tgrzebien

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6357

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Grzebielichowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (11:44)

Data rejestracji 21.03.2016 (11:23)

Wzrost: 178 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem witam, wziąłem się za kompletowanie podstawowego zestawu tzn. ławka, stojaki, gryf i obciążenie. co do ławki muszę mieć wersję składaną ze względu na brak miejsca i jeszcze z opcją modlitewnika. jedyne co udało mi się znaleźć w necie to	26	2018-10-21 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + FBW + siatkówka witam, proszę o ocenę diety jaką skonstruowałem. ogólnie jeżeli chodzi o aktywność to w siatkówkę gram 2 razy w tygodniu po 2h + zaczynam ćwiczyć fbw z tego planu https://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html od etapu nr 2	7	2018-10-29 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2019-02-12 12:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2019-02-11 14:45
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2019-01-08 13:32
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2018-12-12 14:57
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2018-11-10 19:03
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-11-06 14:52
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-11-06 11:54
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-11-06 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + FBW + siatkówka	2018-10-30 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + FBW + siatkówka	2018-10-30 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + FBW + siatkówka	2018-10-29 22:09
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 19:34
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 14:38
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 14:32
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 14:19
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 11:01
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-23 09:13
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-21 22:25
Trening dla początkujących	Ławka składana z modlitewnikiem	2018-10-21 21:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2018-10-21 00:37