youtube

Mi się to przyda bardzo, choć niektóre filmiki już nie działają,a le mozna zobaczyć na YouTube wykonania tego ćwiczenia przez innych userów. SOG leci ;)

[...] a barki puchną :)By zwiększyć zakres ruchu,można to robić na jakiś skrzynkach,stołkach,itp,tak by zejść głową poniżej linii dłoni.Dodatkowo,świetny sposób by dać spokój kręgosłupowi,temu między innymi szukałem czegoś takiego.Oczywiście nie polecam pompowania do upadku mięśniowego! :)) http://www.youtube.com/watch?v=clT2pAJeF4s&feature=related

o macie filmiki http://www.youtube.com/watch?v=UUI5qA83lvI http://www.youtube.com/watch?v=hbvT1Fq_zXc&feature=channel

https://www.youtube.com/watch?v=Ny2MS-ElOkc&list=UUfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A https://www.youtube.com/watch?v=CDUygB2ufpM#t=30 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-13 08:40:53

Trailer - http://www.youtube.com/watch?v=c4Jo8QoOTQ4 1. - http://www.youtube.com/watch?v=NoWOsRN2Mg0 2. - http://www.youtube.com/watch?v=v3PzIWF0cmM

[...] pomocnicze, ale mostków też nie cierpię. W łodzi - nie ma dramatu, ale mogę pracować nad wyciągnięciem tułowia do góry, no i poprawić oddychanie. Może wejść na stałe do moich "praktyk". https://youtube.com/shorts/NvX4U1BHSgY?feature=share https://youtube.com/shorts/zc4hvGoWkyg?feature=share https://youtube.com/shorts/iHxWhM2BHg0?feature=share

[...] nie ukierunkowanego na ruchy w ringu zatracił umiejętność wyprowadzania uderzeń.Patrzcie walka Mark Young vs George Foreman Mark Young vs George Foreman http://www.youtube.com/watch?v=QWw3bWxhYU4 Foreman jest tu najbardziej dopakowany,za dużo treningów z dużymi ciężarami...Słaba walka.Zatracił umiejętność wyprowadzania ciosów. A teraz [...]

[...] siłownie,które odwiedziłem.. Pierwsza to Biagio Filizola-prezydenta IBFA ,druga :bardzo sympatycznego Petrarki: Petrarca's Gym. Na obu siłowniach można trenowac od świtu do zmroku-(kul)turysci z Polski -bardzo mile widziani...:) Poniżej-filmy z tych siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=Kb-3oB_gSEc http://www.youtube.com/watch?v=dPTQGy0jchI

Rób TGU z 36 kg jak ta pani: http://www.youtube.com/watch?v=q2UzY1S_RxM :) Ja jeszcze z 24kg nie odważyłem się spróbować.. Dobra jest!! http://www.youtube.com/watch?v=hXACEff1rT8 Szacunek :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-10 15:12:17

[...] 15x50/15x15/12x50 dziś do tej pory: 1. Jajecznica+ chleb gryczany 2. Karkówka+ziemniaki warzywa: sałata, pomidory, papryka Wstawiam przysiad do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=-S6qylzIZtI&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/21/202b7f1a53374ecfbb65281faad21356.jpg /SFD/Images/2016/5/21/3f2a71d1d60341bbaa4f109b31799eaa.jpg

[...] Cie ogolnie. Z szyja tez mam niewesolo ostatnio. Wczoraj ogladalismy z chlopakiem rozne filmiki o technice cwiczen, mobility itp. Zostawiam Ci link do filmiku z bardzo fjnego kanalu https://www.youtube.com/watch?v=HwsGSfermH8 moze sie przyda, a z boku pewnie Ci sie wyswietli pare innych filmikow o podobnej tematyce. Ja bede probowac :-)

[...] 40s/30s/30s/30s muszę troszkę pozmieniać ten trening. nie wiem co się dzieje z tą piłką na siłowni, ale raz jest a raz nie... kabaret. Dobrze, że już chociaż maty są. Jedna siłownia w mieście... 70 kg w martwym 2 powtórzenia okej, ale to trzecie już trochę plecy się wygięły filmik trochę przyspieszony https://www.youtube.com/watch?v=qjQJ6b7kDH4

[...] do formy wyłożonej papierem i piec w 180 stopni ok 55 min. jeden duży kawałek ok 280 kcal. chciałam prosić o ocenę martwego, ale mi się źle nagrało chyba... https://www.youtube.com/watch?v=DuKngUfUI6U /SFD/2018/9/30/a715eb46e927478d8ef1e29c2692d37d.jpg /SFD/2018/9/30/0e13f5132f5e410b9c83ee59e7517fed.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu [...]

[...] ławce 10/8/8 brzuch na maszynie 2x10x40 brzuch na maszynie 3x12x40 plank 30s/30s/30s/30s plank 45s/40s/35s/30s słabą mam tą górę... wszelkie podciągania, pompki itp to jest porażka... na filmie 65 kg https://www.youtube.com/watch?v=G07rYDjUjn8 dziś na kolacje danie o nazwie bibimbap :-D /SFD/2018/10/13/283392299c0d45c1a2f42d79e5d646e5.jpg

[...] powoli już wprowadzać w tym tygodniu dopiero. Po tym RDL mam takie domsy, że masakra. acha i jeżeli ktoś miewa problemy z odcinkiem szyjnym polecam ten film i ćwiczenie. U mnie przyniosło poprawę. https://www.youtube.com/watch?v=L_ydOjrrZqM /SFD/2019/2/23/b98aaed9c0b14e8fa87e6b30e0c94716.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-02-23 12:56:06

http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc http://www.youtube.com/watch?v=doJF8S-UqW8&feature=related (ten jest autorstwa naszego kolegi z działu mma i k1) + też fajne http://www.youtube.com/watch?v=7MFwxnqXLAQ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-26 16:09:20

http://www.youtube.com/watch?v=PGEfmCCRRO8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=pjSlKnEXnaU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=b2wy7po5weA&feature=player_embedded

Coś ten Twój filmik nie działa Mak. http://www.youtube.com/watch?v=DhyOkblpXZ4&list=PL252BB7DF26D70690&index=34&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=FYo6ZE1ar6A&list=PL252BB7DF26D70690&index=33&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=4XssUiYvg4E&list=PL252BB7DF26D70690&index=27&feature=plpp_video

http://www.youtube.com/watch?v=lnm1gp9DSFs http://www.youtube.com/watch?v=66ye_ebrXVg Dobre pupy!!!!! Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-17 21:29:34

[...] ale obecnie ograniczam się do Windows Movie Maker, jeśli mam pliki w formacie *.avi lub *.mpg. Ma naprawdę masę funkcji i można skręcać fajne filmiki. Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=cavfkq5rXJk (intro, efekt starego filmu, outro, muzyczka). Nie wiem, czy ma opcję rozjaśniania. Jeśli nie, to można użyć Virtual Duba: (w menu) Video [...]