youtube

[...] specjalnie bo ulge wtedy czuje xD ale już nie będę:P chyba chodziło o to że dół pleców mam tak jakby "wgiety" ale mam dużą dupe i tak to wygląda, aczkolwiek troche je zginam, poprostu tak mam jak klatke wypne do przodu to i wszystko z tyłu tak jakby idzie xD http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA od 2:16 staram się tak robic

tak tylko własnie go nie robie:P klatka z przodu, barki z tyłu http://www.youtube.com/watch?v=k0F6VpZZFXY to jest koci grzbiet, a ja na dole pleców, nie mam wystającego jak u kota tylko na odwórt, wklęsłe:P to nie koci grzbiet ale zastanawia mnie czy to błąd ide spać:) elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-09 23:54:05

[...] że się plił wał w paru miejscach jak tam nikogo nie było xD i jak wracałem to wiecej miejsc sie palilo a dalej nikogo xD łączny czas biegu to 23min 21sec pierwsze 2/3 biegu dobre tempo ostatnia część bardzo mocna/ ta piosenka dała mi power http://www.youtube.com/watch?v=-6VKNC8jgDY :P było git ale jak skończyłem to myślałem że płuca wypluje xD

http://www.youtube.com/watch?v=tEcfuwidbug&feature=topvideos take that zgniły ryż to jeszcze nic, mi kiedyś robaczki sie wykluły w niegotowanym brązowym

[...] mnie szczególnie ta zmiana w DNT, uperdolenie sporej ilości ww na rzecz białka;) zobaczymy, ale pewnie z 2tyg żeby wszystko dokładnie zobaczyć czy są efekty tego http://www.youtube.com/watch?v=yGdG6mieUpg dzisiejsza motywacja;] po biegu z zamkniętymi oczami, przez wał na wyciszenie spacerkiem szedłem, poprostu super;] tylko deszczu mi brakowało [...]

[...] dam rade:P a na pewno dam xD zobaczymy jak mostek się spisze, mam nadzieje że już go troche dopracuje:P ide się zaraz jeszcze troche powyginać:D a to motywacja i filmik i muza:) http://www.youtube.com/watch?v=0iDa6pMwWrk lece spać ale jeszcze chwile poćwicze te mostki z malym obciążeniem:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-28 22:18:03

Wiedziałem że tu o Grubsona chodzi 19stego jest u mnie w mieście panie, będzie dobrze, pogoda sie rusza to i sadło spadnie http://www.youtube.com/watch?v=VKDTB1F-jRw&feature=related

[...] Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg Wspięcia na place z 80kg max max max rozciąganie.. ostatnio popularne stały się "Dubstepy" więc ja dam jakiegoś który mi się podoba:) http://www.youtube.com/watch?v=maTcoGZ3feY&feature=player_embedded#at=26 taka motywacja:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-17 21:40:49

[...] myśle o zakupie magnezu lub wogóle jakiś witamin:) jak skończą się ziemne orzechy to je zamieniam bo są nie do końca dobre, wg. kieszko, brazylijskie, włoskie, nerkowca , laskowe :) http://www.youtube.com/watch?v=FDYIdBZUl2Y&feature=related motywacja dzisiejsza:) wciągające te dubstepy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-18 22:56:43

[...] ciężaru i miło poszło;] Wyciskanie francuskie sztangi 12x 20kg 10x 22,5kg 8x 25kg 6x 27,5kg Pompki francuskie 12x 30kg 12x 40kg 12x 40kg 12x 40kg 12x 40kg kuniec http://www.youtube.com/watch?v=Nymjfq2kXnI&feature=related a to mnie motywowało:) e co tu tak cicho;) ale ruch xD niedługo walka kliczko solis;} Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] ile bez:) akurat taki mały test będzie na mnie, bo może mój brat to za jakis dłuższy czas by brał(już nie nadwaga a otyłość) ale dopiero jakby się zdecydował chociaz na treningi lekkie i odstawiłby fastfoody itp:) http://www.youtube.com/watch?v=9k6s2e1eo3E dobrej nocy i tu nutka na pożegnanie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-22 00:27:50

[...] wypije Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu 2x therm line s - 30min przed treningiem Filmoteka: http://www.youtube.com/watch?v=pGi2T7P2_4o słaba jakość, i bokiem nakręcone xD ale chociaż dowód że nie kłamie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-23 18:23:17

[...] trening sam, więc nie zrobie nóg tak jak chciałem... ale i tak dam z siebie wszystko;) ostra papryka+pieprz+czosnek granulowany + duża ilość tego = łzy w oczach, ogień w mordzie, ale smakuje łapta http://www.youtube.com/watch?v=FE4N7glWLLA R do E do L do A do K do S czyli czas na trening;) jo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 16:39:14

[...] w mc zabraknie xd no to najwyżej nie dołoże a będę walczył o więcej powtórzeń:) to nawet dobrze, bo wyrobie techniki troche:] a dziś dam inną motywację:) http://www.youtube.com/watch?v=nM6yMAvwjkE&feature=player_embedded#at=14 MÓJ NR.1 ALL TIME!!! Uwielbiam tego faceta, szkoda że teraz rozmienia się na drobne, ale i tak jest wielki! [...]

hehe nie:) mi nie pasuje:) pożyczam pomysł Marshala(pozdrawiam:p) będę robił codziennie burpee i codziennie 1 dokładał:) zaczynam od jutra :) http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps tak jak ten pan:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 23:11:10

[...] co do linku to ciągle to samo spróbuj teraz : http://www.sfd.pl/Boksero_%2F_Walka_z_samym_sob%C4%85%2F%C5%BCegnamy_26%2C5_30kg%2C_1%2F3_drogi_za_mn%C4%85_-t676734-s107.html Nie wiem co Ty tam źle kopiujesz :D A i możesz sobie ćwiczyć także takim sposobem moim zdaniem może pozytywnie na Ciebie wpłynąć ;) http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4

O3 bierz z Olimpu- Gold Omega3 ma lepszy stosunek o3 do o6 sprawdź ten kawałeczek http://www.youtube.com/watch?v=NNt8OJn0POM jak na mnie kocur Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-27 08:28:33

Trening chyba udany:) wiosło idzie Ci dobrze:) jeszcze nad podciąganiem popracuj żebyś tak jak ten mudżyn wymiatał:) http://www.youtube.com/watch?v=f-HhsVy5v_A Kolki przy biegu nie było? Schabik wygląda apetycznie:)

nie musiałem ale chciałem pokazać ile zapłaciłem za to xD dlatego ma to dać mi dużo chce gryf!!!! xD jednak bez roweru:< http://www.youtube.com/watch?v=8kNtm7N9H9M&feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-05 17:44:13

[...] nie czuje nadzwyczajnego xd mimo iż 4 tabsy już poszły.. byłem przekonany na 150% że ta kofeina da mi troche w dupe, ale nic nie czuć:) spać mi się nie chce, ale pobudzony tez nie jestem:) no chociaż niech spala ten fat i tyle:P film http://www.youtube.com/user/Wdowciaa?feature=mhum w linku:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-06 16:12:09