC776F1529024CB3D77.hydra tu filmik na youtube: http://www.youtube.com/watch?v=Pge20U_nC6w&feature=related czy normalny chwyt jest lepszy, tzn. mniej groźny dla stawów itp? i jeszcze jedno pytanie: dopiero od [...]

[...] włoskie 30g Rano na czczo Cissus 2 kaps Przed treningiem Crea Shot 25g Bcaa Xtra 20g Nitro Caps 4kaps Na treningu Eaa xtra 15g http://www.youtube.com/watch?v=8KJZp6z4Grw Po treningu Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Carbo 50g Po 20 min Bialko 30g Wtorek 1.Wyciag gorny do [...]

RELACJA LIVE JUTRO NA NASZYM YT - https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Przewidywany program zawodów tutaj do jutra!

LIVE cz.2 - https://www.youtube.com/watch?v=iOEtbzDNVxQ

Bikini fitness kobiet 163 cm, półfinał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=hLnxEvakC40&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, półfinał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gmVCJsVfqCM&feature=youtu.be

Bikini fitness kobiet 163 cm, finał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=xRlXJ_Cn6J0&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, finał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=cEEaI-SExOs&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, półfinał - Grand Prix Polski 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=TCmVrUHmCuA&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, półfinał - Grand Prix Polski 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=l-lwrKIZAnw&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +80 kg, półfinał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=8d46-2tWa9U&feature=youtu.be

Bikini fitness kobiet +172 cm, finał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=fS3vU6n2ySk&feature=youtu.be

WYNIKI 1 DNIA ZAWODÓW TUTAJ Kulturystyka mężczyzn 80 kg, finał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=g1c1Yfg3i84&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +80 kg, finał - Debiuty Summer Edition 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=VoFAK0-AAz4&feature=youtu.be