youtube

[...] 6. cieszyłem się, że udało się dołożyć 10kg 7. eeeee nawet miałem aparat aby filmik nagrać ale witka ciągle chuda także odpuściłem se Ogólnie bardzo fajny trening zabrakło tylko wisienki na sztandze czyli 155na 10powtrz ale może następnym razem http://www.youtube.com/watch?v=di7dv9tnxPY Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-08 22:59:36

[...] ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było fajnie ale pozostaje mały niedosyt w WL na 180. Gdyby było na 3 byłbym w raju a tak niestety fatum 180x3 ciągle wisi nad wuchtą. Może na kolejnym treningu uda się przełamać??? http://www.youtube.com/watch?v=u1lBh7k67Fw Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-10 18:39:05

[...] pomostu oraz samą asekurację, dzięki czemu nikomu nic się nie stało. - WAM WSZYSTKIM - za każde dobre i mniej dobre słowo. Za wsparcie i za to, że czytacie i odwiedzacie moje skromne progi BĘDZIE RÓWNIEŻ FILMIK ALE TO JESZCZE TROSZECZKĘ POTRWA. http://www.youtube.com/watch?v=vMaxHxC4i4U Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-25 15:51:32

[...] 4.szło pięknie ale przy 175kg znowu mocno zaczęło boleć kolano ale spokojnie mogłem jeszcze z 10-20kg dołożyć. Trudno 5.light 6.nie jestem pewien ale chyba mały rekord w podciąganiu bo +60kg chyba jeszcze nie robiłem 7.niby 35kg ale technika "nieco" kulała Zapraszam do obejrzenia filmiku http://www.youtube.com/watch?v=tz2vqRDOTBg

Wodyn http://www.youtube.com/watch?v=YTc5DIG7ie4

[...] z tym, że +20stopni. Dzisiaj przeciąg jak cholera, że łeb urywało szkoda tylko, że grzejniki były zakręcone. Pech jak cholera. Zawiało mnie i szyją ledwo ruszam. http://www.youtube.com/watch?v=5cufiSIBl3s Co dalej? W tym tygodniu zrobię tylko podejście pod max WL jeśli coś się uda w tym kierunku a SQ i MC już nie poprawię bo kolano całkowicie [...]

NA zabieg raczej poczekam jeszcze kilka ładnych lat także jakoś muszę przetrwać Przestawiam się tylko na WL a i popracuję nad łapką bo ciągle chuda. Wodyn coś wymyśli z całą pewnością. Mistrzem świata nie będę ale nogi jakoś trenować trzeba Dzisiajszy motywator na trening: http://www.youtube.com/watch?v=IoWwllUH-X8 Trzymajcie kciuki

gadane zawsze miał dobre, a linie dialogowe z filmów z czasów swietności zabijają tu o tym co wyróżnia mistrzów od reszty http://www.youtube.com/watch?v=PG_jDNs-FgA

http://www.youtube.com/watch?v=yOfeK0jEmrc&p Bass Rutten mowi ze nie ma chrzastki w kolanach

[...] zdołować? Rybas - wielkie dzięki. Do BB też nie jestem stworzony. Ciężko określić czy do sportów siłowych jestem stworzony ale próbuję walczyć z przeciwnościami losu i jakoś wyglądać NA filmiku widać mnie (krótki epizot) jak podaję sztangę Borasowi: http://www.youtube.com/watch?v=jM5CWvYlLpA Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-08 07:54:12

Chyba komuś zaszkodziłeś (komentarze pod filmem na youtube .)

Cały czas zaglądam i czytam tylko nie piszę Wklejam filmik jaki zrobiłem na konkurs w dziale "po siłowni" o tematyce SFD... Typowy spontan http://www.youtube.com/watch?v=9reBZ-91go4

[...] bark 5.wznosy bokiem 3x max 6.ściąganie rączek wyciągu 5x10-8 Wrażenia 7/10: Takie se. Gdybym dał radę + 200kg to byłoby si. Trudno, nie tym razem. Do końca tygodnia jeszcze dwa treningi a później tydzień regeneracji gdyż trza już odpocząć http://www.youtube.com/watch?v=-8K1fA5HH28 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-12-06 23:25:21

Witam, proponuję spróbować programu "naprawiania barków" dokładnie wg zaleceń z filmu, przez kilka tygodni. Najlepiej na koniec treningu. Zajmie to dosłownie kilka minut - nie zaszkodzi, a może pomóc. http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-01-09 18:47:38

Wuchta na kontuzje barków zaliczam ćwiczenia rotatorów http://www.youtube.com/watch?v=bgm7jQe2M0A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mU3L2PvsFDs motywacja przed treningiem

[...] gryczana, kura. 7. Makrela w sosie pomidorowym z puszki, pestki, orzechy. 8. Będzie oliwa i Bialko. FOTKA z PRZEDTRENINGOWEGO, nie zjadlem calej kaszy, zostawilem troche, bo jednak za duzo jej bylo. No i Filmik z Siadow, 42.5kg x 15, Robilem glebiej, ale za to kolana bardziej do przodu poszly. http://www.youtube.com/watch?v=E8aDWOAMjv0 Pzdr.

[...] po sylwku wczoraj prawie nic nie jadlem. Mysle ze nie bedzie mi sie chcialo dzis cwiczyc ale bede musial isc chociaz troche cos pomachac, w poniedzialek trening na wfie, pozniej normalnie w domu. Jak cos to ogladne dzis przed trenem filmik taki: I na pewno bedzie sie chcialo cwiczyc Cudowna motywacja.. http://www.youtube.com/watch?v=CmKJE3TDsQ0

[...] swiat legl w gruzach... potem rozkminialismy czy unoszenie kolan do locki jest wiszac w bramie czy na tym wiszacym krzesle, na szczecie mam iphona i net i moglem obczaic na youtube poszczegolne cwiczenia zanim wyrobie to co mi kazalas to 2 tyg mina pewnie, i nie wiem w jaki dzien to jeszcze wrzucic dlatego ze starsznie uda po tym bola i okolice [...]

Knife ty widze stawiasz na izometryczne i pochodne, sa zabojcze , Mnie zawsze jednak ciagnie do ekspresjii Ale za to moim hitem w cwiczeniach brzucha jest to cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=mypv_nTRP_A&feature=related