youtube

a jak ma wyglądać ćwiczenie Uginanie ze sztangą prostą ? tak jak tu Tak https://www.youtube.com/watch?v=415ZedAmmGg

[...] zapomniałem w pierwszym poście zapytać o jedną sprawę. Mógłbyś się wypowiedzieć w sprawie wykonania przysiadu i tego, co jest omówione na poniższym filmie? https://www.youtube.com/watch?v=WbXD3Y1f9p4 Jest to temat o treningu dla początkujących, więc tu pytam. Czy taki wariant nie byłby lepszy dla osób początkujących? Nigdy nie miałem żadnej [...]

[...] zapomniałem w pierwszym poście zapytać o jedną sprawę. Mógłbyś się wypowiedzieć w sprawie wykonania przysiadu i tego, co jest omówione na poniższym filmie? https://www.youtube.com/watch?v=WbXD3Y1f9p4 Jest to temat o treningu dla początkujących, więc tu pytam. Czy taki wariant nie byłby lepszy dla osób początkujących? Nigdy nie miałem żadnej [...]

[...] zawartych na tym filmie? dodam tylko, że wskazuje on jasno, że łączenie martwego ciągu oraz podciągania na drążku jest szalenie niebezpieczne dla kręgosłupa https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE Zmieniony przez - Tomek___321 w dniu 2016-10-30 19:22:26 Zmieniony przez - Tomek___321 w dniu 2016-10-30 19:23:34 Zdaje się, że odpowiadałem [...]

Filmów jest sporo, ale możesz nagrać swoje uginanie, dokładnie opisać problem i wkleić do tego tematu bądź założyć osobny. Wtedy wszystko naprawimy. Tu podrzucam jakiś instruktaż : https://www.youtube.com/watch?v=ZQWL7omZh94 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-02 15:40:22

Nie mogę rozgryźć jednego ćwiczenia pozostałe łatwo znalezione w necie. Tyczy się ETAP 2- Przysiad są to zwykłe przysiady czy z sztangą sztangą Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-02-03 16:29:58 Oczywiście przysiad ze sztangą.

jakis pomysł jak ruszyć ohp? 5x5, kolejne cwiczenie po skosie. przy 5x5 37.5 dalej nie moge skoczyc, jaka metoda progresji? 2. obejrzałem ten filmik i przy podcaganiu dziala to ok https://www.youtube.com/watch?v=Iu2KYIOUx7U czy przy dipach ten trik tez ma jakis sens? Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/7/2018 3:05:55 PM

Filmy z Walk Ernesto Hoost vs Bob Sapp(1st) http://www.youtube.com/watch?v=9MtjfKlRHYE Ernesto Hoost vs Bob Sapp(2nd) http://www.youtube.com/watch?v=60JcBLgfKXw&feature=related Bob Sapp vs Kimo http://www.youtube.com/watch?v=S4bhx3uiEFM Bob Sapp V Hong Man Choi http://www.youtube.com/watch?v=5o7lrNQZ8K8 Bob Sapp Vs Butterbean (Sumo Contest) [...]

[...] ciężarami sztywnieją a ruchy staja się klocowate. Poza tym przestałem trenować ważąc 82 kg Pompki. Ciężko, o wersji z przyklaskiem na razie mogę zapomnieć http://www.youtube.com/watch?v=UibGJMwsFfw Burpees. Gdzie te czasy gdy trzaskało się 40 w minutę http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Druga odsłona parodii boksu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ui0UAgxZSHc https://www.youtube.com/watch?v=XQqpej5sZR0 https://www.youtube.com/watch?v=VQE25BchEBg https://www.youtube.com/watch?v=4cYdBbWWb-k https://www.youtube.com/watch?v=_rKEaQvnU_I https://www.youtube.com/watch?v=Uh5M-X-tD0Y https://www.youtube.com/watch?v=lH5MIvcPaZ4 [...]

Zapraszam jako ciekawostkę film o Competitive Edge Labs i skutkach ubocznych: http://www.youtube.com/watch?v=aGzabtUS-M4&feature=related

[...] dla tej jednej pięknej chwili dzisiejszej nocy, a szczególnie ostatnich dwóch ważnych momentów to będzie blok roku, bo potej akcji mogło być +2 dla gospodarzy https://www.youtube.com/watch?v=kIZqOTIbWDg a potem killer-rzut ,zamrażający ten mecz Irvinga https://www.youtube.com/watch?v=oxEdwPaF1ko Pozostało tylko świętować [...]

[...] 5 minut i dosłownie biło ode mnie żarem %-) Ad rem: Hp 60 kg x 3 80 kg x 2 100 kg x 2 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 1 Low Pull 140 kg x 2 Low Pull http://www.youtube.com/watch?v=-ERJfILtAhQ http://www.youtube.com/watch?v=tRj5mRg-vbA http://www.youtube.com/watch?v=f9Kbpvujv7k http://www.youtube.com/watch?v=XM3fQFeCCpo Wniosek z [...]

[...] wieczorem odbijałem sobie śmieciowym podjadaniem na mojej niby "masie") wracam do w pełni zbilansowanej miski filmy - dziś mało ludzi na siłce, więc mogłem spokojnie coś nagrać przysiady https://www.youtube.com/watch?v=IeaM3-lyFGo przysiady pełne https://www.youtube.com/watch?v=VMs_GTNMcu8 uginanie https://www.youtube.com/watch?v=RCI90DGtyas

[...] opcją spowolnienia części filmiku w serii 3 i 4 (opcja timeshift w soniaku) na 3 filmiku widać pod koniec że technika już uciekała, ale zapas siłowy był sporawy https://www.youtube.com/watch?v=CpAgT1irBNs https://www.youtube.com/watch?v=hXOVbRUnNQ8 https://www.youtube.com/watch?v=db3a3zaKFOA praca pikawy w trakcie treningu, te najwyższe piki to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ESgl2yfncsI&feature=player_embedded# http://www.youtube.com/watch?v=_gzfjBUtPeY&feature=related coś na wtorkowe rozruszanie :D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=Y05k4A_OY5w&feature=related a ja mykam na spacerek:D wieczorem urodzinki dziadka, ale wpadnę tam tylko na chwilę:) [...]

[...] x 15 4. Przysiady sumo z hantlą: x 30 5. Swing: x 30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder, a nie o machanie ręką góra-dół- poćwicz na sucho, bez rąk ;-)) http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE czy o to chodzi 6. Skakanka: 3 min 7. Martwy ciąg, snatch grip: x 20 muszę załapać http://www.youtube.com/watch?v=87hjft6OBiU 8. Uginanie [...]

[...] Nie tylko włosy stają dęba }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/146B.JPG No i filmik z jazdy ekstremalnej - leeeeeeeeeeecimy, wiatr gonimyyy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=IQ1AppOlVNc Po sankach wracając do domu zaszliśmy do cukierni :-D Na zdjęciu poniżej dwie bułki z serem i pieczonym, domowym indykiem + warzywa. Rano [...]

Filmy z Walk Semmy Schilt vs Jan "The Giant" Nortje http://www.youtube.com/watch?v=EzPmhqPh9yE Semmy Schilt vs Peter Aerts http://www.youtube.com/watch?v=MqdoVXJtfDc Semmy Schilt vs. Mark Hunt http://www.youtube.com/watch?v=_VZ6PNIKq7k Semmy Schilt vs. Monthana Silva http://www.youtube.com/watch?v=u1lUr7rvoh4 Semmy Schilt vs Michael [...]

[...] 3s x15 Ogólnie podsumowując trening uważam że poszło dosyć dobrze w każdym ćwiczeniu czułem barki a jeżeli chodzi o technikę czekam na wypowiedzi. Push press 43kg http://www.youtube.com/watch?v=VZh_8v7d7Xg Push press 48kg http://www.youtube.com/watch?v=ABaZzYCa68Q Podciąganie lin wyciągu dolnego http://www.youtube.com/watch?v=0Q2UryQr_88 [...]