youtube

Tu masz dobre soundtracki, leszczu: http://www.youtube.com/watch?v=WA6zH7gKSr4 http://www.youtube.com/watch?v=QMDPwBikzps http://www.youtube.com/watch?v=2eouUdcgXBE http://www.youtube.com/watch?v=I9PhfUsFvj0 Transformersy maja fajne, Incepcja, Batman, Gears of War, The Rock, Skyrim, Król Artur, generalnie też się jaram muzą z filmów.

http://www.youtube.com/watch?v=MzVy_t39baQ http://www.youtube.com/watch?v=Af178-bk4E4 http://www.youtube.com/watch?v=vpqlNO4EFFk http://www.youtube.com/watch?v=u82ex2C6su0

Przyciąganie do brzucha http://m.youtube.com/watch?v=fAUCBGDUFwo Przysiad przedni http://m.youtube.com/watch?v=Y-jLuo53cXM Przysiad http://m.youtube.com/watch?v=rEE9CzP6_Yg Plank http://m.youtube.com/watch?v=QjwANXEIDBw Można się śmiać ;-)

[...] poezja po prostu. Do Starship Troopers, Robo Copa czy Polowania na Czerwony Październik też odwalił arcydzieła. Zresztą chyba do wszystkiego do czego się zabrał. http://www.youtube.com/watch?v=S00lfqcKYjE http://www.youtube.com/watch?v=rPsL2WVhFCc :-} Co do Conana jeszcze - fajnie pokazane walki. Cięcie mięsa, a nie popieprzone holiłódzkie [...]

Ooo, zayebiste nutki z gierek powstawialiscie. Szacun. Dodam od siebie to co imo miażdży dvpe konkretnie. http://www.youtube.com/watch?v=wnbCXkAYTGE Tylko całe!!! Bo od 4:30 wchodzi najbardziej kozacki motyw ever. http://www.youtube.com/watch?v=Vxcs5wJ4DEU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=iD_4V8mPv8w&feature=relmfu Kvrwa, przez was [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dGrrx6G3oJs&feature=g-all-u http://www.youtube.com/watch?v=Ghoi4P5xXnw&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=-GGDCIawmPk&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=__iuLXHJySY&feature=autoplay&list=ULGhoi4P5xXnw&playnext=1 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-06-03 17:59:27

http://www.youtube.com/watch?v=SzVmYhKHBUc http://www.youtube.com/watch?v=_mAGtgVBYvQ http://www.youtube.com/watch?v=-XagVXbaUb8 http://www.youtube.com/watch?v=nJpH5NkMb4w Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-04-03 16:37:19

[...] bo miny śmiechowe, ale jeszcze ja ujrzycie hehe ;P. Na przestrzeni lat: Aktualne: Filmy Film z ataku na 270 i 280kg w martwym ciągu(nie ja podstawiałem muze ;P ). http://www.youtube.com/watch?v=tP7VAvpeb54 Film z otwartych mistrzostw politechniki wrocławskiej w trójboju siłowym gdzie zająłem 2 miejsce z wynikiem 575kg. [...]

[...] Spięcia tułowia 40 powtorzeń 3 serie, przerwy 30sekund Brzuszki na ławce skośnej z rotacją 36 powtorzeń 3 serie, przerwy 30sekund Film: Ćwierćsiady 200kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=4cbMUyKTDaY Fronty 154kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=fWfIzp27w2c Wrażenia: Pierwszy tydzień progresji. W przysiadach ze sztanga z przodu [...]

Trening 8.03.2009r. Wyciskanie leżąc do deski 8cm. 5x80kg 5x90kg 6x100kg 1x112,5kg 1x115kg. Wszystko z zapasem. Czuję, że mogłem 120kg wycisnąć. Filmy: 6x100kg: http://www.youtube.com/watch?v=6GtrRy3quJA 1x112,5kg http://www.youtube.com/watch?v=a6Fbpi3cYhw 1x115kg http://www.youtube.com/watch?v=MSB_gKlnnfQ Wypiskę ze środowego treningu (plecy, [...]

Filmy z treningu. 10x85kg, 5x95kg i 1x107,5kg http://www.youtube.com/watch?v=-7QOsias30w http://www.youtube.com/watch?v=5brhkXUSZw8 http://www.youtube.com/watch?v=r5CSx9Jb4_w

Dorzuciłem trochę oliwy. Już nie chudnę. I nowe rekordy są :D WL 110kg http://www.youtube.com/watch?v=3H827t3nbfY WL 6x97,5kg http://www.youtube.com/watch?v=GGr1gIo9MKs Wyciskanie barki 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=M82PwA58u6M 110kg wycisnąłem również na szkolnej siłowni, ale nie było kręcone. Teraz przede mna strategiczne [...]

[...] przy betoniarce ale daje rade dobrze jest teraz zjadłem jajecznice i odpoczywam wyciskanie jak widać leciutko i myślę ze z dobra technika,ale mostka nadal zero... http://pl.youtube.com/watch?v=wISQFisJoSo tu tez chyba wszystko ok starałem sie jak najbardziej łokcie blisko tułowia http://pl.youtube.com/watch?v=oDtzNgtLOjA a tu nie wiem czy dobrze [...]

[...] 1 - pierś + ryż + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż 4 - jajka + bułki grahamki 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 4: Foto kolacji: Podrzut siłowy 65kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=HsDjmHgAMZk Podrzut siłowy 70kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=U8b0ETXkQEY Wiosło półsztangą 42,5kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=yNOvn3DtqIQ [...]

[...] lepszą regenerkę. Na siłce przyszedł czas na kompleksy sztangowe, wszystko w wiadomym celu- jak najlepiej sprawować się na treningach Sw kompleksy z dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=CGsqk_f3Gr4 http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio ciężar to jedynie po 12 kg na rękę- ostatni trening w tym tygodniu, luźniejszy i bardziej dla [...]

https://www.youtube.com/watch?v=6AV5Siumvto https://www.youtube.com/watch?v=iI1CXnrsu0g https://www.youtube.com/watch?v=ocCaP87eVn8 https://www.youtube.com/watch?v=XT7lxTMIrkI

[...] na bieżni 4 seria wiosła + drop wiadomo, że nie jest to super technicznie wykonane, ale kieruję się zasadą paru chłopaków z forum, że plecy lubią klamot %-) https://www.youtube.com/watch?v=N6NJlNhUIPM&feature=youtu.be regres wiosła, tu już zrobiłam obórącz, mało repów ale ciężko już było %-) [...]

[...] mityng w Monako. - Nic się nie stało, wszystko było ustawione, omówiliśmy sobie później naszą akcję, przecież to była przepychanka - bagatelizuje sprawę Benabbad. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6at83YNvXQk http://www.youtube.com/watch?v=7RhncPvxymM zrodlo:gazeta.pl Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 15:01:51

**********Trening 1*********** Wyciskanie płasko 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=XN8gQTZ0tsM http://www.youtube.com/watch?v=8Mp4eBK-pGg Wyciskanie skos 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 14 http://www.youtube.com/watch?v=NvFZL8SHZD8 http://www.youtube.com/watch?v=U9H61V2myok Wycisk płasko [...]

macie troche niestandardowego hip-hopu, moze komuś sie coś spodoba http://www.youtube.com/watch?v=8I_gQnznXzI http://www.youtube.com/watch?v=sE3qm3MoW7Y http://www.youtube.com/watch?v=D0NMrS7VdE0 http://www.youtube.com/watch?v=B4nWYGSoSoU spadam na moją ukochaną uczelnie nara Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-05-13 11:28:10