youtube

[...] sprzyjających okoliczności- co wcale nie umniejsza wygranej. Proponuje zobaczyć np walkę Briggsa z Liakhovichem. Przegrywał na wszystkich kartach sędziowskich. http://www.youtube.com/watch?v=EO56IOpbLsg JEszcze lepszy przykład- Foreman- Moorer. Moorer wygrywał całą walkę. A tu bęc. Nie był to lucky punch, co nie zmienia faktu że nie można [...]

<object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HcUXyxon6wI&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HcUXyxon6wI&rel=1" [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4 Oglądnij ten filmik - tu masz wszystko dokladnie pokazane ;) Pozdrawiam!

[...] nożyce (czyli ma wyprostowane nogi), a nie rowerek. Wydaje mi się, że w taki sposób lepiej pracuja dolne mięśnie brzucha, na które czesto sie narzeka przy a6w. http://www.youtube.com/watch?v=PT6AYdQ2sNY Acha... I mi się wydaje, że w 1 ćw jedno powtórzenie to jedno ugięcie tułowia. Czyli w pierwszy dzień uginamy 3 razy lewą nogę i 3 razy prawą [...]

Dwunasty odcinek http://www.youtube.com/watch?v=CXyCSO4zPS0 Trzynasty odcinek http://www.youtube.com/watch?v=DF8i4Yvc0_w Czternasty odcinek http://www.youtube.com/watch?v=r-wDTg__Dj4

teraz takich komedii nie robia http://fr.youtube.com/watch?v=EYVPBZbCMt8 to tez zamiata http://fr.youtube.com/watch?v=aTS7p4M0V5c <---- Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-11 13:22:59

[...] 2 ćwiczenia 1.wyciskanie sztangi pozioma progresją-20/60/70/80/90/100x5 i filmik z ostatnim ciężarem aby mieć jakieś dane wyjściowe czy po teście będzie poprawa http://www.youtube.com/watch?v=0wl6e1etnvY 2 ćwiczenie wyciskanie sztangi pozioma uchwyt na szerokości barków progresją-60/70/80/90/95x3 I praktycznie po tym skończyłem robiąc jeszcze [...]

Dzisiaj na treningu triceps 2 ćwiczenia 1.super seria na bramie 3 razy progresją,wcześniej opisywałem tylko ćwiczenia,więc w końcu filmik z pierwszej serii jak to wygląda na żywo :) http://www.youtube.com/watch?v=YK4HTG224og 2.francuz hantlem siedząc w oparciu o modlitewnik http://www.youtube.com/watch?v=_zwrYoUCwkw

[...] o 0,2kg chociaż tego nie widać po wadze ciała i zdjęciach,ale jest zauważalne w sile która wzrosła o 5% przypominam filmik robiony w pierwszy dzień testu http://www.youtube.com/watch?v=0wl6e1etnvY i aktualny z poprawą o 5% http://www.youtube.com/watch?v=8NnyG8c1N74 Porównanie zdjęć po lewej z początku testu po prawej dzisiejsze z końca [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=X1kRGyXiDkg&NR=1 http://pl.youtube.com/watch?v=xs98hak0On4 ****a co za ludzie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 18:38:33

[...] %) a jak wiadomo arginina zwieksza produkcje nasienia. dzisiaj bd cwiczyc nogi, bo zauwazylem ze po ostatnim cwiczeniu nog jakbym troszq wzbil sie rano w gore (wiadome ze rano jest sie wyzszym) slabe mialem miesnie nog (i nadal mam) wiec moze to troszke pomoze ;] na koniec macie fajna nute + teledysk http://www.youtube.com/watch?v=4rglfO9oTMI

http://www.youtube.com/watch?v=HZcLfhq4l98&feature=related

[...] / 340kg / 290kg e1) Prostowanie siedząc 3x15 e2) Odpychanie platformy 3x20 f) Łydka na suwnicy 3x8 / stojąc na maszynie 3x12 / stojąc jednonóż z talerzem 3x12 https://www.youtube.com/watch?v=SVe1HmESMfk Nagrałem się dziś bo sobie chciałem zrobić przegląd jak siadam z boku, źle nie jest. Ogólnie w tej ostatniej serii jakoś mi myślenie odcięło i [...]

[...] 10x100kg; 12x110kg (obc. na stronę) j) Uginanie pajęcze 2x12x35kg; 12x30kg k) Uginanie na modlitewniku maszynie jednorącz 3x - 15x"30", 12x"35", 10x"40" https://www.youtube.com/watch?v=soUfSEacnxY&feature=youtu.be Po wczorajszym dniu, gdzie wróciłem do domu po 16 bez jedzenia czekogolwiek od 18 dnia poprzedniego + po małym [...]

[...] nad głową - 3x12-8 x 30kg - 40kg (ekscentryk 3sek + przytrzymanie w rozciągnięciu) i) Prostowanie na maszynie siedząc - 2x12x65kg j) Triceps press - 3x10x"12" https://www.youtube.com/watch?v=p-hPyCodYTU&feature=youtu.be O się zesrałem dziś na żołnierzu %-) Po tym czwartym powtórzeniu schodząc w dół czułem, że to będzie (prawie) koniec i się [...]

[...] e1) Odwodziciele 3x20x"18" e2) Przywodziciele 3x20x"15" f) Łydki horyzontalnie siedząc 4x15x"125" g) Łydki siedząc 3x12x65kg h) Łydki jednonóz 2x10x15kg https://www.youtube.com/watch?v=40HlGSA8-3k&feature=youtu.be Siłowo wróciłem dzisiaj do grudnia ubiegłego roku. #wzjg Ty ku*wo, gdyby nie Ty byłbym dużo dalej }:-( Ogólnie te siady mnie [...]

[...] z linkami 2x Wznosy w opadzie 1x Dipsy na maszynie 45kg/str x12 x12 Prostowanie ze sznurem zza głowy 2x Prostowanie z V 1x Biceps 2x Łydki 2x Brzuch 4x https://www.youtube.com/watch?v=zunVKpKnDxU Trening bardzo przyjemny, wszędzie powoli dokładam (wow, drugi tydzień %-) ). Ostatnie powtórzenie w BP jak widać sztangę dałem za bardzo do [...]

[...] x10, 170kg x16 Ściąganie V 2x Narciarz 1x Odwrotne linki 2x Facepull 2x Młotki 32,5kg x10, 25kg x12 Uginanie w bramie 2x Łydka siedząc 2x Brzuch 4x https://www.youtube.com/watch?v=qTWrHKz0J_0&feature=youtu.be Kolejny do rekordów, siła i energii odczuwalnie więcej. W wiośle lekko złapałem węziej niż wcześniej (czyli tuż przy [...]

[...] 1x Tył barku linką w opadzie 2x Odwrotny Butterfly 2x Młotki wyciąg 2x Uginanie jednorącz modlitewnik 1x Brzuch 4x (wznosy + spięcia) Łydka siedząc 2x https://www.youtube.com/watch?v=HQzmpIoXgdI&feature=youtu.be Muszę poprawić tutaj zdecydowanie zejście w dół (drugie, a szczególnie trzecie powtórzenie za wcześnie skończyłem, potem już [...]

[...] x10 Prostowanie siedząc 1x20p + 4x6p Uginanie leżąc 2x Odwodziciele + Przywodziciele 2x Wykroki 120p na raz Spięcia brzucha 2x Skosy 2x Kółko 2x https://www.youtube.com/watch?v=iYGz2dQ1Ouo&feature=youtu.be Well, szybko idzie. Byle nie za szybko @@-) Ostatnie powtórzenie istna walka z oddechem i stabilizacją, w regresie [...]