youtube

http://www.youtube.com/watch?v=PB08ESRKjCQ&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=WVqdzq2ZQbg&feature=relmfu

[...] 4minuty, po upływie 4 minut maksymalna ilość podwójnych skakanek w czasie 3minuty. Po WODzie ogarnałem się trochę i popracowałem nad OHS (Over Head Squat). 30kg https://www.youtube.com/watch?v=bWP8QOE5vkQ&feature=youtu.be 40kg https://www.youtube.com/watch?v=U4_7NEJEHYs&feature=youtu.be Dieta W toku, przed treningiem bulletproof coffe. 1. Po [...]

dziś trening w terenie i kilkanaście km w tempie 10-12km/h ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vgosiJNpEDQ https://www.youtube.com/watch?v=r5E6szlMops

to, że nie ma hajsu pokazała sytuacja jak miał walczyć z Gołotą na zasadach wrestlingu ;) pomysł komiczny imo, no ale cóż, czego się nie robi dla pieniędzy. Btw, widzieliście wywiady z nim teraz? gość jest takim warzywem, że aż głowa mała. Polecam http://www.youtube.com/watch?v=oxkXz9GAN8I i http://www.youtube.com/watch?v=6pC45fVxGw8 :D

teraz mam nowe tabsy i liczę, że będzie ok. Ja odstawiłam hormony, mam dość dodatkowego mieszania w organizmie Przysiady ćwicz: http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU&playnext=1&list=PLFB3522DDD6EA7B4B I technikę z minimalnym ciężarem. Może jak nie dajesz rady, to za wąsko rozstawiasz nogi?

Mc: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

http://www.youtube.com/watch?v=n9LZ4qikGgw http://www.youtube.com/watch?v=V_SmOr0NJmw

znalazłem chyba o to Ci chodziło http://www.youtube.com/watch?v=oRrLhUkX7J0&list=PL675498D350FA7EB5&index=42 A wymachy to to tak??? http://www.youtube.com/watch?v=6R2yfPjC5CY Zmieniony przez - soerek w dniu 2013-07-28 15:09:05 Podciąganie-o to mniej więcej chodzi,ale technika na filmie......%-) Pełny opad,tułów równoległy do podłogi,szeroki chwyt [...]

[...] Ciąg 70/80/90x8p 100x5p 115x4 60x5 80x5 100x3 115x1 120x8 R: 110x7 90x8 70x5 90x5 110x3 120x3 125x8 R:115:8 100x10 110/120/130/140 x 5 R: 120x8 110x10 https://www.youtube.com/watch?v=dh4P7wMyavM&feature=youtu.a 2. Podciąganie podchwytem CCx5 15x3 20x3 25x4 20x3 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 15x3 20x1 25x4 R: 20x4 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UkublgX-MCI

jakbyscie zrobili tyle przysiadow ile on zrobil tez byscie mieli takie dupy. a tu moj ulubiony filmik z Ronnim http://www.youtube.com/watch?v=avdX9MYDU_A

http://www.youtube.com/watch?v=LSQR7ENflq8 Zastanawia mnie czego na tym filmiku Ronnie udaje napompowany balon gibający sie na boki Dla Ciebie i innych jego fanów był lepszy, dla mnie i dla tych którym bardziej odpowiadała sylwetka Flexa nie (mimo że rozpatrując oddzielnie każdą grupe mięśniową, wszędzie był lepszy Ron, oczywiście oprócz mięśni [...]

Czemon zobacz i daj sobie na luz juz...poczatek...zaraz powiesz ze pod koszulka kryje się 110kg miecha?? http://www.youtube.com/watch?v=u5vO0auzkMM

http://www.youtube.com/watch?v=i1W76A3jc3g&feature=channel i co wy na to ?

To ja wrzuce filmik nikt nie stanowił dla niego Konukrencji . http://www.youtube.com/watch?v=ZnExUkvacVA&playnext_from=TL&videos=RPh7NHXZJOI

http://www.youtube.com/watch?v=3us-HwQO_V8 Genialna Sylwetka .

Ronnie 2004 rok, wymiary. http://www.youtube.com/watch?v=sFPJwpIfFd4&feature=player_embedded

i cos miedzy seriami http://www.youtube.com/watch?v=xLFPumbYFI0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=GbAJLWeA5hU wg mnie jego zyciowa forma byla w 99. miazga, nigdy nie wygladal lepiej niz wtedy

http://www.youtube.com/watch?v=PbU-WnhzzU0&feature=feedlik Król :) Wszystko Genialne nawet łydki nie mozna nikogo do niego porównywać .