youtube

Bardzo fajnie zrobiony filmik o tym czego nie wypada robić na siłowni . :-Dhttp://www.youtube.com/watch?v=WPfbXMW1vGQ Zmieniony przez - awasil28 w dniu 2012-10-29 23:18:56

Video na podstawie innego video http://www.youtube.com/watch?v=1b0uomM9z0g a to ich natchnienie oryginał..8-) http://www.youtube.com/watch?v=fFxdDCIAS6c

Przysiad - podejście filmowe nr 2. Proszę wybaczyć że główna bohaterka nie jest umalowana ani uczesana :-). Można prosić o opinię? http://www.youtube.com/watch?v=YfuO49j6xeg

[...] się trochę. Pomiary i ew. zdjęcia będę wrzucała w poniedziałek. Akurat żeby tydzień pracy podsumować. Znalazłam takie wykonanie TGU na YT. Dobre jest? http://www.youtube.com/watch?v=fq127w6iSyE Miska na jutro: Rozkład: 1600kcal, 110B/80T/110W Warzywa: ogórki świeże, brockuły, 1 marchewka, pomidory. Do picia: woda, kawa, fitolizyna. [...]

[...] tu, zmęczenie jest specyficzne możesz spokojnie duzo wiecej dać, i nie ma wielkiej filozofii, ustaw stopy równo i tak by móc podnosić biodra. I proszę cie szukaj filmów a youtube, filmy Arphiel nie są filmami instruktazowymi Mozesz robic tak http://blu.stb.s-msn.com/i/40/575F12836ED38C51F52AC01086F156.jpg lu tak [...]

no wlasnie bo wlasciwie ta lawka tolipa wracasz do piou i polow ruchu nie wprowadza zadnego obciazenia zrob to zamiast wznosow z opadu http://www.youtube.com/watch?v=A32WSOB-6Gw

Landmine.. Któreś z tych ćwiczeń? http://www.youtube.com/watch?v=iv5N9GZ0y4Q

Karol nadal na wysokich obrotach-36 podciagniec na drązku przy wadze ok 85 kg robi wrażenienawet na specjalistach od podciągania.... http://www.youtube.com/watch?v=ja2k8TJ4kW0 Oczywiście nie zapomina o kółku-z wyciagami 80 kg.... http://www.youtube.com/watch?v=nhdGQ5gueKI Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-16 22:09:56

Polecam obydwa odcinki-dużo ciekawych info,prowadzący dysponuja ogromna wiedzą i doświadczeniem: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=N8u-4Isv710 http://www.youtube.com/watch?v=Edy0gCWCjK8

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=05vP9tR2gLo http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2NXzFq3pGLY Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-18 16:30:37

[...] wyciskanie 2 x 28 kg na gumach. I chociaż typy na ławce są ewidentnie silni, to dzieje się mniej więcej to co na tym filmie (tu lepiej widać "sens" tej metody: http://www.youtube.com/watch?v=qh4x3tVNaxI Ze swojego doświadczenia powiem, że prawdziwym wyzwaniem staje się uginanie ramion i wyciskanie stojąc z takim obciążeniem. Znalazłem fragment [...]

Fachowa pomoc, koło, mikrofon %-) http://www.youtube.com/watch?v=TrdUDA0GMQc

Bylo jeszcze takie cos o Mai i Guciu, malo przyzwoite... Pszczolka Maja, sobie lata ooooo i.. :) Czad hit ;) %-) http://www.youtube.com/watch?v=3dFavrY53s8 Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-05-10 10:30:36

Polecam film z treningu kulturysty klasycznego Huberta Kulczyńskiego,kategoria do 180 cm(limit wago na zawody wzrost - 100 + 6 kg) https://www.youtube.com/watch?v=vFNRxCDoC_E https://www.youtube.com/watch?v=tZe9wUBuio4

Tak. Zarówno na TVN jak i TVP było o tym Panu. Na Yt Masz pelno filmików. Sporo tych filmików na YouTube, jest jeszcze ten https://www.youtube.com/watch?v=KZuWDBvaR9o %-) A co do mediów, większość woli pisać o Lewandowskim i innych kopaczach. %-)

http://www.youtube.com/watch?v=fWpZJ2Nbywk http://www.youtube.com/watch?v=GHbuccTkmnA

[...] na czwórki -suwnica skośna stopy nisko 240x20 320x15 -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko na platformie 400x15 460x12 -przysiady na smithcie 190x7 150x15 https://www.youtube.com/watch?v=DxG3WfWw8-c&feature=youtu.be -bułgary z hantlem 36x15 42x15 52x12 -uginanie nóg siedząc stos+17,5x9 stos+2,5x12 -uginanie jednonóż+obunóż leżąc [...]

[...] siedząc 4x15-10 -wypychanie palcami na suwnicy poziomej 3x20-15 co by nie było goło - ostatnia seria wyciskania i jeszcze spuchnięte po wczorajszym treningu nogi ale mój fon za ch**a nie złapie jednak dobrej jakości %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZDQFl7yl7EA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5UHI6V1SaNM&feature=youtu.be

[...] -pewnie,gdyby w pierwszej poszedł cały ogień to by poszło na 8-9 mimo to i tak jestem zadowolony bo 190x6 to byla życiówka na powtórzenia tym cieżarem https://www.youtube.com/watch?v=vw9qd2KHVQ4&feature=youtu.be -żołnierskie sztangą siedząc 125x5 105x14 -poręcze +40x17 +60x7 -rozpiętki skos góra z linkami 25x11 17,5x15 -wznosy [...]

[...] to przez lewy łokieć który już naprawdę woła o litość i temu też w tym tygodniu dam mu dłużej odpocząć i w sobotę zamiast drugiej sesji push pójdzie drugi pull https://www.youtube.com/watch?v=UdOdez2zct8&feature=youtu.be 180x10 -z 2 powt.zapasu ale nie robiłem ich ze względu własnie na łokieć 140x22 -wyciskanie żołnierskie siedząc sztangą [...]