youtube

Kiedy nie trenować rotacji w kręgosłupie #trening https://youtube.com/shorts/3JqMlZabZgU?feature=share

http://www.youtube.com/watch?v=ZhxmUp8t07w http://www.youtube.com/watch?v=vMCRnT0WfpI

tamto co podał shij jest fajne ale bardziej podoba mi sie takie coś http://www.youtube.com/watch?v=JWiOVla9veo i ten gostek tez jest ok ale tatmto w sumie lpesze http://www.youtube.com/watch?v=D2kJZOfq7zk a i dałem wam te co kiedyś było bo np w tym pierwszym była supper piosenka na poczotku Rise Against Paper wings a teraz jakieś gówniane bity [...]

https://www.youtube.com/watch?v=7QClpr7qQ0o https://www.youtube.com/watch?v=msz8aJpJkf8 Troche muyzki w poludnie :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-18 13:03:11

https://www.youtube.com/watch?v=iRrymKogde4 Puar jak oceniasz te side kicki Bardzo dobre. Sanda ma to do siebie że wyprowadzają je w trochę "pchający" sposób ale i tak mają wystarczająco siły żeby kogoś znokautować gdy ktoś jest odpowiednio dynamiczny, no i łatwiej w taki sposób je wykonać żeby czysto weszły. A ten gość z filmiku jest dynamiczny. [...]

Zwiększ mobilność gautan a wada sama się zminimalizuje, masz tu ćwiczenia, dwa filmy, obejżyj i ćwicz, nie rezygnuj z mc zwłaszcza jeśli nie czujesz dyskomfortu czy bólu. https://www.youtube.com/watch?v=6c1l7de0oBE https://www.youtube.com/watch?v=EN6HAheRHYQ

No ale kuźwa trzeba przyznać, jak na typowego osiłka, krzepy ma ps. a cyplenkov nak***ia biceps 105 kg hahaha https://www.youtube.com/watch?v=xrjR9or9O6c chwiejąc sie 140 xD https://www.youtube.com/watch?v=_RYBplVZHRk Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-12-17 15:23:51

[...] nowe foty w dziale).Bardzo mało zawodników prezentuje/wało dobrą fortmę w podeszłym wieku,np: Arnold w wieku 40,50 lat z filmów Comadno,Predator czy Serge Nubret( http://www.youtube.com/watch?v=_FApE4pyFaY ).Obecnie dobrą formę prezentują jeszcze Gary Strydom ( [...]

Masti - o takie coś Ci chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=rdFXaqZkxJQ http://www.youtube.com/watch?v=0S0ShANl5fQ

Moje najnowsze ćwiczenia. Trochę słaba jakość, ale coś widać. Może ktoś wie jak się nazywa ćwiczenie od którego zacząłem. http://www.youtube.com/watch?v=AVLsxl0JNq0&feature=relmfu Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-05-13 14:04:23 Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-05-13 14:10:06

Ciągle nie mogę pojąć czemu jeszcze nie mogę zrobić m.up http://www.youtube.com/watch?v=spzLlYikwwk robię wersję gimnastycznego wejścia i myślę że w ten sposób kiedyś zrobię siłowe Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-05-31 11:43:56

[...] w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up. A moje zmagania o których pisałem - zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=fDB_P0MLXfA&feature=youtu.be

Jak to ujął muscle różne i jakie bądź muscle up http://www.youtube.com/watch?v=urB8AZ6hr2E to moje gimnastyczne muscle up, trudno uwierzyć, że nie potrafię zrobić 2 wejść klasycznych w muscle up. przeskoczyłem swój rekord z 5 na 12, a i tak nie dałem z siebie wszystkiego.

Spróbuj może barbell roll outs. EDIT: Tu jest co prawda z kółkiem, ale można je z powodzeniem zastąpić sztangą. Wersja łatwiejsza to zaczynanie z kolan. http://www.youtube.com/watch?v=fqSpCahng5c EDIT2: A tu jakaś wersja hardcore http://www.youtube.com/watch?v=IZ7hthPZQKY Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-09-05 20:30:22

Dzięki za kolejne porady. Wrzucam filmiki na mniejszym ciężarze: Przysiad: https://www.youtube.com/watch?v=PqkDNLykDs8 https://www.youtube.com/watch?v=lSBJVJKVs_Q MC: https://www.youtube.com/watch?v=FelgqPtapJY

A to już jutro tak więc dla Wszystkich - Niech Moc Będzie z Wami ... %-) https://www.youtube.com/watch?v=gQdBJGRQsRk Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-06-15 23:03:51

https://www.youtube.com/watch?v=4x0v7am8eQI&feature=youtu.be

ZAPRASZAM do oglądnięcia moich filmików z TUNING SHOW w KRAKOWIE http://www.youtube.com/watch?v=Bsiqa_xZLU4 http://www.youtube.com/watch?v=Oafios-gFNQ

https://www.youtube.com/watch?v=sov8lbtD4aU I drugi który miał być jutro,ale że bóle mięśni przeszły spróbowałem dzisiaj :) https://www.youtube.com/watch?v=tY9ldBkMgtc Masti może od razu napiszesz ile mi zaliczasz ? :) A cha zdaje się po siódmym wymyku jest jeden spalony,nie liczyłem go. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-19 22:00:45

Przejrzyj to, koleś ma kilka fajnych patentów, żeby dojść do czegoś takiego. Rzecz jasna nie wszystkie się nadają. Poszukaj sobie wszystkich filmików z udziałem tego pana :) https://www.youtube.com/watch?v=QG1v6pPt-4w https://www.youtube.com/watch?v=njY1cdbQmfo https://www.youtube.com/watch?v=O8u82L4BlG4