pierwszy rok treningow, etap 5

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzysztof_2013v

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1416

Moglby mi ktos wytlumaczyc na czym polega ten plan push/pull?? z 5 etapu https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ?

mam tym planem np trenowac tak ??

pon Push 1

wt Pull 1

sr Push 2

pon Pull 2

... i tak dalej?? czyli to tak jakbym mial FBW a,b,c,d tak ??

Bez endorfin jestem jak martwy...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Masz przecież napisane:

Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie:

Push 1
x
Pull
x
Push 2

Pull 1
x
Push
x
Pull 2

Na zmianę co tydzień.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...