SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[ART] Pierwszy rok treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1507462

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
Można korzystać ze wszystkich etapów, to tak jak pisałem wczesniej dobre i sprawdzone plany. No ale mogłyby być lepsze


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-10-21 15:45:47

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 611
Pytanko takie.
W treningu FBW mam rozpisane serie 12/10/8
Gościu powiedział mi dzisiaj na siłowni,że zamiast nudnego 12/10/8 lepiej żebym dokładał sobie ciężaru z serii na serie zamiast stosować powtórzenia o których wcześniej pisałem.
Może ktoś to uargumentować ?



Zmieniony przez - HydroDioxide w dniu 2018-10-30 20:24:37

Zmieniony przez - HydroDioxide w dniu 2018-10-30 20:25:07
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
Co tutaj argumentowac? Sa rozne drogi i kazda ma swoje zalety jak i wady.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379
jakis pomysł jak ruszyć ohp? 5x5, kolejne cwiczenie po skosie. przy 5x5 37.5 dalej nie moge skoczyc, jaka metoda progresji?

2.
obejrzałem ten filmik i przy podcaganiu dziala to ok



czy przy dipach ten trik tez ma jakis sens?


Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/7/2018 3:05:55 PM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
A jestes pewny poprawności techniki? Tam jest trochę szczegółów, o których wiele osób zapomina.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
Kanal na yt wartościowy, wiec można próbować.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 379



czy tutaj technika jest odpowiednio pokazana?


Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/7/2018 7:56:36 PM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
Tak jest, mozna sie wzorować.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Mam pytanie. Jeśli jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale ze względu na pracę i szkołę mogę chodzić tylko w takie dni jak pon., wt., śr. to czy jest w tym problem, że trenował bym trzy dni pod rząd, a później cztery miał przerwy ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6357
Zacząłem dwa tygodnie temu pierwszy etap ćwiczeń(czyli etap 2 z poradnika) i robię 5seri po 12 powtórzeń ze stałym ciężarem. Czy tak m robić przez te około 8 tygodni czy zmieniać coś w ilości serii i powtórzeń?


Zmieniony przez - tgrzebien w dniu 2018-11-10 20:24:27
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W jakim wieku zacząć trenować na siłowni?? Proszę o mądre wypowiedzi.

Następny temat

Jakie Cwiczenia, co i jak :/

electro
Polecane artykuły