youtube

[...] siłownie sporo osób chodzi i czesto mi cos zajmują nie wiedząc ze tam byłem wcześniej, dlatego czasem jest tak zeby nie czekać robie coś inne jak np na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jhUNS85YSXw MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.65g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.70g ryżu, 100g gruszki, 100g kiwi, 65g wpc [...]

tata.....bo Jurek powiedział 8-) specjaliści...jak nie widzieliście to polecam |-) dawno czegos takiego nie widziałem ,cały kanał MISTRZ https://www.youtube.com/watch?v=r_XD-CO7NyU

[...] najlepsza wersje danej poazy dla siebie, glownie chodiz mi o plecy filmik ze sciągania, na koniec była przypinka ale oczywiście jak nie za jasno to za ciemno;/ https://www.youtube.com/watch?v=s_n2biVRfR4 MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3..50g ryżu,120g gruszki, 200g kiwi, 65g wpc [...]

[...] Reszta spoko juz potem nabicie fajne ;-) na koniec 1seria przyciagania na plecy w gratisie, bo na sciganie musiałem czekać bo ziomek wlazł wiec za kare:D https://www.youtube.com/watch?v=-GfEvtV6Nkg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..50g ryżu,400g jabłka, [...]

Jest też znacznie dłuższy półfinał Kulturystyka klasyczna 180 cm, półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=o_NDNeI7r6k&feature=youtu.be

przed chwilą udostępniony Finał z udziałem Mariana https://www.youtube.com/watch?v=p_XyXoQJmXU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SL-8lFyxVi0&feature=youtu.be

[...] nie zrobilem Ci zadnych fotek w dowolnym ,bo postanowiłem go nagrać ;-) trochę mi się ręka trzęsła bo w jednej trzymałem aparat, w drugą musiałem kontrolować kamerę :)) ale coś tam widać Mariusz Żaba - program dowolny - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 22.04.2017 Kielce https://www.youtube.com/watch?v=prRcpR85enc&feature=youtu.be

[...] TRENowania, zobaczymy, ale jak z tą suchością będzie ot ne wiem bo poki co chyba organizm sie buntuje i spoor wody nadal trzymam.... ale według mnie ot tylko woda bo wąptie zeby po 1,5 dnia zarcia i to nawet nie pod korek wpadł fat. Daje jeszcze raz filmik z układu z Kunic, bo tamten link nie działa. https://www.youtube.com/watch?v=5_jx4f-naQs

[...] tylko samoyebka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/25/8324924_20170524_142327.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/25/8324925_IMG_20170524_204808_121.jpg https://www.youtube.com/watch?v=UK5ICDy9kYo No i czas kvrwa zacząć wojarze kulinarne:D na zdj miedzy innymi omlet jaglany z borowkami i chlebek bananowy, robilem go pierwszy raz [...]

[...] zmienia faktu ze dzis troche załuje :p kolejny tydzien tez kalorie nisko przytrzymam, dzis mysle z e machne trening obwody i potem 2 dni offu. cos z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=h2YlsBMLBS8 jak zawsze jakośc z dupy po wrzuceniu i jeszcze na zoomie to jedno [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~ Przeglądałem telefon bo małe porzadki robilem i nawet nie wiedziałem a Dawid Gwizdol albo jego dziewczyna nagrali mi filmik z UMP moim fonem z wreczania nagród, w takich okresach jak teraz fajnie powpsominac bo mega kopa daje :D https://www.youtube.com/watch?v=dWLH1gcsNH8 jakośc srednia ale to nawet nie o ot chodzi ;)

[...] kiepskie swiatło złapało U mnie po 2tyg rpztrenowania, zatok itp wielkiego sząłu nie ma ale mysle z eteraz zndia na dzien bedzie lepiej i zaczne sie wypełniac. https://www.youtube.com/watch?v=OzHrkOQVyXI&app=desktop oczywiście pozowanie u mnie przy wiekszej wadz ei po treningu bez szału %-) [...]

Seba Kot zrobił mega filmik o sumo, ale linku nie mogę dać %-) Wpisz na Youtube

Łapcie filmik:-) https://www.youtube.com/watch?v=uoKnwmVfCKw&t

https://www.youtube.com/watch?v=po5pZFivMes https://www.instagram.com/p/BUdp2dLjRQY/?taken-by=desunkadawson111 cos ten hantel na damskim cieżarze :-D

Mariusz nie odbieraj tego źle ale tak dla poprawienia humoru wstawię co do odpowiedzi Adama,myślę,że Seba się nie obrazi %-) https://www.youtube.com/watch?v=SrqoMk__UTI Źle tego nie odbiore bo nie należe do takich, jedynie mnie to może bardziej zmotywować %-) Pamiętam jak rok temu? może torche mniej dawałem tez filmiki i większosc pisała że [...]

[...] jednorącz hantla 4x12 12,5kg 9.Uginanie w bramie 3x15 30min cardio na czczo Trening spoko, skwar straszny co tez nie pomagało, ale poszło jak należy. https://www.youtube.com/watch?v=Wcj48yANPMs Wieczorem musialem skoczyc na Kraków przy okazji zakupy w Auchan a tam natrafilem przypadkowo na jakiegos dzika i jego Loszkę %-) U Wiktora [...]

Przypomnienie jeszcze ustawki z poprzedniego weekednu jak ktos nie widział :P https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk&feature=youtu.be

[...] stwierdziłem ze powtorze cieżar, poszło lekko wiec dołozyłem jeszcze i nagralem filmik. Reszta juz ok jednym słowem zajzednia i ogolnie trening wyszedl ok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jlAexvKfEls http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.75g ryż, 230g piers, 10g lniany 3.100g ryż, [...]