youtube

[...] a 100. Trening Plecy + Triceps + 30min rowerek Dużo lepsze od gery jest pozytywne nastawienie psychiczne do treningu i dobra ożywiająca muza, polecam do aerobów: http://www.youtube.com/watch?v=QwpwIZtTYww Ten animal rage jest tak paskudny w smaku że masakra, zwłaszcza na czczo, trzeba to wypić na hejnał [...]

[...] nową płytkę INNA. Pierwsza była super, panna zarobiła kasiore to jej odbiło, komercja zjadła drugą odsłonę. Trzecia jest zayebista. Dobrze że się ogarnęła. http://www.youtube.com/watch?v=NNFC8J_m72w Trening Klata + biceps + brzuch + 30 min rowerek Dieta Będę jadł te ostatnie dwa tygodnie 100g węgli dziennie max, głównie z warzyw. Będę jadł [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cqvixCqcToA http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2fPqssi05s0 Ćwiczenia to te chce wykonywać 3x razy w tygodniu

https://www.youtube.com/watch?v=6DQFHs5JoZw mówisz o tym?

Tak, no wlasnie nie ma u nas tej opaski ;P Ale chyba z tego filmiku widze, ze za bardzo prostuje noge cos jak to https://www.youtube.com/watch?v=BRtxS6qKth8

skip A http://www.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ Skip C http://www.youtube.com/watch?v=RXZv3I-AG9Y

Odświeżam temat bo to zupełnie inna dziedzina, i mam pytanie czy ktoś z was trenuje? Jeżeli tak to opowiedzcie mi jakie triki umiecie, wasze różne rekordy itd. Możesz sprawdzić moje filmiki :) http://www.youtube.com/watch?v=mjc9JlrCXRY http://www.youtube.com/watch?v=5TNNnA4b1CM Zmieniony przez - Misiek_14 w dniu 2012-10-15 16:13:38

Walka http://www.youtube.com/watch?v=xgZrg2q6RsA http://www.youtube.com/watch?v=X6clQZJ6W1o

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.11 - Ćwiczenia na triceps http://www.youtube.com/watch?v=-ZSpyqfTlZg TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / - Suplementy potreningowe http://www.youtube.com/watch?v=Hl6RMEgrlAQ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-12-23 17:33:05

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA - Ćwiczenia na plecy | ściąganie drążka | http://www.youtube.com/watch?v=gscdf2oEG6E TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA - Ćwiczenia na nogi | Różne ustawienie nóg na suwnicy | http://www.youtube.com/watch?v=Mg2tAHXwqJU Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2014-01-07 17:13:58

[...] ja sie długo regeneruje dzień 44 eh znowu mi sie dni pomyliły, ale już ok Długo oczekiwany film z serii - coolkill po prostu gotuj : "posiłek mistrzów" http://pl.youtube.com/watch?v=Zo_BTkrndz4 TRENING 19 negatywy klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej przed seriami sprawdziłem maxa poszło 117,5//1 seria 110 //2 seria [...]

nie czekaj. blad chodzi mi o muzyke z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=pvl5JIUHMpE&eurl=http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ACTIVITA_low_carb_na_mase_%26_HST_by_coolkill_pods%2Estr%2E11-t359299-s10.html

Kolana do łokci to: http://www.youtube.com/watch?v=FfjroLb2mMA I w czachołamaczu sprawdź, czy trzymasz łokcie wystarczająco wąsko, żeby pracował triceps. Coś duży ciężar masz ;-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-12-12 14:09:56

Panowie się już znają... http://www.youtube.com/watch?v=Z6AWqnR-lWY http://www.youtube.com/watch?v=13GVDrDwVM4&feature=related Jak słucham, że Machida ma nudny sposób walki...

[...] w wieku nastu lat :P ale właśnie apropo niego to baaaaaardzo młodo sięgnął po koks i jak widać np. na tym linku co zarzucam poniżej formę osiągnął super mimo to, że nie zależało mu na 40+ w łapie bez koksu :> http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y A tutaj jeszcze filmik, jak Arni miał 21 lat :D http://www.youtube.com/watch?v=4jcGcZWlkvs

https://www.youtube.com/watch?v=clVj2dQ_GoY https://www.youtube.com/watch?v=M5gEwLTtWbg to nie jest tak zabawne jak wygląda Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-12 23:32:44

https://www.youtube.com/watch?v=3yicvXejknk https://www.youtube.com/watch?v=HGwB12uS0Hw to są tego typu ćwiczenia. Co do jedzenia, to odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, owoców (głównie jabłek i cytrusów), co do mięsa, głównie jest to kurczak, gotowany, lub smażony bez tłuszczu, ciemne makarony, nabiał. Białego pieczywa staram się unikać. [...]

03/06/2014 Wczorajszy trening Ogolnie szalu nie bylo. Trening raczej taki zapoznawczy, bo pierszy po rege. Poza tym myslalam ze po rege bede tryskac energia ale niestety lipa. Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 15kgx10/15kgx10/15kgx10 - przysiad ok, ale poki co wiecej niz 15kg nie wycisne [...]

07/06/2014 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 15kgx10/20kgx10/20kgx10 ciezko 15kgx10/15kgx10/15kgx10 - przysiad ok, ale poki co wiecej niz 15kg nie wycisne nad glowa 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 15kgx10/20kgx10/20kgx10 lewdo zylam [...]

Na wyskok najlepsze są przysiadu z obciążeniem. Poza tym patrz: http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=player_embedded i efekty: http://www.youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4&feature=player_embedded poza tym link: http://www.sfd.pl/si%C5%82a_dynamiczna-t387943.html Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-02-24 09:14:59