Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

w bokserkach bylem

W***ali mi grupe A
Waga pokazala 88 wiec jest dobrze

A noi lekko cisnienie mi skoczylo , ale po cyklu jak odloze wszystkie zabawki pewnie wroci do normy...

=======================================================================





przedtreningowy ryz z kurczakiem oliwa i salatka...

========================================================================





** TRENING **

TRICEPS:
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 50*12 - 55*8 - 60*7 - 60*5
-prostowanie ramion na wyciagu- 4* max
-pompki w podporze tylem - 4*max

BICEPS:
-uginanie ramion ze sztanga - 30*12 - 34*10 - 36*7 - 40*5
-uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 3*max (17.5kg)
-uginanie ramion na modlitewniku - 26*15 - 29*10 - 30*8

BRZUCH:
- troche spiec i unoszen nog w zwisie na drazku

Ostatni trening: https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s49.html#post1

Pompa za***ista , dzis trenowalem sam , wiec troche mniejsze ciezary np na wyciskanie ale za to wiecej powtorzen sam bez pomocy ...

** FILMIKI **

-wyciskanie wasko (55kg)




-wyciskanie wasko (60kg)




-pompki w podporze tylem (16kg)




-unoszenie hantli (17.5kg)




-modlitewnik (30kg)




Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-09 21:38:50

Te krążki to taki Animl Style co do filmików to nie moge nic powiedzieć bo technika imo dobra wic luz. Konczysz chyba ten testw tym samym czasie co ja

Ja po tym tygodniu zrobie juz chyba podsumowanie (czyli 9 tygodni), np. w nastepny poniedzialek , ale zobaczymy jeszcze jak wszystko sie potoczy , bo ja co chwile zdanie zmieniam

Z koxu zostala mi jeszcze porcja XP na jutro + kilka porcji(~4-5) HP + kilka porcji (~7) Shocka T. od mojego kochanego Smoka :* (juz nie moge sie doczekac jak wyprobuje ciekawe jak pobudzi bo tyle juz sie tego naczytalem o nim , ze sam nie wiem czego mam sie spodziewac) + pol blistra KA...

Teraz siedze w pracy i sie regeneruje po wczorajszym treningu

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-10 09:29:46

Jak kobieta

Masz cala puszke shocka?

przeciez napisalem ze kilka porcji w nawiasie ~7

aa

No to ja juz czekam, co anabolu osiagnales przez ten czas. 88kg i grupa A, no niezle. Tez mam A w sumie.

no to czekam na podsumowanie xD

jeszcze tydzien lub 2 , dacie rade

Ja ide zjem tunczyka z ryzem i zapije go woda za 59 groszy

burżuj