youtube

backstage https://www.youtube.com/watch?v=7gqON_WDOfM https://www.youtube.com/watch?v=xexad05yE2I https://www.youtube.com/watch?v=Q-7j1PHPX3w

Proszę o ocene techniki: https://youtu.be/5EgZDVSOuU0 https://www.youtube.com/watch?v=HQltGZ2mD_Q https://www.youtube.com/watch?v=hSeCtJaSbKQ

Witam, ostatnio wrzucalem MC do oceny, teraz staralem sie poprawic nie trzymajac barkow w linii prostej z sztanga, jak to teraz wyglada? https://www.youtube.com/watch?v=luE3CSPS17Q Niestety to pierwsza seria bo pozniej zabrali mi pufke i nie mialem gdzie postawic telefonu by nagrac ostatnia ;/ Oczywiscie nie liczac tego krecenia glowa na boki bo [...]

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4 Dzieki anubis ;)

Siema, Prosze o ocene techniki :) https://www.youtube.com/watch?v=dooCRk0nZtQ https://www.youtube.com/watch?v=Z3UDydw3pX4 Obstawiam, ze przy frontach bola nadgarstki. Racja? MC wyglada ok, tylko nie schylaj tak tej glowy bo bedziesz lapal lekkiego garba. Zrob podwojny podbródek.

[...] to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 powtórzeń. Tu od 1:00 jest [...]

Rób do momentu gdy zachowujesz poprawną pozycję https://www.youtube.com/watch?v=47QcBN4qA9w https://www.youtube.com/watch?v=XeMehua04QA Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-11 11:30:16

Cześć, robię pierwsze podejście do MC sumo i nie do końca wiem z czym to się je. Moglibyście spojrzeć i skorygować moją pierwszą próbę? Gubię się czy mam schodzić bardziej tyłkiem jak do przysiadu, czy plecami jak do klasycznego martwego. https://www.youtube.com/watch?v=zWprglWia1A https://www.youtube.com/watch?v=gHbSB8ooYEI&feature=youtu.be

[...] wypadku zadbać o mobilizację i poprawę pracy obręczy barkowej oraz ramienia. Ćwiczenia jakie możesz spróbować zrobić to np: - Bottom Up Kettlebell Bench Press https://www.youtube.com/watch?v=7GtpA-ckG4A - Kettlebell Bench Press https://www.youtube.com/watch?v=J2mdjd-ja1U - Floor Press https://www.youtube.com/watch?v=cRIj39HL1D0 - Kettlebell [...]

https://www.youtube.com/watch?v=GF37Hn7GDFQ https://www.youtube.com/watch?v=TLtIP1EU3xg https://www.youtube.com/watch?v=Tv3ni3AFS2I

[...] ale w ogole ksiazek. Coz , to Twoja indywidualna sprawa. Tak jak i robienie z siebie blazna forumowego. No ale jak Ci odpowiada taka rola... Kevin 5 tydzien: http://www.youtube.com/watch?v=lsjgyteyUAQ&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=MMy5iir1ktE&feature=channel [...]

https://www.youtube.com/watch?v=6tIj9Xm0_V4 https://www.youtube.com/watch?v=ukXJc0q0Hrc https://www.youtube.com/watch?v=khxejztFFGE

https://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE&hd=1--->to bułgar https://www.youtube.com/watch?v=DGavj41F_Cs&hd=1---> a tak się zbiera grzybki tylko tak mi się wydaje, że jak będziesz ładowała tylko nogi, bary i brzuch to nic z tego nie będzie:-(. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie [...]

Proszę o ocene: https://www.youtube.com/watch?v=uTdTEdfEOEI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Jlovr0klYjE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 https://www.youtube.com/watch?v=mtNdzWhbc8A&nohtml5=False

[...] zakresem ruchu tańcuje całe ciało pod obciążeniem. Na tych ćwiczeniach warto się skupić podczas treningu ramion. Biceps 1) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=eytn869Da4M 2) Spider curl https://www.youtube.com/watch?v=pBb63SovXhQ 3) Uginanie hantli chwytem neutralnym https://www.youtube.com/watch?v=HTcXehjywD0 [...]

[...] ale postanowiłem zrobić filmik w tych samych warunkach i pozach i kurde wg. mnie zeszło bardzo dużo jak na skromne 10 dni i to bez VLCD i tykania estro. Przed: https://www.youtube.com/watch?v=wFn0I-0-f7s Teraz: https://www.youtube.com/watch?v=AyG4Z6jADqo Teraz 2: https://www.youtube.com/watch?v=kuGuGX0PRGs&feature=youtu.be Wiem wiem, mały [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0sxpNiCpdAU

jeśli nie w temacie to sorry ale czy trening z tego filmiku wykonywany w domu co 2 dzień będzie dobry http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 ??