youtube

http://www.youtube.com/watch?v=oO7f3K3ZqU8 http://www.youtube.com/watch?v=NbA5g7-0niU&feature=plcp&context=C3b0fc94UDOEgsToPDskJaavxtwy1qAf1XEhiWUC_h Badr Hari open workout: http://www.youtube.com/watch?v=bM_BAyAzgB4&feature=plcp&context=C32f202dUDOEgsToPDskKiB Ja się już nie mogę doczekać, całkiem zapomniałem o tej gali. Dyskutujcie póki czas i [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=DTGGgelPFOM&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=x1W2joScqRI Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-30 14:14:13

[...] poprzednim treningu, ale jeszcze nie chciałem dodawać. 6. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą 3 x 30 Palenie niesamowite w przedramionach. A tutaj filmy z treningu: Wiosło 6x65kg http://www.youtube.com/watch?v=A9mIfvhzzP8 High pull 6x40kg http://www.youtube.com/watch?v=NMecRWYrmSQ Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-15 00:04:04

[...] raczej trance(?) sam nie wiem ) ważne ze mi się podoba <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jbw-J0ee_hE&hl=pl&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param [...]

ja z symetri to http://www.youtube.com/watch?v=lRFLzOTknv8 i to http://www.youtube.com/watch?v=ht81utUpw3Q looknijcie sobie haha

http://www.youtube.com/watch?v=oXO2ZLD3TMg http://www.youtube.com/watch?v=HMnmYl3OvgA Res wymagający jesteś Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-02 18:16:15

Bieganie wśród pól, kurzy się i pić się chce ;-) https://www.youtube.com/watch?v=xjxzCDmkNyQ#t=36

https://www.youtube.com/watch?v=PPoIR4c5dE4 :-)

Rower to nie zawsze znaczy to samo%-) Racja! https://www.youtube.com/watch?v=kiZ0a8xbXQ4&list=PLTg31wYv1QIPpNVFK__VON7jkgh4Yv3nm Trenuję, chodzę i jeżdżę wg założonego planu. Dochodzą mi prace modernizacyjne wymyślone przez żonę (mam mniejsze wymagania :-) ) Waga utrzymuje się ok. 70kg. Wydaje mi się, że pomalutku tracę smalczyk. Nie chodzę [...]

Kojarzyłem właśnie, że to kulturystyka z bonusem (tylko że jako ciężarowca, a to podciąganie na drążku). https://www.youtube.com/watch?v=YgbXjiv9dD8

[...] i TVP2 niż marznąć w czasie marszu. Taka odmiana - chociaż marznięcie też ma swoje plusy. Kiedyś byłem silniejszy i robiłem więcej pompek - teraz zadowalam się 2p - na filmie zrobiłem 3p (z rozpędu): https://www.youtube.com/watch?v=KTtB5Ojn3JA Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 09:54:17 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 10:00:23

[...] karku 18/28kgx10p 38kg/6x7p 43kg/3x4p Potem marsz wśród pól - w drodze powrotnej musiałem zdjąć koszulkę (jutro pójdę bez niej - ma być ok. 22 stopni) W czasie filmu zrobię biceps z tricepsem a wieczorem pójdę na spacer. https://www.youtube.com/watch?v=xXlCPtYY6Lo https://youtu.be/_zq0IkvevQk Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-02 15:25:56

[...] nie planowany dzień wypoczynkowy. Przed chwilą obejrzałem film z MPJiW . W sumie jestem zadowolony z formy i wyglądu. Program dowolny też wykonany poprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=XF8WA4X8sJk Prawdopodobnie wieczorem pójdę "wymaszerować" opary mocy z wczorajszej nocy :-D Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-14 15:08:34 Zmieniony [...]

Plecy bolą mnie zawsze. Bez względu na to czy robię te wyciskania czy nie. Prawdopodobnie wada postawy - nie mam odpowiedniego wygięcia. Film, który mi nie wszedł poprzednio https://www.youtube.com/watch?v=IdRCh7AdQiM

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=H26X-Cl1GLg

https://www.youtube.com/watch?v=2pIbRPgsDI4 to ćwiczenie to na garba dobre jest ,tzn na zmniejszenie garba ,bo na zwiekszenie to najlepszy jest komp wiec wielbłądy +35 prostujemy sie hihi i to juz teraz;)

coraz więcej kg w siadach, ładnie W WL te więcej. Dzisiaj rano poszło WL 85kg/4x6p 5p czyli dodałem 2kg. Reszta bz. A to pomiędzy seriami przenoszenia za głowę: https://www.youtube.com/watch?v=8uD5kND7OeU Słaby jestem i oddzielam nogi na osobny dzień (3 sesje na maks to teraz dla mnie zbyt wiele). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-19 [...]

Zobaczyłem przed chwilą mojego rówieśnika i rywala sprzed 6 lat (był lepszy i chyba dalej jest!): https://www.youtube.com/watch?v=yZsoikzMedY A ja przejechałem w południe 30km na rowerze i potem nie miałem ochoty na nic więcej! Zjadłem, obejrzałem serial i w kimono! A Jan Wyduch ciągle w formie! Są tacy którym się jeszcze chce! Zrobię jeszcze [...]

Ja to robie codziennie od 2 lat. https://www.youtube.com/watch?v=wUNFiLWX_yQ Tu jest co prawda kark ale na to samo wychodzi.

Widzę, że się Pan zaczął specjalizować w "diabelskich kółkach"!! To teraz rozjazd na boki!! Na krzyż!! Plus kilka innych ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=uyehaoQexus http://www.trainingshowroom.com/pl/p/STRONG-WHEELS/526 Gdybym coś potrafił, to może i bym kupił. Sztangielki też widać fajnie się sprawdzają! Powodzenia życzę!!