youtube

Za chwilę idę na siłownia. https://www.youtube.com/watch?v=E0RETpzH3ns

[...] nabić masę mięśniową poprzez zwiększenie objętości. W tym momencie nie mam zamiaru schodzić poniżej 6 ruchów w serii. A w ćwiczeniach z hantlami, na wyciągach itp, to co najmniej 10 powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=MH9FyLsfDzw Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-08-22 19:53:46 Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-08-22 19:55:34

[...] nachwytem na wyciagu stojac – 22,5kg -15\25kg-12\30kg-10\25kg-12 Dzis padl rekord w WL (52kg x 2;) A tu filmika z 45kg, przy wyzszych potrzebuje asekuracji ;) https://www.youtube.com/watch?v=UxRvSGQlnyo Micha prawie taka jak wczoraj, roznica taka, ze kurczak byl tylko raz, a zamiast tego losos wedzony w 2 posilkach (promocja byla :D) Zmieniony [...]

miła być trening ale się nie udało było : https://www.youtube.com/watch?v=RfpfGVGqrq8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a903015aadaf4ac5aac78c63f4bc7cac.png

iecierpie MC, wolalbym podciaganie. moze byc? nie ma chvja MC to podstawa umiesnionych pleców http://pl.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI push press

[...] Kolejny trening powinien być dziś, niby coś tam robiłam ale nie mam co wpisywać. Trochę na sucho próbowałam ćwiczenia i w sumie to więcej oglądałam filmików na youtube jak ma to wyglądać, niż ćwiczyłam. Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-30 04:49:55 Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-30 04:56:09

Dzień 1 /wysoki/ Suple: O3,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły + yoga http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25277f16738048fa9235d3410bb0de6f.png

[...] TRENING Interwały na rowerku, leczenie złamanego palca trwa więc bieganie odpada 10 min - rozgrzewka 7 interwałów 15/50 HR 170/150 10 min - kręcenie dystans 8 km śr prędkość 20km/h Yoga 30 min http://www.youtube.com/watch?v=PojgMEUIy-4 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-23 04:49:05 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-23 05:00:45

[...] zmieściłam się jak trzeba ale 100% pewności nie mam. Cały dzień "w gościach" więc nie ma sensu zebym próbowała liczyć co i jak. Muszę przyznać,że miło mi było bo pamiętali żeby sosików na wszystko nie dawać i takie tam. Nawet indyk był;) +joga, Tyłek mam taki po spinany że w obcasach chodzić nie mogę http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0

Europa Super Show 2008 http://www.youtube.com/watch?v=x_9P9dmcTt4

http://www.youtube.com/watch?v=AKJmKN9C3Bs

http://www.youtube.com/watch?v=C4YG3LkGihg

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CoVtsLwnwuw

http://www.youtube.com/watch?v=D-vd4xczWCk&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=1b_BYkdATz0

http://www.youtube.com/watch?v=tUWpm8-7aEk&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=VT0gVll8geg

http://www.youtube.com/watch?v=gFwzkilsQyE

http://www.youtube.com/watch?v=V8sJTHgzRzo

http://www.youtube.com/watch?v=s9BplD7V-9s