youtube

[...] lekko. Więc 10kg mniej powinno pójść ok 50 :-) A tak w ogóle to wczoraj najcięższe serie robiłem z słuchawkami w uszach i moim ulubionym kawałkiem. Działa jak kop w dupe. Piękna sprawa :-) Jak wchodzi to drugie p******nięcie zaczynałem wyciskać :D http://www.youtube.com/watch?v=Bparw9Jo3dk Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-03 09:09:28

Urodziny zobowiązują! http://www.youtube.com/watch?v=XP05mEnIT-0

Masz tu ode mnie kozaka na dobry dzien: http://www.youtube.com/watch?v=xfNluQ888g4 Zawsze jak to slucham/ogladam to mi sie geba cieszy :DD

Karpiu ucz sie od mistrza:D http://www.youtube.com/watch?v=-m60Qdf9h0U&feature=player_embedded

5.26 http://www.youtube.com/watch?v=QGiijVHYXXA Co to jest wtf?

Wychodzi kabas z siłowni po aerobach, wsiada do auta. Siedzi i słyszy jakieś dziwne głosy. Coś jakby szemrania, wcześniej już to słyszał ale nie kojarzy. Przypomniało mu się, nie wypił aminków po aerobach. A ten odgłos to katabolizm wpyerdalający jego wielkie bicepsy :-)) idealnie pasuje http://www.youtube.com/watch?v=nVzQBcb1IO0 %))))))))))

11.17 min http://www.youtube.com/watch?v=qpRumuJxXa8 kto wie o co chodzi? konkretnie co masz na mysli? po treningu wyrzut gh jest jakis tam wiec on sugeruje zeby nie jesc ww zeby tego gh nie blokowac, ta ilosc gh jest tak mala, ze nie ma znaczenia, aczkolwiek okno anaboliczne tez nie ma takiej mocy jak sie czesto slyszy,

[...] hantli stojac i brama zamiennie modlitewnik Mam podobny problem i od 4 tyg zacząłem robić ciężki trening na bicki, na dużych ciężarach (np uginanie ze sztangą: 2 serie po 15 powt, i 2 serie po 5-6 powt, z lekko niedokładną techniką), do tego wczoraj robiłem to ćwiczenie i naprawdę poczułem bicepsy;-) http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ

Co sądzicie Panowie o tej ostatniej burzy u michoka i Randalla? http://www.youtube.com/watch?v=kW74-qLfjA8

http://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM 12.55 min panowie odnośnie waszego brania bcaa. Dokladnie to co jest proponowane najlepiej sie dla mnie sprawdza. Gluta,bcaa, ch**e,muje po treningu, panowie %-) PS: estrogen 17 przy 11-55. Mam rozumieć że to ok przy testo 500mg +bold 700mg ew? Dosyć często oddaje mocz, to może być spowodowane estro na [...]

[...] tygodniu za dużo było eksperymentowania i były odważniki i inne ćwiczenia fbw co trochę czuję w gnatach. Od poniedziałku ruszam splitem ale takim bardziej siłowym nie kulturystycznym. Motywacja treningowa. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=qJkOTTvsoxg Niezła dramaturgia z tym wyciskaniem|-) Ciekawe ile było na sztandze?

[...] -Wyciskanie leżąc 68/6,76/5,82/5-85/4-87/3-90/2-92/1,68/6 -wiosłowanie w opadzie 70/6,75/6,80/6,70/6,75/6,70/6 Koniec pierwszego tygodnia. Samopoczucie na duży plus muszę się pilnować by za szybko nie ładować obciążenia i na razie jechać na spokojnie. Motywator treningowy. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=UyzNPD3Qru0

Najlepiej ustawi cię pod głęboki przysiad. Przysiad puchar z odważnikiem. Nieduży ciężar i tak 5-6 powt i powinno być dobrze. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QrVgpDOLlgM

[...] ćwiczeń jak będą je dokumentował z uchwyceniem techniki i ciężaru to będzie sylwetka w podkoszulku i to wszystko. Nie wiem jak ciebie ale mnie męskie sylwetki nie rajcują . Raczej jestem miłośnikiem kobiecego ciała. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=OkfvIXtBLG0 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-07-13 14:10:11

Najlepiej nic nie kombinować i zrobić od czasu do czasu rwanko takie jak na dole i też będzie pięknie. Coś wolno i za bardzo Girevoy Sportem pachnie :-) Tu masz z KB32. Chłopiec się stara :-) https://www.youtube.com/watch?v=Ckm90ogN90w

[...] od którego zaczyna się hardstyle dla facetów. :-) Jak będzie za ciężki, to dłużej się nim pocieszysz :-) Oczywiście 16-tki mają swoje zastosowanie i poprawnie użytkowane potrafią zostawić na ziemi w kałuży potu. Już milion razy wklejałem pewnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=Q3iNrHR47rQ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-26 12:05:27

Orzegów posłuchaj tych typków. Trochę żeliwa tarmoszą :-) https://www.youtube.com/watch?v=8_WRfZ-0XUI

Zarzut bardzo ładny. Taki jeden czysty ruch. Przyznam, że ten numer z podniesieniem dwóch kulek bardzo mnie się spodobał. Klasyka klasyki. Dawni siłacze robili ten numer notorycznie. https://www.youtube.com/watch?v=niAO5e_6eKg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 14:03:41

Kulturystyka juniorów wszechwag - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=jyPPHLPyIZ4&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=PqRS3LZKSSg&feature=youtu.be