Ilość wyświetleń tematu: 1421797
adacho26Siema
Mam pytanie, moge dołożyc jakies aeroby żeby schudnać bo mam za dużo tluszczu a przez te ćwiczenia nie gubie masy.. Jak tak to kiedy?
Zmieniony przez - adacho26 w dniu 2013-03-17 10:38:48
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
xxMichalLsxxronie a miedzy seriami przerwy to co mam przez ten czas robić siedzieć czy się ruszać ?
i czy na 3 etapie to też trenować trzeba każde ćwiczenie 3 razy w tygodniu ??? i czy mają wystąpić 3 treningi w 1 tygoniu czy mogą wystąpić w w 6 w jednym tygodniu ?? chodzi o podzielenie 6 ćwiczeń na 3 ćwiczenia
Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-03-17 19:18:22
Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-03-17 19:19:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
kielbaska5Siema. Mam pytanie. Co można robić zamiast przysiadów i ogólnie ćwiczeń na nogi. Nie mogę ich robić bo mam problemy z kolanem (tak, byłem u lekarza). Macie jakiś pomysł coo można tam dać zamiast przysiadów?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
mumin83witam,
wróciłem do treningów po dłuższej przerwie (ćwiczyłem systematycznie 3 lata potem 5 lat przerwy ale cały czas aktywny: rower, piłka,ekspander raz w tyg.).
Przez dwa miesiące robiłem ogólnorozwojowy teraz od 3 tyg. robię:
1. braki (3 ćw.) + nogi (3 ćw)
2. klatka (3 ćw) + tric.(3 ćw)
3. plecy (4 ćw) + bic. (2 ćw) + przedramię
myślałem żeby polecieć cyklem roniego. Tylko który etap 3, 4, 5? :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
DDMPytanie odnośnie etapu 3. Czy schodząc do 10/12 powtórzeń i 4 seri należy stosować progresję ciężarową z serii na serię czy ciężarem stałym robić i starać się powiedzmy zwiększać obciążenie z tygodnia na tydzień?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
zurasSiema
Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po takiej przerwie, czy aby napewno? Czy nie rozpocząć od etapu 4 (coś w podobie do FBW). Może jakieś inne propozycje? Prosze o pomoc
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
inoshiCzy etap 4 jest już wystarczający aby zacząć brac kreatyne ?? A jak nie to który :) ( oczywiscie ide od etapu 1 )
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
szczygiel259Witam, sledze temat od początku i nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak robić wiosłowanie. Może jakiś filmik poprawności wykonania oraz najważniejsza sprawa podchwytem czy nachwytem??
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
shustyNa mojej siłce jest regulamin, że trzeba stosować się do zaleceń instruktora, a ten stwierdził że martwy ciąg mogą robić tylko osoby z min. pół rocznym doświadczeniem, więc punkt pierwszy mam już z głowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
zuras
