[...] którzy lubią tego zawodnika. To był jego pierwszy rok startów, czyli możecie zobaczyć jak wyglądał na samym początku swojej około dwudziestoletniej kariery. - http://www.youtube.com/watch?v=usAYNyRYNMo Drugi pokaz zaprezentowali Hidegard Schafer i Gabriel Wild, mistrzowie niemiec par. Nie jest to szczerze powiedziawszy coś co lubię, ale [...]
Serdecznie zapraszamy do udziału w Trec Games Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w [...]
[...] Central w Fort Lauderdale na Florydzie obok swej żony Barbary (zm. 1974) Profil Rocky'ego na Boxrecu: http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=9032&cat=boxer http://www.youtube.com/watch?v=xMBfW1rkc6U&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=JmG1vcaH3yY&feature=player_embedded [...]
[...] nic poza tym. Nadal uważam, że wyglądam jak g**** ze smalcem i muszę mocno się starać by ciągle iść w przód. Kilka filmów z moich treningów - tematycznie: Nogi: http://www.youtube.com/watch?v=oUV0TFiZLg0 - Przysiady ze sztangą na barkach 170kg 16 razy http://www.youtube.com/watch?v=xJGCoqpZ1vA - 140x23 http://www.youtube.com/watch?v=ZebClEattRs [...]
[...] szybkością i techniką z wagi półciężkiej...Ale to prawda połowiczna...Musiało coś w nim być,że dawał radę z najlepszymi i silniejszymi,bo jak pokaże historia... http://www.youtube.com/watch?v=RmaHGY7BEog JIMMY ELLIS-Jimmy Ellis był bokserem z wagi średniej tak jak Byrd...Mimo to jako jedynemu w erze prawdziwych ciężkich(oprócz Alego) udało mu [...]
[...] zgrubienia skóry nawet pomagają a nie przeszkadzają) Rippetoe o tym jak chwytać - gościa nie trzeba przedstawiać. A jak trzeba, to marsz do wujka google%-) https://www.youtube.com/watch?v=_ZBmiQm4MF4 3. False grip /SFD/2016/9/8/44556145c74b4a05b84f6d6b387d84e0.jpg False grip to temat na kolejny artykuł, false grip otwiera nam nowe [...]
[...] Sztangowe ##### Kompleksy sztangowe najlepiej zostały opisane w poście Kruszka: http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html Przykładowy kompleks sztangowy: http://www.youtube.com/watch?v=XnUOnx-RarU Cel takiego treningu: jako trening metaboliczny poprawa wydolności, choć także przygotowanie do cięższego okresu treningowego czy [...]
[...] ich zrobienie, a nawet wtedy powstaje pytanie czy to w ogóle ma sens. Jak widać wymagają ogromnej siły i umiejętności stabilizacji. Zresztą zamieszczam filmik: https://www.youtube.com/watch?v=8lu2c3E3NSc 9. Planche Dipsy: /SFD/Images/2016/2/4/e6e5c8eecd774615b7299e7d7adc7bf3.jpg Planche Dipsy [...]
[...] Alzheimera i paradoksalnie cukrzycę. Zmarł w Los Angeles w wieku 67 lat i został pochowany na cmentarzu Inglewood Park, Inglewood w Kalifornii. legendyboksu.pl http://www.youtube.com/watch?v=-l2PC5It1HI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=SXHLI2p_S80&feature=player_embedded [...]
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQt_Z3Hn_RMeQE_s8HRp6FrN6W85xsZe713GlkPst-KS1zDo_U6QNxpCGQB http://www.youtube.com/watch?v=S8JLmDOFeJY http://www.youtube.com/watch?v=M_IN0Cwdrmg Fernando Vargas ur. 7 grudnia 1977 w Oxnard, California.− amerykański bokser zawodowy meksykańskiego pochodzenia, były mistrz świata federacji IBF oraz WBA w [...]
[...] zewnętrzną stronę stóp (bez ich poruszania), tak jakbyś chciał rozsunąć w bok ziemię pod stopami 23. Wstań do pełnego wyprostu. I jedna rada od Kellyego Starret http://www.youtube.com/watch?v=cAns9Y7wfaw Magiczne „External Rotation”. Robiąc przysiad wyobraź sobie że stoisz stopami na dwóch talerzach i chcesz je przekręcić do zewnątrz… [...]
[...] do którego jesteśmy stworzeni od tysięcy lat ! 10. Nie wolno się na nic zamykać, trzeba wiele poznawać i wiele w życiu doświadczać Moje filmy treningowe : https://www.youtube.com/watch?v=lWSvHP2JN9E&index=60&list=UUJPCqK2eRaPVvsvYuph103Q https://www.youtube.com/watch?v=alwE6BqtgtM&index=55&list=UUJPCqK2eRaPVvsvYuph103Q [...]
[...] tuz kolei ciekawy filmik pod każdym względem i rodzaju pompek i prezenterki PS:Sorry,musiałem %-) http://www.youtube.com/watch?v=66-v0AaANHk A tu pompki angażujące bardziej obręcz barkową, Na początek ćwiczenie dla bardziej zaawansowanych... Nie znalazłem niestety krótkiego [...]
[...] Widzę, że coś linki do YT do konkretnych czasów nie chcą za bardzo tutaj działać. Czy ktoś wie jak to właściwie zamieścić? 1a: biceps+triceps: – biceps o kolano (https://www.youtube.com/watch?v=kt63lmiVck0&t=20s, https://www.youtube.com/watch?v=2XXqU0NHC7M&t=150s) hantel, 2(serie)x8-12(powtórzeń), aktualnie: 9,25 kg – triceps, WYCISKANIE [...]
[...] jest wartościowy c) można marnować swój czas, a jednocześnie się spocić W TYM FILMIKU NIE MA ANI JEDNEJ RZECZY WYKONANEJ PRAWIDŁOWO- JEST TO ANTY(!)INSTRUKTAŻ: https://www.youtube.com/watch?v=kAhzPrUdQq8 C- może wyrobić sobie fatalne nawyki, których ciężko się będzie oduczyć. Na czym polega więc moja propozycja? Jest to trening stymulujący [...]
[...] czyli ściągniecie. Rezygnowanie z tej fazy - to rezygnowanie z siły i rozbudowy dolnych partii kapturów jak i mięśni równoległobocznych. Pierwsza faza ruchu: https://www.youtube.com/watch?v=uPVRwyEiAd8 - Szerokość chwytu- przyjęło się że im szerzej tym większe zaangażowanie najszerszego, a mniejsze bicepsów, i na odwrót. Z drugiej strony są [...]
[...] stojaków. Czy jest zmuszony do "unikania" ćwiczenia nóg? Oczywiście, że nie! Przykłady: ##### PRZYSIADY ##### Zercher Squats - wersja dead-start, czyli z ziemi http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g jak widać stojaki nie są OBOWIĄZKOWE aby móc wykonywać przysiady. Dumbbell Squat - przysiad ze sztangielkami [...]
[...] dno oznacza ze : -opuszczasz sie do samego dolu -podnosisz sie tylko o 2-3 cm -znów opuszczasz sie do samego dolu ok 3cm -podnosisz sie do samej góry link http://www.youtube.com/watch?v=J1eN095tJ_s CZW A: wyciskanie sztangielek ponad glowe stojac, chwyt mlotkowy 5x5 powt odpoczynek 2 min AA: to samo cwiczenie, zmniejsz ciezar o 20% i [...]
[...] zakres powtórzeń 16-12. Trening zaczynam od ok 10 do 11.30 z racji tego ze tylko wtedy mam czas na siłke. Plan A: Nogi 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4s http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aPIjuTVlm6w Klata 2.Płaska sztanga 4s http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lvGciMRi_zU 3.Rozpietki 2s [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
