youtube

4. wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki 3x15 Robisz z dołu czy z góry. Ja dzisiaj sobie spróbowałem jak tu ok 1 minuty https://www.youtube.com/watch?v=6lV-kpBEOg0

[...] czymś jeżdże i nabijam siniaki. pokazałabym jeden filmik, ale przy Anchy to się wstydzę...ale...ja to się w zasadzie ucze sama i to dopiero mój drugi sezon %-) https://www.youtube.com/watch?v=GMvIP_mKCbo od wczoraj umiem zrobić ładny piruet na jednej nodze z wyjściem, ale skok jest jeszcze brzydki, bo się boję. a poza tym, w tym tygodniu byłam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JiuYd2H0mAk Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-05-26 20:05:36

http://www.youtube.com/watch?v=dFVr18ZF1hY

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SsYFFlSYwas

http://www.youtube.com/watch?v=dGlh6f0I_xo&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=RUOdUEoODj4

http://www.youtube.com/watch?v=8wk7Bo5NxC4&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=l8-tUUDl-Bo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=28zIDCzWXps

http://www.youtube.com/watch?v=KOC7O9JOY3Y&feature=related

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Nw6HnG8wM_c#!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8PPcG7kjyNU

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Zkf0acMKVCQ#!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eJhoGKol6Tw

http://www.youtube.com/watch?v=ug98a01QIo4 Usain Bolt 9,80s !!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-09-07 11:38:58

tutaj nie chodzi o to by byc fit, masz byc wielki w ch**, dzieci maja sie ciebie bac, a ludzie schodzic ci z drogi! http://www.youtube.com/watch?v=NBTJBhxa6zc %-)

W dni bez treningu robię dodatkowe rozciąganie obręczy barkowej, dzięki czemu np w rwaniu sztanga wchodzi na swoje miejsce gładko. http://www.youtube.com/watch?v=33P5AI27eiU

[...] bo magnezji nie było , a bez niej się nie da, w paskach próbowałem ale do dupy się robiło. Wybicia ok, przy 90 już skracałem noge to przestałem Ciągi na rozruszanie, bo w piątek zrobie martwy i dociąganie. a tutaj jest filmik z 100 bo tam dałem 2 x 95 http://www.youtube.com/watch?v=xAKhj_8r7Y8 Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-11-27 23:27:06