youtube

[...] 6. Triceps na wyciągu 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg 12/12/12 9kg/14kg/14kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 10/10/10 ok plank, dead bag https://www.youtube.com/watch?v=0xGa42dcrw4 https://www.youtube.com/watch?v=9FYzpjVkhDg https://www.youtube.com/watch?v=FTrXLhkH1ic https://www.youtube.com/watch?v=BKqK7TcHNyU

[...] Triceps na wyciągu 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg 12/12/12 9kg/14kg/14kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 10/10/10 ok OK plank, dead bag https://www.youtube.com/watch?v=0xGa42dcrw4 https://www.youtube.com/watch?v=9FYzpjVkhDg https://www.youtube.com/watch?v=FTrXLhkH1ic https://www.youtube.com/watch?v=BKqK7TcHNyU

https://www.youtube.com/watch?v=PS7VBOfLq6k

poza tym są inne wrzuty na youtube wcześniejsze - na pewno znajdziesz

doszłam do wniosku, że namniejszym złem jest bieżnia. tylko na niej jestem w stanie utrzymać intensywność, no bo jak nie będę biec to zaliczę glebę %-). zapisuje to w księdze złotych myśli:) https://www.youtube.com/watch?v=fQ1Pqi6DzCg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-28 19:11:25

TAAAAAK! słowo"trneing" nie trzeba mi 2 razy powtarzać Ghorta, też czekam na Wawę, ale już dawno nie byłam na żadnym szkoleniu, więc na razie zrobię tyko moduł I Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-10 21:19:37 to namówię Szmyta że by Was przetrenował przez 30min kółkiem:) https://www.youtube.com/watch?v=g_eDvkMkUWA

Siemanko Obejrzałam i padłam :-) https://www.youtube.com/watch?v=lQ6-nCLeDsI

https://www.youtube.com/watch?v=2qfteDJxdvE polecam - modern melodeath w świetnym wydaniu

https://www.youtube.com/watch?v=N4Qk0dl_qO0

a na dobranoc stary dobry hardcore mojego ulubionego zespołu tego gatunku: https://www.youtube.com/watch?v=C3EOw31c1WY uciekam - do jutra

ten drugi film to ifbb. Tu też macie: https://www.youtube.com/watch?v=HRzQ4Qpk2fM

https://www.youtube.com/watch?v=-UyVgaFE8-s Czy nie mogę się zaorać czy nie mogę zrobic splita? :) Splita nie mogę. Zaorać się staram. Przy FBW jestem zmęczona po całym treningu. We wtorek nawet o dziwo miałam miękkie nogi, ale to na pewno nie to samo jak się zrobi zestaw na nogi :)

https://www.youtube.com/watch?v=I9SL_lrKmKs

Nie wiem czy lubisz Ghorta - dla mnie genialny album: https://www.youtube.com/watch?v=8HXhzuamZVM

https://www.youtube.com/watch?v=CVjr7yaiVCw

[...] za skarby swiata nie namowie na silownie. Kiedys mi pokazal ten filmik z boratem mowiac, ze wlasnie tak by wygladal. Haha, oczywiscie z przymrozeniem oka :D https://www.youtube.com/watch?v=04BrxmQ5QCI Haha. Niestety, szczerze to i ja go tam nie widze, ale warto bylo sporbowwac :-D Sukcesem bylo wyjscie na basen. Rower spoko, ale tez jasnie [...]

Byc moze widzieliscie - przypadkiem trafilam :) https://www.youtube.com/watch?v=3585w9FmOGs no teraz to juz nie ma zadnych wymowek ;-) A jaka ma trenerke ;-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-21 22:00:15

To jeszcze takie coś Wam wrzucę - zremasterowane: https://www.youtube.com/watch?v=Goaq2pbUQ1k Wproawdza w pozytywny nastroj

https://www.youtube.com/watch?v=5wdtzOB_KHg hue hue %-)

jak to dobrze nie używać facebooka, nie mieć kanału na youtube i nie musieć budować swojego wizerunku tamże. Ale podobno jak kogoś nie ma w tych mediach to tak jakby i fizycznie nie istniał. %-)