youtube

[...] wyskok i obietnicy dotrzymuje. Pierwsza próba trochę słabo przemyślane kamerowanie i do tego przy wyskoku film się sciął delikatnie wynik cos koło 75-76 cm https://www.youtube.com/watch?v=Q1x2XBMHFyc&feature=youtu.be No i druga próba trochę bardziej przemyślane nagranie lecz na mega kacu po weselu i w niesprzyjających warunakch pogodowych [...]

[...] wyniki. Nie mówiąc o urozmaicaniu treningów. W zarzucie ze zwisu myślę ze spokojnie wezmę pponad 120 kg. Od 45 sekundy hang clean sprzed kilku miesięcy http://www.youtube.com/watch?v=7dASQJNtVqY Z doświadczenia zauważam, że dużo osób kaleczy wersje power niemiłosiernie co często prowadzi do różnego rodzaju kontuzji pleców. Po [...]

Jak już jesteśmy przy hip-hopie... Co do alkokawałków http://www.youtube.com/watch?v=Fe36v7_DUh0 A z nowszych rzeczy jaram się tym kawałkiem http://www.youtube.com/watch?v=-vywPCwR9VM

Eee tam to jest prawdziwy OLDSCHOOL! http://www.youtube.com/watch?v=QFla7g02few&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=EWp96SWCu4g&feature=related

a ja zaczynam dociąganie http://www.youtube.com/watch?v=lPr3leCtU1E Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-02 14:02:30 http://www.youtube.com/watch?v=u9OLxp9qOGU Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-02 14:05:03 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-04-02 14:07:13

ostateczne próby konkursowe pompki https://www.youtube.com/watch?v=JmvjaglSeWM unoszenie nóg https://www.youtube.com/watch?v=O6GH5t-l8Do podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=N_Fk6T4hUPQ Wnioski na przyszłość:-) Wyniki kiepskie, co tu dużo mówić:-{ Dużo pracy przede mną , żeby poprawić siłę i nabrać mięśnia. Ale jet lepiej niż było kiedyś, [...]

[...] dupka pod spod, pyk, dupka pod spod 8-) A mialam krazki pod nogami. Nie schodze tez zbyt nisko w przysiadzie, wiec musze tu duuuuzo pracy jeszcze wlozyc. Z tego co wujek youtube mowi musze porozciagac miesnie w lydce oraz popracowac nad mobilnoscia kostki, na co miedzy innymi chce poswiecic dzisiejszy dzien (i wieeeele nastepnych). Ok do [...]

[...] mal probieren und schicke dich ein Clip. Bezuglich Kreuzheben, so habe ich gedacht, dass ich etwas inzwischen mache, weil ich gestern diese video gesehen habe: https://www.youtube.com/watch?v=QR6HDEmBQNo Und ja, seit 2 woche nutze ich nur Wechselgriff. Aber probiere ich mal mit Obergriff. Ich habe noch ein Paar Fragen: 1. am 28.03 es wird 8 [...]

Ich glaube ja. Das hab ich gefunden, also auch nach meiner Meinung es MC ist. Ich weiss nicht ob ich noch andere Übung suchen soll? Ich muss ''uginanie nog lezac'' durch eine andere Übung ersätzen. https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 15:44:41

27.03.2015 - Podsumowanie etapu I Podsumowanie bedzie po polsku bo mi znajomosc niemieckiego na wiecej nie pozwala %-) Podczas I etapu, byly wahania nastroju i smaki na slodkie. Te 1,5 misiaca zlecialo mi stosunkowo szybko. Skupialam sie w nim na obserwowaniu reakcji organizmu i pierwszym w zyciu powaznym treningu. Byly tez lekkie przygotowania [...]

[...] dosc chaotycznie, bo nie pamietam kolejnosci. Ogolnie technika ok. Przy Kettelbell (bo tez byl: swing, snatch, highpull, clean+press), bylo calkiem ok jak na nauke z youtube %-) (Wyrzut z bioder ok, postawa ok, powerbreathing ok) (dzieki Angela!!). Musze popracowac nad cleanem i snatchem. W cleanie zbyt uderzam odwaznikiem o ramie, musze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ckh4AziiRQw http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Drugie ćwiczenie szczególnie polecam, mało znane a serio dobre

Dyskusje o Bogu są bezsensowne,lepiej się bawić.Mój sens życia to boks. To lepsze niż Jackson ! http://www.youtube.com/watch?v=nq_BhuES4xU http://www.youtube.com/watch?v=gLSNb8I2DPc&feature=related Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-11 20:41:37

rozwała mnie ten filmik: <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rgiU4Lbw31g&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

No,,nie mieli http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU http://www.youtube.com/watch?v=SUxDro2LuUU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-02 15:07:52

Więcej Goldberga: http://www.youtube.com/watch?v=fvomjOD_WAI http://www.youtube.com/watch?v=iuiSVpsXU7w

Yeah. Albo to: http://www.youtube.com/watch?v=H8DmAz5yIvU http://www.youtube.com/watch?v=9FXLEWgrwlA&feature=related

Dobra Panowie, wpisa z dzis dzien treningowy: - Mega rozgrzewka ogolna * Przysiad 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+2,5), filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=p23TTDFkWmI * MC 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+ 2,5), filmik: http://www.youtube.com/watch?v=WurBCzvFYQQ * Podciaganie podchwytem 1x7 2,5kg ( + 1,25) 1x6 and 7 fail 2,5kg * Wyciskanie [...]

[...] * Rozgrzewka w "plenerze" Cwiczenia: *Przysiad 2s rozgrzewki and 2x20 60 kg *MC 2s rogrzewki and 2x20 60 kg *Podciaganie na drazku 2x7 +2,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=St18NE16frY *Wyciskanie skos 2s rogrzewki and 2x20 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=uHbls3yAmzs *Pompki klasyczne 2x15 and 1x10 *Spiecia brzucha 2x30 [...]

16.08 Dzien treningowy: Rozgrzewka ogolna - Przysiad 3s rozgrzewki i 2x18 62,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=3-3ushWvFsc -MC3s rozgrzewki i 2x18 62,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=W4A2n00S8xQ -Drazek podchwyt +2,5kg 2x7 -Wyciskanie skos3s rozgrzewki i 2x18 42,5 kg Wiecej zadnych cwiczen nie robilem, poniewaz cwiczylem w nocy mozna [...]