SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • [...] Tomasz Mamulski,Rafał Simonides, Mariusz Cendrowski, Mariusz Wach, Wojtek Hoły, Tomasz Drwal, Dariusz Jung, Łukasz Pławecki, Łukasz Szulc, Izuagbe Ugonoh, Rafał Simonides, Marcin Dudek, Andrzej Grabowski, Marcin Daniec. Filmik promujący imprezę: http://www.youtube.com/watch?v=c3__zG7vecA info na: www.extremefitness.pl, www.superpro-shop.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-07-16 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Moje pytanie brzmi czy waszym zdaniem, mogę osiągnąć tą sylwetke wymarzoną(wiem jak dzieciak, ale mam takie pragnienie by wyglądać dość wyrzezbionym jak np. http://www.youtube.com/watch?v=Vxd08Sp_FdI&feature=related ten aktor Ricky. Ma dosc nie zla klatke) Chcialbym dojsc do czegos takiego. Wiec dokoncze pytanie: czy z tak nie pelna dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-09-08 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl .. masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2-3 tygodnie:) taki carb cykling chce zastosować i trening 4 razy w tygodniu. i jeden aeroby około 1h:) Zdjecie formy z listopada z grudnia mam tylko filmik :] http://www.youtube.com/watch?v=OXxSCNjqGpg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2009-12-31 21:26:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo w niedziele wieczorem na delikatnym kacu zafundowałem sobie 5 km bieg i nie mogłem usnąc w nocy, Mam też poważne obawy do krzeseł na których ćwiczę B. Ostatnio już jedno rozyebauem tylko siadając na nim dupskiem, więc mam nadzieje że pozostałe 2 nie odmówią wspólpracy :) Nie ma o******lania sie! http://www.youtube.com/watch?v=sO_QntXc-c4

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-09-27 09:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Początki mam nadzieję.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie powiem, bo po obejrzeniu tego teledysku Non Koneksji: http://www.youtube.com/watch?v=FVI4n-TxYtk&feature=topvideos_music Coś mną ruszyło. Nie myślcie że po tym nagle dostałem ogromnej ochoty do ćwiczeń itd, bo myślałem o tym wcześniej... Piszę bo chciałbym rzeczywiście zacząć coś robić, bo jednak strach wyjść trochę po ciemku na ulicę, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-08-29 20:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowo-odchudzający dla kobiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Opracowałem plan treningowy dla żony i proszę o jego ocenę :) Celem planu jest powrót do formy po porodzie. Żona styczność z fitnessem i innymi formami sportu miała raczej sporadyczny i zawsze brakowało wystarczająco motywacji. Jednak wychodzę z założenia, że teraz motywacji starczy bo trzeba optymistycznie na to spoglądać ;) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2017-09-10 16:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz górna część. Mój trening na klatkę (2x w tygodniu): Benchpress 6s po 10powt Pompki w 4s - 20, 20, 25, 40 I ostatnie ćwiczenie, przewińcie do 27min: https://www.youtube.com/watch?v=qYfFpn_Rzh0 Poza tym robię codziennie dodatkowo po 2-3 serie, po 20 pompek. Maksymalnie mogę ich zrobić 60-70. Wygląd, który chcę osiągnąć: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2014-08-09 21:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowo-żywieniowy - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ryżu z kurczakiem itp.) posiłek potreningowy - to samo co w poprzednim posiłku 19:00 twaróg Plan treningowy: 3 razy w tygodniu hiit/tabata (jak zwał tak zwał) taka jak na tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA 2 razy w tygodniu jazda na rowerze Proszę o komentarze, uwagi. Zmieniony przez - mietek14 w dniu 2010-03-27 18:46:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2010-03-27 18:40:06 Liczba szacunów: 0
  • ***Muay Thai: Łokcie!!***

    Temat
    Sztuki Walki

    Wrzucam zapowiadany dzisiaj drugi filmik Tym razem tematem są łokcie. Są one wizytówką muay thai i potrafią wyrządzić spore obrażenia u przeciwnika. http://www.youtube.com/watch?v=Y3fkEE7Krds 1. Łokcie tnące: Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, i gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2009-11-03 22:42:11 Liczba szacunów: 0
  • tym razem na okolicznosc Nowego Roku publikuje tym razem linka do zdjec II mojej strategicznej dyscypliny... czyli wybor najlepszych moich zdjec sumo z odchodzacego 2012 na Nowy Rok : tam/link : http://peterf.smugmug.com/Sumo-1/The-best-my-photos-of-sumo-in1 zas link do videopokazu slajdow z podkladem dzwiekowym na moim kanale Youtube: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-12-29 19:14:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku impreza odbędzie się w centrum Miasta na Parkingu Miejskiego Ośrodka Kultury Start o godz 15.00 Ważenie zawodników oraz zapisy od godz 14.00 Nagrody to Zestawy Suplementów oraz Puchary Zapraszamy !! video realacja Z Poprzedniej edycji http://www.youtube.com/watch?v=f24oIXc751g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce83a0b4a1754beaa22dae2cff312dfa.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2013-06-01 12:03:31 Liczba szacunów: 5
  • Wiem, że takich tematów jak ten - jest tu wiele, ale spalacz tłuszczu powinien być dopasowany indywidualnie do potrzeb każdego z Nas. Niżej zamieszczę podstawowe informacje o sobie, jeśli czegoś nie ujęłam - proszę mnie nakierować :) Mam 23 lata, wzrost : 163 cm, waga 64 kg. Szczerze pisząc, to nie mam pojęcia jaki mam typ budowy ciała , mam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-11-04 23:09:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] na poważnie,ale wystarczy ruszyć du.psko by zobaczyć,że mam rację.Postanowiłem Was wyręczyć i pokazać "próbkę". Enjoy. Lata 60/70 George Foreman Toe to Toe cz. 2 http://www.youtube.com/watch?v=wv4TwSnIazA Lepsze kombinacje,szybkość,wytrzymałość,szczęki,lepsze geny.Większość współczesnych bokserów typu Chambers,Haye,Adamek wogóle nie mogłoby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2013-11-16 16:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Koksu rozbija glowe Najmanowi

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://www.youtube.com/watch?v=z9-nGut-b-8

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 16185 Data: 2012-02-23 08:44:32 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] na jednej nodze 4x12 -spiecia brzucha 4x30 (tu na kazdym treningu bede dodawac po jednym powtorzeni do kazdej serii) -unoszenie tulowia 4x15 -kolejne http://www.youtube.com/watch?v=g_k1othZbos 3x15 wysokosc oparcia dloni 100cm -Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10 8.5kg Przerwy miedzy seriami 1-2 minuty (w zaleznosci od cwiczenia) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-04-28 19:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Masówka dla hardekto do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko panowie, chciałbym żebyście pomogli mi z dietką. Sugerując się Owcą z WK, tym filmikiem: http://www.youtube.com/watch?v=uwMzIWGjiXg i jego przemianą, postanowiłem ułożyć dietę odbiegającą może nieco od standardów i może nie aż tak 'dobrą', ale uwierzcie mi że z samych 'dobrych' rzeczy nie byłem wcześniej w stanie wyciągnąć z jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-01-25 23:29:55 Liczba szacunów: 0
  • STREET WORKOUT WOJTEKWILU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od dwóch lat trenuje STREET WORKOUT i chciałbym założyć BLOG związany z moim treningiem z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Będę starał się na czasie wrzucać krótkie filmiki z mojego treningu. Waga: 84 kg Wzrost: 177 cm Suplementy: Kreatyna Sporadycznie Białko Dieta: LEANGAINS Tutaj moja mała próbka z pokazem moich umiejętności: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2016-02-28 09:28:01 Liczba szacunów: 5
  • http://www.youtube.com/watch?v=SJl9r9fejYI Witam a oto kolejny filmik z mojej serii i ostatni . Niestety z braku czasu jestem zmuszony pozostawić moja pasje na boku na jakis czas . Wersja dietetyczna bez masla chlopaki polecam. I'll be back

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14722 Data: 2010-08-07 02:27:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wt i Pt: 1) bieganie (taka sama trasa) 2) rozgrzewka 3) kangaroohops 4) podciąganie podchwytem 12-10-8 5) podciąganie nachwytem 2x8 6) pompki tygryski 4x15 http://www.youtube.com/watch?v=LTYu9vd1HZo 7)rozciąganie expandera nad głową 2x25 8)podciąganie nachwytem 2x8 9) francuskie wyciskanie jednorącz expanderem- każda ręka 2x15 10) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-06-30 12:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Wiesław Kruk wyciskacz, kulturysta nie żyje

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] przerzucił się na podnoszenie ciężarów i kulturystykę, później zaczął startować w wyciskaniu sztangi, gdzie chyba odnosił swoje największe sukcesy, ale po kontuzji wrócił do znowu do kulturystyki gdzie odnosił sukcesy w grupie weteranów. https://www.youtube.com/watch?v=P1wVRD0Zvco Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-06-09 19:32:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11240 Data: 2017-06-09 19:22:02 Liczba szacunów: 0