youtube

[...] nawet bicepsy się dobrze spompowały pomimo, że nie było żadnego ćw. docelowo na tą partię. Pozytywnie ogólnie. Czas treningu około 60min z rozgrzewką 5minutową. http://www.youtube.com/watch?v=QWoi6N1U9Cg http://www.youtube.com/watch?v=wpPcGWLrano http://www.youtube.com/watch?v=9NDZfKgTbyE http://www.youtube.com/watch?v=M2jH8oqfvUc [...]

[...] wyciągu starałam się ciut poprawniej Także w filmikach powtórka z rozrywki... Przysiad. W ostatnim mnie dość mocno do przodu wygięło i podniosłam ciężar plecami. http://www.youtube.com/watch?v=JpU1xr-DDYc http://www.youtube.com/watch?v=1VvXPaGy0Ms http://www.youtube.com/watch?v=YlTdNSEK3Uw Zaczynam się uzależniać od tej siłowni Ale w rodzince [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw http://www.youtube.com/watch?v=sO_QntXc-c4 http://www.youtube.com/watch?v=wcP5yezHarw http://www.youtube.com/watch?v=fvynzNtQhw8 http://www.youtube.com/watch?v=_rG_psX9Sq4 http://www.youtube.com/watch?v=yt3y7PQeXx8 http://www.youtube.com/watch?v=HVLzSrpIsFU http://www.youtube.com/watch?v=vYpFdeFpues [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5t6tTL8vPD8

https://www.youtube.com/watch?v=PlKQ8NUJ34M Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-19 19:03:35

https://www.youtube.com/watch?v=qFeh06_5dLY

https://www.youtube.com/watch?v=N6ykFx6qcVc

https://www.youtube.com/watch?v=AtVfnd8yWXg

https://www.youtube.com/watch?v=ws2UxcsW9Do

https://www.youtube.com/watch?v=vl5_nxFs3Co

Filmy z Walk Kaoklai vs. Mighty Mo http://www.youtube.com/watch?v=8upqF5RZGBw Mighty Mo vs Choi Hong Man http://www.youtube.com/watch?v=gxMqu6RfSzM Gary Goodridge vs. Mighty Mo http://www.youtube.com/watch?v=hubuKIrQmQY Francois Botha vs. Mighty Mo http://www.youtube.com/watch?v=-8pnNyJFX6I Remy Bonjasky vs Mighty Mo [...]

Siemano Dzisiaj Nogi -uginanie nóg siedząc 52x12, 59x12, 64x12, 73x12 52x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 150x15, 155x15, 160x15, 165x15 155x15, 160x15, 165x15, 170x15 170x12, 170x15, 180x15, 190x15 -wyciskanie na suwnicy obunóż stopy neutralnie na środku 270x25, 280x25, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A02LI89-DVc&feature=mfu_in_order&list=UL jest tam jeszcze 11 kawalków na moim koncie ktorych tytulów nie znam prosze o pomoc plz byl bym bardzo wdzieczny prosze o komentarze do filmików

[...] za***ista , dzis trenowalem sam , wiec troche mniejsze ciezary np na wyciskanie ale za to wiecej powtorzen sam bez pomocy ... ** FILMIKI ** -wyciskanie wasko (55kg) http://youtube.com/watch?v=ZVdBGn9lKw4 -wyciskanie wasko (60kg) http://youtube.com/watch?v=EdMt09mbp9E -pompki w podporze tylem (16kg) http://youtube.com/watch?v=SnDkhV9_nuo [...]

wczoraj udało się czysto przetrwać dzień %-) i taki filmik z pracy https://www.youtube.com/watch?v=mnqAkJcGPao

[...] ponagrywałem filmy. 1.Przysiad rampa r.12 40x12/50x12/60x12/65x12/70x12/75x12 Zacząłem spokojnie, bez szarżowania. Ciężar dobrałem idealnie, 75kg poszło ciężko. http://www.youtube.com/watch?v=5lozUGRoFDQ http://www.youtube.com/watch?v=jghxZ3j8YaY 2.Hack przysiad 4x8 40x12/50x12/60x12/65x12 Robiłem pierwszy raz, technika może pozostawiać dużo do [...]

[...] techniki :] Trening: Naramienne: Unoszenie bokiem sztangielek siedząc 4x6-15(f. negatywna 2-4 sec. z przytrzymaniem w szczytowej pozycji) 6x12/8x10/10x8/12x6 http://www.youtube.com/watch?v=7uEciPPV1-M&list=UUANIrVV http://www.youtube.com/watch?v=bZIWr1--Ewg&list=UUANIrVV- wyciskanie sztangielek siedząc 4-5x6-12 + regres [...]

[...] chodzę Wstawiam kilka filmów z ostatnich treningów W następny piątek sprawdzian w ciągach na 3 rep max :-D Jedziem do Łodzi do trenera Ława 51kg x3/5 z pauzą https://www.youtube.com/watch?v=DqWcUtGjYP8 Monster slingshot wyciskanie 66kg x2/1 https://www.youtube.com/watch?v=yi1TbLFHZeY Low bar przysiad 75kg x5/5 [...]

Siema Piątkowe spotkanie z trenerem jak zwykle na plus. Co by nie owijać w bawełne, lecą filmy %-) Sumo DL 132,5x1 https://www.youtube.com/watch?v=KQ6KKhw4GRA 142,5x2 (w trzecim straciłam równowagę, trochę na mocno weszłam na piętę plus podłoga była krzywa) https://www.youtube.com/watch?v=VBAkr4MYgfc 150x1 Nowy PR [...]

[...] mysle ze mi sie jeszcze poprawil wyskok, wiec mysle ze bylo jakies 95 z naskoku. teraz jest sporo gorzej z naskoku, ale mysle, ze jakies 85 mimo wszystko mam. 1. http://www.youtube.com/watch?v=h8EQYdnCr3w 2. http://www.youtube.com/watch?v=qqpFQhbeu5c 3. http://www.youtube.com/watch?v=QLCgcPRtq_w 4. http://www.youtube.com/watch?v=KQM_cB0tCRc 5. [...]