youtube

[...] Studi synku - nie miałem na tyłku wyjściowych gaci wiec musiałem korzystać z żywej zasłony w postaci mamusi Rafał - dopalaczy nie było Ani żadnego wyrzutu gazów spalinowych.... MOC z nami -------------------------------------------------- FILM: http://www.youtube.com/watch?v=AD2De2CP9yI Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-30 20:09:41

http://www.youtube.com/watch?v=S8iQbQZ6SM4

JESTEM MISTRZEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc MOC z nami

[...] O paskach myślę całkiem poważnie... Moja Pani jutro przysiad 100kg x 3 jak dobrze pamiętam... zobaczymy jak pójdzie. ----------------------------------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?v=daHZk8bhe7w S****OL ----------------------------------------------------------------------------------- MOC z nami

[...] złapało mnie choróbsko, potem mi się nie chciało i tak dopiero wracam. Porobiłem kilka wstępnych treningów siłowych i kilka treningów bjj. Postaram się w czwartek zrobić pierwszy trening wg nowego projektu (krótkie treningi siłowe - krótkie odpoczynki małe powtórzenia). Więcej danych wkrótce http://www.youtube.com/watch?v=4kaKjPaR9-Q

Adzik, Demolub - dziękuję za życzenia... a co do rekordów - wole nagrać 250KG+ --------------------------------------------------- Ciekawostki: http://www.westonaprice.org/ --------------------------------------------------- ZAWIŚĆ®​ http://www.youtube.com/watch?v=sauaOjfoGyM Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-01-12 14:48:04

[...] ze sztywnym tułowiem. Page ma lepszą stójkę :P Ale patrząc na ostatnią walkę to na pewno nie miał lepszych defensywnych zapasów... zobaczymy jak będzie w piątek https://www.youtube.com/watch?v=I6syU0qjho4 szkoda że nie mogę znaleźć dalszych momentów gdzie było widać jak Romero maszeruje wokół oktagonu a w tle krew tryska z głowy Weidmana %-)

https://www.youtube.com/watch?v=PJ_7m_Y2P4U

https://www.youtube.com/watch?v=us3-U5GZZ5E

[...] bijąc a którzy mają wytrenowany ten luz do zadawania nockoutujących uderzeń. Vitor Belfort zamykający się i szlifujący boks przez 3h dziennie do tej walki https://www.youtube.com/watch?v=xFRDFHZ8AaM Silva Vanderlei postrzegany wtedy za jednego z najbardziej niebezpiecznych z solidnym tajskim boksem. Rozjechany samymi prostymi, mimo że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Umt0jIN_gME macie myszki, koala dzis sypie linkami jak Kuba w najlepszej formie. (po kliknieciu dwie przegrane Conora, gdzie odklepal w 30 sekund z jakimis lamusami!!!) z lysego, pryszczatego irlandzkiego buma, ktorego Dee wziela pewnie tylko dlatego, ze zostala zmuszona przez rodzicow, ktory walczyl po jakichs [...]

Ale sa fajne filmiki z misiami: https://www.youtube.com/watch?v=YYbSH6ms4gM A tak powaznie to ja bym jeszcze jednak zaliczyl Ronde z Holly. Tez wygladala beznadziejnie, a ona jeszcze dlugo byla mistrzynia. Bo Eddie, JDS czy Esparza to jednak polegli w 1 obronach.

http://www.youtube.com/watch?v=Ag4CpQFbTtI - Floyd jest ponad tytuły - Floyd ma własną kategorie I tak samo jest z Conorem

urlop wiec można poszaleć martwy 5x 50 75 90 110 125 145 1x160 ledwo po prostu psycha padła , porozmawiałem z alter ego , dostał w pysk i poszło 3x5 160 https://www.youtube.com/watch?v=LeNoHDvVkzA wieczorkiem wyjscie nr 2 :->

woda wycieka dalej 13 marca bylo 114.4kg ,dzisiaj 108.5 , ciekawe kiedy sie zatrzyma ? ;-D wieczorne podejście , sama mobilka rozciagania , wyłamywanie barków i łokci , nic ciężkiego https://www.youtube.com/watch?v=YYtCs-tnD0o jutro sie zobaczy /-)_

aktywny odpoczynek gumki na podstawie tego i innych filmów tego Pana https://www.youtube.com/watch?v=Wy_xl5uFtTs podejscia pod muscle snatcha , snacza i inne wygibasy snatch press 10x 20 25 30 5x 40 fronty 40kg 10x 5 full grip (na paskach) nogi wyprosty na maszynie 3x 12 prasa 180kg x 5 10 15 30 rozciaganie i do domku

[...] o czas , jutro ostatni dzień wolnego wiec muszę wiedzieć na czy stoję ) gumki 10 min hang clean 5x 20,20, 25,30,40 3x 45 1x 55,60, 70 1x 75 poszło :-)) 3x5 65 https://www.youtube.com/watch?v=3QTrQm1hanQ siad 2x5 0 20 5x 30 40 3x 50 5x 55,70 3x 80 15x 95 OHP 2x5 20 5x 30,35,45,50,60 5x1 65 ( mial byc jeden set , wyszly single :-> ) rope [...]

[...] Clean 2x8 ( patyczek ) 2. Press ( sit position ) 6 sek pause 2x8 ( patyczek ) 3. Wall Squat (lizak ) 3x4 4. Front Squat + straps 2x5 20 25 30 35 5x 40 45 50 55 60 5.power jerk 3x 20 40 60 60 60 6.Hits+High Pull+ Squat Clean x9 i inne zabawy press 4x4 https://www.youtube.com/watch?v=2SzgUXvAFzM cos na brzuch , i do ... pracy czas

podpatrzyłem i kombinuje :-D , ponoć na ból w plecach pomaga , tak twierdza Rosyjscy przyjaciele :-)) https://www.youtube.com/watch?v=PegtJ_-Eru4

wolne wiec sie bawimy siad dzień 3 FRONTY 4x5 0 ( rozruch sztywnej dupy ) 5x 20 25 30 35 40 45 50 55 60 4x 65 70 75 3x 80 2x 85 90 1x 95 100 105 1x 107.5 BW zaliczone :-D https://www.youtube.com/watch?v=35o-OJEJsUs + 1x5 z KULKAMI 2x32 pauzowane 2x5 70 przewaga KULEK nad sztanga we frontach : wymuszaja absolutnie proste ustawienie :-))