Wysoki88Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, sztangielki i wogle...to bedzie dobre ćwiczenie?
I jeszcze jedno pytanie odnośnie etapu 4. Dzisiaj mam drugi trening i sa tam przesiady przednie, nigdy nie robiłem, nie wiem czy będę umiał i jak dobrać ciezar. Najchętniej bym wymienił na cos równie dobrego, tylko na co? Wykroki?
Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2013-07-29 13:02:54
Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2013-07-29 18:20:48
CP to świetne,3 fazowe ćwiczenie(nie 2,jak sądzą niektórzy).
Masz element francuza,masz element przenoszenia(mocna praca głowy długiej),masz element wyciskania.
Tylko to jedno z kilkudziesięciu efektywnych ćwiczeń Nikt Ci nie każe trzymać się go kurczowo cały rok.
Naucz się przysiadów przednich.
Możesz nagrać film i wstawić do tematu doradczego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.