Uwagi 6 i 7 do zjedzenia
w 4 dobre te pieczarki ale drogie
Płyny:
-1000ml zielonej herbaty z miętą[(4 szklanki)planuje jeszcze jedną wypić do 6 posiłku]
-ok. 1000ml wody niegazowanej(od jutra wszystko do szklanek nalewam łatwiej będzie mierzyć)jeszcze 500ml napewno wypije
Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu
1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu
2x therm line s - 30min przed treningiem
Filmoteka:
słaba jakość, i bokiem nakręcone xD ale chociaż dowód że nie kłamie:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-23 18:23:17
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
No on to różne przygody ma:) jak za dużo wypije to halucynacje, a od spalaczy takie akcje jak pisałem:)
Po jakimś czasie przestanie piec i będzie trzeba coraz więcej tego:)
Ty przez cały dzień wypijasz wody tyle ile ja w trakcie i bezpośrednio po treningu a mój trwa ok 25 minut:)
Po co robisz wyciskanie hantli na barki jak robisz military press? Zapytaj w dziale treningów może albo zobacz tam do spisu tematów o treningu, tam są ciekawe artykuły, ale przecież to jest to samo. Takie bez sensu jak dla mnie. Lepiej byłoby zrobić unoszenie na boki w opadzie żeby też tylne aktony barków popracowały.
Dieta fajna:) nie za dużo tłuszczy?
Jak samopoczucie po spalaczu? Czujesz się pobudzony?:)
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
janusz skoro nalegasz, to ok:) bd robił unoszenie na boki w opadzie:)
dzięki:P niee:) 1,1g/kg o ile pamietam:)
szczezre? nic nie czuje xD 0 pobudzenia(chyba bo zawsze taki troche nadpobudliwy jestem) ale no nic szczególnego nie widać:P
no tak na oko 1l wczesniej, i 1250ml(5szklanek) kolejnych oszło:)
łącznie 2250
jem trwaóg własnie bez grama cukru i masakra xd obrzydliwe:)
odkładam kase na tego scrocha, może ogarne to tak że matka mi dołoży kupie tylko dla siebie go, a jej coś innego:) bo jest pomysł że kupi dla nas, ale cos innego jej wybiore, i akurat ja jedno testował bd ona drugie:):)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-23 21:57:15