youtube

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/24/0e6faf4c5d684023a90b7967cf73ce33-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/24/5de1ee5e2e2a4fd8b63fe72cf88cba0f-small.jpg https://www.youtube.com/watch?v=qgkhM-ky-SE https://www.youtube.com/watch?v=NcbZW88VnNw

Proszę o ocenę : MP http://www.youtube.com/watch?v=bRITuLWY4qY Francuz http://www.youtube.com/watch?v=KWRWRLvmVsw Wyciskanie sztangielek skos dodatni http://www.youtube.com/watch?v=j8_F33ApMiQ

Ale tylko żytni razowy. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9KAKd3n2Ees Nie jest źle, zacznij progresje podczepiając ciężar do paska. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XAbxHdayafg To wyc. siedząc a nie na skosie. Dobrze, ale ciężar jak dla przedszkolaka. Nie widać, żeby mięśnie napotykały na jakis opór a to [...]

[...] nie pomaga - muszę coś żuć. Anchy to mam deal dla Ciebie - ja Ci dam skilla a Ty dasz mi trochę tyłka \-) Wojo, Un dziękuję :-) Filmy: przysiad 60kg x3+1 -> http://www.youtube.com/watch?v=Hh6vRyf9FNA&feature=youtu.be sumo DL 55kg x5 -> http://www.youtube.com/watch?v=BICLAWldoPw&feature=youtu.be zarzut ze zwisu 35kg -> [...]

[...] powinna opierać się nie na jednej walce (a tym bardziej na tym co się komuś wydaje) lecz na ich jak największej ilości podczas których do takiego starcia doszło. http://pl.youtube.com/watch?v=P3QzX1ZadJM http://pl.youtube.com/watch?v=bm9jvunxX3U http://pl.youtube.com/watch?v=rpETReHAH4M http://pl.youtube.com/watch?v=_53aQfj_75I [...]

Dokładnie to wystarczy, jeszcze najlepiej mieć wolny pokój 14-16 m2 i w domu można by wszystko mieć, eh marzenie. A co do przysiadów to z tego co się naoglądałem to można robić tak choć ja robię bardziej w ten deseń - nogi pod kątem, tak że kolana idą trochę na zewnątrz a dupsko niżej dokładnie jak ten koleś tylko łapy na gryfie w szerszym [...]

Grizzly w formie ;-D filmiki z sierpnia https://www.youtube.com/watch?t=23&v=dDxt1jmzMxg https://www.youtube.com/watch?v=ze4Gq00a8k8 https://www.youtube.com/watch?v=pt05SpIziv8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-19 12:00:20

https://www.youtube.com/watch?v=vYmvYsAZ1is&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Cle_rKBpZ28 https://www.youtube.com/watch?v=J1WTpKQXRSY Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-02-11 18:01:24

Zamiast czas marnować na Patryka, dobrze byłoby sobie przypomnieć o Wojferze, który jest w formie. %-) https://www.youtube.com/watch?v=DIzborROttQ https://www.youtube.com/watch?v=fN1cuPK0bes https://www.youtube.com/watch?v=_hwfqK-n03k 8-)

https://www.youtube.com/watch?v=KIqOPNGa6Eo https://www.youtube.com/watch?v=Q7aXjyKlLIE https://www.youtube.com/watch?v=8DEQ0GGFvWw

Świetne krotkie filmiki gość tworzy, CG na mistrzowskim poziomi. Jak ktoś lubi SF, i w sumie nie tylko, polecam jego IG lub YT . https://youtube.com/shorts/P0Yrfg_GUiU?feature=share To jest mega, jak z filmu Projekt Monster. https://youtube.com/shorts/hKwexMX0cPs?feature=share https://youtube.com/shorts/_G5vyqtmBSo?feature=share

[...] w sprzet ... i za 2tyg w piatek wejde bardzo delikatnie bez i na maxa w (musze przynajmniej 300 wyciagnac bo wstyd ). Nie jestem zadowolony chociaz waga niska i przez to sprzet luzniejszy. 260kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=ynn6nVB7eGE 290kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=s8WUWuNhpys 210kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=h27jvyClo-Q

[...] maszyna do 30 powt pod koniec treningu mały przerywnik i zabawa z nagrywaniem na potrzeby klubu a my pobawmy się w zabawę ZGADNIJ KTO TO????}:-(}:-(}:-( https://www.youtube.com/watch?v=ca3d9oVPS18 22.30 przebieżka po domowej okolicy http://i61.tinypic.com/i7372q.jpg http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Klasycznie Euthyrox 125 [...]

[...] Hoiost wrzucił swoje nowe maszyny- temat do dyskusji lepsze, gorsze to już oceńcie sami:-) Zrobiłem dodatkowy trening klatki + jedno ćwiczenie na plecy (fajna maszyna której nie nagrałem niestety może next time) + rozciąganie i troszeczkę stania na piłce pozdr https://www.youtube.com/watch?v=ky7H2H7QBNE https://www.youtube.com/watch?v=-seg5SR82F4

Tim Sylvia w randce w ciemno. Twardziel na ringu, a na randce... http://www.youtube.com/watch?v=G3soctPKTdI Bas Rutten w serialu King of Queens Cz 1. http://www.youtube.com/watch?v=58tzDoyl43I Cz 2. http://www.youtube.com/watch?v=jr748-80tnw Krótki epizod z serialu The King of Queens. Występują: Randy Couture, Dan Henderson, Quinton [...]

pewnie ciężko by mi łzy poleciały jak działają na Ciebie takie filmy ? nic, 0 ? https://www.youtube.com/watch?v=lzCaA6IazFA https://www.youtube.com/watch?v=fBrQMiQIWag

[...] 12–15| 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 12–10–8–8-6 https://www.youtube.com/watch?v=SQhkF_cl5XE https://www.youtube.com/watch?v=73AkuKvAhuU https://www.youtube.com/watch?v=mK7lNdHZGas [...]

[...] 12–15| 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 12–10–8–8-6 https://www.youtube.com/watch?v=SQhkF_cl5XE https://www.youtube.com/watch?v=73AkuKvAhuU https://www.youtube.com/watch?v=mK7lNdHZGas DIETA [...]

[...] 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z sztangą +suwnica + prostowanie nóg siedząc 3 x 12-15 3) Uginanie podudzi siedząc + MCNPN+żurawie 3 x 12 4) TRX https://www.youtube.com/watch?v=jYVluXjqg_s&feature=youtu.be HIIT 15 minut Trampoliny Środa Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 5 x 5 2. Podciąganie + wiosłowanie sztangielkami w opadzie + [...]

[...] do porzygu. /SFD/Images/2016/2/13/e6e19f68fbcc45fd82b251d064d0587a.jpg PIĄTEK Barki+ brzuch + Fit and Jump 1.Wyciskanie stojąc na maszynie 4 x 12+ DROP https://www.youtube.com/watch?v=HIhiTbyg9qs 2.Unoszenie hantli do boku + Unoszenie ramion na wyciągu dolnym + Rozpiętki na barki 4 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=djPYaUl3ysE 3. [...]