youtube

Ha Ani, jak juz przy orginalach jestesmy to bardzo podobny "artysta" jednej piosenki. http://www.youtube.com/watch?v=CMwdAc1Dzfg My z Radziem sie tylko przekomarzamy

o moj boze wiem wiem, jak w najlepszej rodzinie to jest dopiero oryginal http://www.youtube.com/watch?v=N26KWq7MmSc Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-02 11:42:44

kurcze no :/ Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-02 11:44:10

no tak, trzeba sobie poprostu wyciac zebra no dobrze, trudno, nie bedziemy miec talii ja tam jestem jakos zzyta z moimi zebrami brakowalby by mi ich moze? i nie doceniasz photoshopa http://www.youtube.com/watch?v=5TJQnGY1Bm8 Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 14:23:46

[...] a siły nie spadają wręcz odwrotnie idzie w góre :) A jak sobie przypomnę to przy końcówce masy, ledwo dźwigałem 42kg na 6 ruchów, także progres jest :-) https://www.youtube.com/watch?v=rv0ZTjVHih4 Dieta: 1. 350ml białek + 45g masła orzech. 2. 65g ryżu + 190g kurczaka Trening (po 30g izolatu) 3. 65g ryżu + 190g kurczaka 4. 65g ryżu + [...]

[...] strasznie zmusić do aerobów bo w dalszym ciągu mam tak obolałe nogi że szok %-) Po treningu nie było mowy nawet o interwałach więc zrobiłem klasyczne cardio :-) https://www.youtube.com/watch?v=hUec3YQjEDI Dieta: 1. 350ml białek + 45g masła orzech. 2. 65g ryżu + 190g indyka Trening (po 30g izolatu) 3. 65g ryżu + 190g indyka 4. 65g ryżu + 190g [...]

[...] aminokwasów %-) Rano odpuściłem cardio bo wstałem bardzo wymęczony i czułem że potrzebuje jeszcze dłużej pospać, więc nadrobię wieczorem lub jutro z rana :-) https://www.youtube.com/watch?v=tA78lKKTCV4 Low carb: 1. 3 całe jaja + 50g kiełbasy swojskiej 2. 190g indyka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 3. 190g indyka + 60g ryżu 4. 190g indyka [...]

[...] i 0 treningu siłowego, tylko miska będzie trzymana :-) Prawodpobnie udam się w góry (3dni) na baseny termalne, trochę odsapnę i wyjdzie mi to na dobre :-) https://www.youtube.com/watch?v=vwQPp1zlGNQ Low carb: 1. 5 całych jaj 2. 190g kurczaka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 3. 190g kurczaka + 60g ryżu 4. 190g kurczaka + 40g orzechów 5. [...]

Po porannym 45 min cardio :-) Tak to wygląda na obecną chwilę, dodam że ciężko złapać je w dobrej formie bo non stop są nabrzmiałe i pocuhnięte od cardio i trybu pracy :/ Pewnie gdybym odstawił aero na 2-3 dni to byłyby o niebo lepsze :-) Ale myślę, że jak załączycie HD to coś tam widać %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZgqtTBUvSNM

[...] jak to widzicie :-) Dodam, że ten podbity kortyzol mocno psuje efekt suchości bo jest naprawde dobrze a nie zabardzo to widać, no ale cóż pracujemy nad tym :-) https://www.youtube.com/watch?v=FwSCL4e2pEE /SFD/2016/8/5/b9b13025e2194b0e99c321838f63192e.jpg /SFD/2016/8/5/49187779574a44b8879d8abd87af6266.jpg MC: 1. 230ml białek + 20g izolatu + 55g [...]

[...] ciężko znalezc dobre świało na tej siłce... wszędzie biało :/ A na filmiku wiosłowanie izolowane ze sznurem :-) Jak zalączycie HD to jakąś żyłe tam widać %-) https://www.youtube.com/watch?v=na1bGo4i0UE /SFD/2016/8/9/98d867a3388d4bb0a0164589f2673c2b.jpg MC: 1. 210ml białek + 20g izolatu + 55g wiórków kokos. 2. 200g kurczaka + 50g ryżu 3. 200g [...]

[...] musiałem się strasznie zmusić na interwał bo taki zakwas po wczorajszym oraniu z Mariuszem że masakra... ale zacisłem zęby i jakoś poszło :-D Bez wymówek %-) https://www.youtube.com/watch?v=c7-38ViQ29I MC: 1. 210ml białek + 20g izolatu + 55g wiórków kokos. 2. 200g kurczaka + 50g ryżu 3. 200g kurczaka + 50g ryżu 4. 200g kurczaka + 50g ryżu [...]

Jeszcze przypinka w szatni :-) youtube.com/watch?v=Yk6PC4VHftw

[...] się wgl ruszyć, spałem 2h i dopiero teraz pisze tego posta... Ale już wydaje się okej, nie wiem co to było masakra bo zwykły spadek cukru to na pewno nie... :-( https://www.youtube.com/watch?v=l8kJH5HmO7Q Zmiany w przygotowaniach: Dieta: Tłuszcz podniesony do góry, białko i węgle bez zmian. Rotacja dalej. Trening: Przechodzę na tradycyjny [...]

[...] prawie 7h jak zabity %-) Już nie czaje od czego to zależy :-) Może przez to forma dziś gorsza bo zgromadziłem u siebie sporo wody, którą przez noc zawsze oddawałem :-D youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=DERtJ6pVt0U Dieta: 1. 8 białek+ 15g izo + 40g olej kokos. 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka Trening po 30g izolatu [...]

[...] z zachowaniem techniki 80%, bo do zawodów zauważyłem że plecy i ręce najbardziej mi uciekają więc taki bodziec dobry będzie :-) Mega weszła mi ta łączona seria :-) Polecam youtube.com/watch?v=5yb0W1ctL6c&feature=youtu.be Dieta: 1. 6 jaj + 200g kalafiora 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka Trening [...]

[...] kraty zostały już tylko wspomnienia. W załączeniu filmik dla nighta z hack squatem - fakt że chyba tylko 17,5 kg miałem ale nie wywaliłem się w żadną ze stron, w sumie nie było to w ogóle ciężkie ćwiczenie pod żadnym kątem. https://www.youtube.com/watch?v=2wTfnQ6GoSM /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7706bbaf02134057b6caf230ad41eae3.png

[...] 5 kobiet w wieku do 35 lat oraz 1 facet. Chciałbym aby to co zostało zobaczone można było odzobaczyć ;-) bez komentarza. Filmik do pośmiania się dla kulomiotów ( wiem że to nie to określenie ale pasuje do was). https://www.youtube.com/watch?v=Tu2N17kLbhA&feature=youtu.be pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c992e131b24ebf8ca9ddfce12e03ce.png

Chyba każdemu mężczyźnie imponuje siła , sprawność i muskularne ciało. Dla mnie tym uosobieniem są kulturyści starej daty. W ich sylwetkach widać siłę i moc . http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=G9rYsO1Y72M A współczesna scena kulturystyczna to jacyś przybysze z innej planety. Faceci naszpikowani chemią odwodnieni i [...]

[...] śmierdząca sprawa! (dosłownie - kiepsko się trawią). Masz rację ale jak ktoś zaczynał w latach 80 tych przygodę ze sportem a kultowym filmem dla niego był: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Hj0jzepk0WA A Roki pił z rana przed biegiem surowe jaja. Pił a więc ja i moi koledzy też piliśmy po 3-4 jaja przed porannym [...]